冬天如何管理血壓？

每年冬天，我們家人都很緊張，因為我們家的4個老人有3個都有高血壓。很擔心在寒冷的冬天血壓出現問題而出現突發情況。請問，在冬天，高血壓老人應怎么辦？

四川 張先生

答：老年高血壓患者在冬天容易出現突發情況主要有兩個方面。一是老年高血壓本身的特點：

1.患病率高。普通人群高血壓患病率僅20%～25%，60歲以上的人群高血壓患病率達60%。這就要求老年人要多注意自己的血壓情況，如果知道自己有高血壓，一定要注意監測。

2.并發癥多。高血壓患者合并冠心病、腦血管病、糖尿病的比例比年輕人高得多。

3.死亡率高。同樣是患高血壓，老年人患病率高、合并癥多，死亡率也高。而且老年人因為動脈硬化等緣故，會出現脈壓差大的情況。

二是冬天有著老年高血壓患者諸多的危險因素：

1.冬天、早晨、用力。老年人在冬天的早晨，很容易發生心梗等意外，如果加上當時用力（便秘或者扛重物等），更加危險。

2.飽餐、煙酒、激動。老年人吃得過飽，血液大量供應胃腸道幫助消化，此時大腦容易出現缺血缺氧性腦病；酗酒和抽煙的老人，易發作心梗，如果再加上激動，則腦出血合并癥也會出現得很快。

3.生氣、著急、過勞。老年朋友著急、生氣、過于疲勞都容易引起合并癥的發作。

因此，老年高血壓在冬天應注意以下幾個方面進行預防管理：

1.早晨是發病高峰，一定要避免勞累，同時遵醫囑服藥；

2.體位突然變化，很危險。不少老人猛地低頭撿個東西，或者尿憋急了一骨碌爬起床，這樣的老人要么容易腦出血，要么容易腦缺血；

3.注意保健：平常練練太極拳這種溫和的運動，對于心臟血管特別有好處。臨睡前，熱水泡泡腳。最重要的，是保持平和的好心態。