淺析學生抗挫能力的培養

白媛媛

教師如何培養學生的抗挫能力呢？不妨從以下幾個方面入手：

一、讓學生作好受挫的心理準備

教師要教育學生認識到挫折是客觀存在的。一個人只要生活在社會中，不可能始終一帆風順，會出現各種各樣不如人意的事情。當前許多學生是獨生子女，生活在較優越的環境中，被父母視為“小太陽”，受到百般呵護。家庭的優越環境，使學生認為現實生活是一帆風順的。教師要使學生認識到生活中存在挫折，作好心理準備，這樣才能在遇到挫折時不驚慌失措。筆者的做法是經常給學生講一些名人受挫的故事，像貝多芬、童弟周、愛迪生等，讓他們明白每個人都是在挫折中成長，在經歷無數次失敗后才獲得巨大成功的，使他們從小就對生活中的挫折有預期的心理準備。

二、讓學生在情境中體驗挫折

教師要廣泛開展豐富多彩的活動，引導學生多接觸社會，接觸自然、接觸勞動，并創設受挫的情境，使學生能體驗挫折。

（1）勞動教育。勞動教育是最好的體驗挫折的途徑。學生從不會到會，從會到做得更好，這中間就要讓他去克服困難，去承受失敗的痛苦，去享受獲得成功的歡樂。中學生可側重培養自理能力，要求擺脫依賴，自己的事情自己做，遇到困難自己想辦法克服。可做家務，搞衛生、做飯菜等。還可參加公益勞動，要求學生美化校園、清潔環境服務、上街掃拉圾等。通過勞動，改掉嬌氣，增強抗挫能力。

（2）體育鍛煉。抗挫折需要有堅韌不拔的毅力。即使你知道要正視挫折，克服困難，如果缺乏毅力，將會倒在困難面前，以致半途而廢，一事無成。體育鍛煉不僅能強身健體，還可以磨練人的意志，培養毅力，是培養抗挫能力的一條重要而又有效的途徑，筆者作為班主任，常鼓勵學生積極地參與體育活動，比如繞操場跑步，第一圈很輕松，第二圈累得難耐，想打退堂鼓，我就給他們加油打氣，鼓勵他們跑完，只有堅持到底，才是勝利者。

（3）開展團隊活動。對學生來說，用喜聞樂見的活動形式，巧妙地將心理健康教育的意義蘊含其中，才能使他們在玩與樂的過程中受到啟發和熏陶，并逐步養成良好的心理衛生習慣。少活動的內容豐富多彩，形式多種多樣，可利用晨會課開展專題討論，如說說理想，談談考試不理想怎么辦等;召開主題班會等。學生參與積極性高，在活動過程中受到感染，受到觸動，真正地開始理解并體會到挫折教育的內涵。

三、讓學生正確地面對挫折

有位倫理學家說“心理健康的尺度是到處都能看見光明的秉性，到處都能看見光明。”換句話說，是能變換角度看問題，始終能看到事物光明的一面。任何事物都有兩面性，有其消極的一面，也有其積極的一面。挫折也是如此，它一方面可能給我們帶來心理上的痛苦，但另一方面它又給我們受教益和磨練的機會。我們培養學生的抗挫能力同樣要教會學生往好處想，看到挫折積極的一面。

四、讓學生在集體中提高抗挫能力

教師對受挫折的學生尤其要有強烈的愛心，做他們的良師益友。平時與學生多交流，有困難要幫助學生去克服。多關心班中的“弱勢”群體，通過家訪，與家長密切配合，深入了解學生的內心世界。努力消除學生的不良習慣，改變引起挫折的外部環境，轉移注意力，達到消除消極情緒的目的。營造良好的班集體環境，同學之間能互相關心、互相幫助、互相支持，將班級變成一個友愛的大家庭。過去筆者任班主任的班級曾轉來一個外省學生，長得健壯結實。但與其外表相反，性格卻十分軟弱，動不動就哭。通過反復溝通，原來因他父親調動工作，他跟隨父母千里迢迢來到西平。生活、學習都發生了巨大的變化，心理上一下子無法適應，無所適從時只能用哭來表示。當時，我并沒有簡單地命令他不要哭，而是輕輕替他擦干眼淚。這個溫柔的動作安撫了他的心，之后逐漸有了信賴。我又讓班里的學生組織開展了“本地學生與外地學生手拉手”的活動，從學習、生活上關心他、幫助他。他的臉上終于出現了燦爛的笑容。

學生增強抗挫能力，才能更好地適應社會，不斷發展自己，參與各種競爭，但抗挫能力的培養不是一朝一夕之事，教育工作者于此任重道遠。