老年人進健身房 需要因勢利導

王琦

說起老年人健身，不少人的腦海中立馬會浮現出跳廣場舞的大媽和大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化，不少“銀發族”也走進了健身房。在江蘇省南京市雨花臺區的西善橋街道，就出現了一家專為老年人打造的健身中心。在這里，老年人可以享受各式各樣的健身設備，并且得到教練的專業指導。

某家商業機構發布的《中老年健身行為》分析報告顯示，在49歲以上的人群中，88.4%的人有健身習慣，66.4%的人幾乎每天健身。在老年人健身意識不斷增強的同時，老年人的鍛煉方式更加個性化、多樣化，不再滿足于過去那樣散散步、做做操，而是開始走進健身房，參與一些更加科學系統、有效有趣的項目。

老年人進健身房，折射出健康理念的轉變。在傳統觀念中，強調老年人要靜養，宜靜不宜動，即使鍛煉也應進行平和、舒緩的運動，不適合劇烈運動。但是現代研究表明，老年人如果能堅持長期的、穩定的、系統的上下肢力量訓練，可以減少血液中的膽固醇含量，降低冠心病等疾病的發病率，不斷增強老年人下肢的平衡能力、靈活性，可減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。于是，不少老年人紛紛改變過去的觀念，選擇健身房作為鍛煉場所。

老年人進健身房，折射出消費觀念的轉變。過去，老年人給人的感覺往往是“能省就省”，喜歡免費的露天健身設施，以及廣場舞等不花錢的健身方式。如今，不少老年人從社區廣場涌入健身房，愿意“花錢運動換健康”，體現了老年人消費觀念的轉變，令人欣喜。

當然，畢竟歲月不饒人，老年人體力減退，有的老年人還患有各種老年疾病，到健身房鍛煉還是要因勢利導、趨利避害。一方面，健身房不能盲目接待老年客戶，必須對運動器材進行“適老化”改造，針對老年人設置課程和訓練計劃，減少老年人運動的風險;另一方面，廣大老年人也要增強自我保護意識，選擇適合自己的運動項目，量力而行，科學健身。

此外，除了市場上出現的老年人專屬健身房，有關部門和社區也應積極行動起來，建設適合老年人的健身場所。

建設老年人健身房，是花小錢辦大事，對提高老年人的健康水平、改善老年人的生活質量、實現健康老齡化具有重要意義。