收縮壓正常但舒張壓高怎么辦

●河北省人民醫院主任醫師

很多中青年人測血壓發現高壓（收縮壓）正常但低壓（舒張壓）高。這是為什么？

告訴你，主要是因為你的生活習慣不健康！

我們的心臟一直在不停息地收縮和舒張。舒張時，心臟里面灌滿了血液；收縮時，便把血液排放到動脈血管流向全身。心臟收縮的時候，會在瞬間將大量血液排向大動脈，形成一個較高的壓力，這個壓力就是收縮壓（俗稱高壓）。血液向前流動的同時，還會使動脈血管擴張，從而儲存起來很多能量。心臟舒張的時候，不再向血管內排放血液，但是因為收縮期血管擴張、儲存了很多能量，所以在舒張期血管會因為彈性而回縮，繼續推動血液向前流動，所以仍然保持一定壓力。這個壓力就是舒張壓（俗稱低壓）。

低壓增高的機制主要有以下情況：一是動脈彈性很好（這是好現象），血管彈性越好，心臟收縮期血管內所儲存的能量就越多，舒張期血管內的壓力就越高；二是外周血管阻力增大，常見于肥胖、酗酒、運動少、精神緊張、睡眠不足、精神壓力大等。外周血管阻力增大，使得心臟收縮期血液向全身傳輸更少，到了舒張期血管內仍然存在較多血液，所以舒張壓就會增高；三是心率快，年輕人職場壓力大、精神緊張、喝酒多、喝濃茶濃咖啡多、睡眠不足、運動過少等，都會導致心率增快。心率越快，每兩次心跳之間所隔的時間就越短，心臟舒張的時候在動脈內所滯留的血液就越多，低壓就會越高。所以心率快的人更容易出現舒張壓增高，而心率慢的人更容易發生收縮壓增高。

知道了低壓增高的原因，也就知道如何應對低壓增高的問題了，即改變不健康的生活習慣。少吃、多動、減體重，這是降低舒張壓的最有效措施。同時，不要喝濃茶、濃咖啡，不酗酒，不熬夜，保證充足睡眠，生活規律，保持輕松愉悅的心情。如果能夠做到這些，很多人的血壓是可以恢復到正常水平的。如果做不到，就要及時用降壓藥物治療了，不能任由高血壓傷害心腦腎。