天冷護好5大風口

廖巖

寒風凜冽，冷空氣頻繁來襲，適時添衣便成了保健的重要環節。而一些時髦人士，愛美之意不減，仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。事實上，天冷保暖是有重點的，有些虛邪賊風容易侵襲的通道，需要加倍呵護。

那么，哪些地方需要格外注意呢？

頸部大椎穴 在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。簡便取法：低頭，用指尖摸到后項部頸椎處最高一塊骨頭的下方凹陷處。

肩部肩井穴 大椎與肩部最高骨連線的中點。

腹部神闕穴 即肚臍正中。

內外膝眼 在膝蓋骨下內、外兩側。

足底涌泉穴 足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫端與足跟連線的前1/3處。

中醫認為，這幾處穴位就像人體的窗戶，如果沒有“關緊”，風邪、寒邪最容易從這里乘虛而入。一些對寒冷刺激比較敏感的人，每到秋冬季節，總感覺從這些地方嗖嗖進風，從而常會把這幾處捂得嚴嚴實實。

如果萬一不慎感受風邪，這幾個部位同樣是治療的關口。比如，用拇指搓揉大椎穴，四指并攏提、拿肩井穴，或用艾條灸神闕、內外膝眼，用手掌搓搓足底的涌泉，都是祛除風寒行之有效的好方法。

（摘自《生命時報》）