心理韌性，讓孩子逆風成長

孩子將來能否在職場中獲得競爭優勢，更好地面對和適應這個社會，不僅與知識、技能有關，還與心理資本有關。2021年，本刊邀請知名積極心理學家和教育專家關梅林博士，講述如何培養和開發兒童的心理資本。

在心理資本中，韌性被定義為：從逆境、矛盾、失敗，甚至積極事件、進步和更多的責任中恢復的能力。

也有學者從臨床心理學的角度，將韌性定義為“在重大逆境或風險之中或之后的積極適應方式”。

綜合來看，這兩個概念都談到了在經歷逆境或失敗的情況下，韌性能夠幫助個體積極地適應和復原。這對于一個未來可能會面臨變化、挑戰、失敗和不確定性情境的個體來說實在是太重要了。

我們在生活中都會經歷一些意外和變故，心理學把它們叫作重要生活事件。

對兒童來說，重要生活事件可能是父母離婚或去世、學業成績不佳、轉學、被欺負、沒有朋友、生病等，這樣的壓力或不利處境可能導致有些兒童出現情緒、認知、行為、生理方面的問題，這些問題甚至會伴隨他們到成年。

但是在現實中，我們也會看到一些不同的情況：有些兒童雖然經歷過或正經歷嚴重壓力或逆境，但他們的身心并未受到不利處境的損傷，甚至在應對逆境的過程中獲得長期發展的力量、耐力和應對方法及策略，這種現象叫作創傷后成長。

研究發現，這樣的案例數量相當可觀。那為什么同樣是面臨逆境，孩子們的境遇卻大不相同呢？在這里，韌性作為一種保護性因素，起到了重要的調節作用。

舉個例子，我在心理咨詢中會接觸到因轉學而承受非常大壓力和困難的兒童，他們感到難以適應新的環境，非常懷念曾經的老師和同學，所以出現情緒低落、回避新學校等問題。但是，我們知道有轉學經歷的孩子是很多的，并不是每個人都會出現適應問題。

相反，有的孩子還吸收了新舊學校帶來的不同優勢獲得成長，所以，積極的心理品質是適應變化、應對壓力的更重要影響因素。

有些父母可能會想，那我們盡量不讓孩子面臨壓力或挫折不就好了嗎？這個想法是過于理想化的。

嚴格意義上講，我們是無法掌控孩子所面臨的各種生活環境的。因此，要想保護孩子健康成長，不是要讓他與社會隔離，而是要幫助他開發和培養應對困難和挫折的心理韌性。

積累豐厚的韌性資產（即能夠增加積極結果概率的資產）是培養韌性的重要策略。良好的家庭、朋友、學校和社區的支持是韌性的外部資產，但是最可控和最穩定的韌性資產還是來源于內部。

父母可以從培養兒童良好的心理動力、認知能力、社會技能、情緒調節以及良好的健康這五個方面對兒童的內部韌性資產進行培養。

舉個認知能力的例子。遇到一些不是特別嚴重的挫折時，有的孩子會采取非常極端的行動，比如自殺。我們可能很震驚，他為什么這么脆弱？其實，如果我們深入了解他的想法和觀念，就會對他的行為有更好的理解。

基于他的認知，他可能有一段這樣的自我談話：“我怎么這么笨，這么不幸！我這一生都不會好！生活這么痛苦，還不如一死了之！”但是，換成另外一個孩子，他可能會對自己說：“我在別的方面其實還不錯;別人批評我，也是希望我更好;誰都有不開心的時候，有問題我們要想辦法去解決！”

可見，客觀、靈活、積極的認知能力是非常重要的韌性資產，而這個資產需要父母、教師在對孩子的教育中進行示范并指導。

最后，希望每個孩子都能帶著豐厚的韌性資產去迎接未來的挑戰。