熬夜過后多吃魚和豆類拯救眼睛和皮膚

熬夜過后，你是否會覺得皮膚黯沉干燥、眼睛異常干澀？不妨多吃些魚類和豆類。魚肉中的維生素A，對眼睛不適有一定緩解作用，還可改善視覺疲勞癥狀以及暗適應(yīng)能力;豆類富含維生素B2，有助于緩解皮膚干燥。燕麥魚米湯、雜豆粥都是不錯的選擇。

家庭版快手羊肉串

食材：羊腩肉、鹽、孜然粉、辣椒粉、料酒、白芝麻、食用油。

做法：

??羊腩肉切丁，放入大碗中;

??碗中加入1?勺鹽、1?勺孜然粉、1?勺辣椒粉、4?勺料酒、一把白芝麻，?淋少許油，抓勻，腌制片刻;

??鍋燒熱，加少許油，用竹簽串好羊腩肉，放入鍋中煎烤至熟（或放入烤箱180℃烤20?分鐘）即成。

外焦里嫩、嗞嗞冒油、做法簡單，?以后在家里也能隨時吃上羊肉串啦！

上海老藥店推出中草藥奶茶

近日，上海一家老藥店的某門店推出一系列草本茶飲——?在奶茶中加入養(yǎng)生中藥。據(jù)介紹，熱賣的幾款中，“九曲荷葉刮油水”由荷葉、苦蕎、黑茶等制作而成，可以在飯后用來清涼解膩;“女神膠原玫瑰露”以洛神花茶為底，加入玫瑰蒟蒻，富含膠原蛋白，被網(wǎng)友稱為“可以喝的前男友面膜”;“發(fā)跡五黑水”?集齊了黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、黑桑葚5?種黑色食材，專門針對年輕人的發(fā)際線焦慮。據(jù)體驗過的人表示，味道“平平無奇”，在接受范圍內(nèi)，比飲品更有趣的是這個空間，一邊喝奶茶，另一邊是中藥鋪，感覺有點獵奇。

看手機，記得多眨眨眼

美國《心理科學》雜志研究統(tǒng)計，正常情況下人平均每分鐘眨眼12.5?次，長時間面對電腦和手機屏幕，眨眼的頻率會減少至每分鐘4～6?次。看屏幕時長時間保持一定焦距，會誘發(fā)視疲勞問題，導致視物模糊、眼睛干澀、流淚等。專家建議，每隔三四十分鐘休息10?分鐘，并有意識地眨眼或做眼保健操，以調(diào)節(jié)眼部肌肉和血液循環(huán)，減少不適感。