人體的三大防線

佚名

人體與外界接觸有三大防線，皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。

三者中皮膚面積最小，成人平均2～4平方米。皮膚有厚實的表皮、真皮保護，又多處于“閉關自守”狀態，一般不易被侵犯。

胃腸黏膜面積較大，約2倍于人體皮膚。隨飲食進入胃腸道的微生物很多，但因有胃酸的酸性和腸液的堿性殺滅作用以及腸道大量有益菌群協同作用，胃腸這道防線也比較難以被攻破。

唯獨呼吸道這道防線，特別是肺這個要塞，最脆弱、最容易失守。

肺泡展開的總面積約有70平方米。肺通過呼吸隨時都在同變化著的大氣接觸，而且進行著交換，把氧吸入血液，把二氧化碳呼出體外，是人體與外界交流的最大關口。

呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌、病毒入侵的屏障作用，但與皮膚胃腸相比，顯然肺這道防衛屏障脆弱得多。特別是老人或久病后的人，免疫功能衰退，極易被細菌病毒侵犯。

現代醫學研究發現，人老肺先衰，肺臟是人體重要器官中最脆弱、最易受到內外因素損害的器官。臨床資料顯示，老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染占75.4%～82.8%。在多器官衰竭的多米諾效應中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，是多器官衰竭的啟動因素。呼吸衰竭后很快心臟功能衰竭、循環衰竭、多臟器衰竭，最終導致死亡。在國內，50歲以上中老年人肺炎病死率高達28.6%。年齡越大，病死率越高。美國老年肺炎并發全血感染的病死率高達51%。

以下這些措施可以有效地保護肺臟：

接種疫苗 接種肺炎球菌疫苗是預防肺炎的有效方法。有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。此外每年還應接種流感疫苗1次。

加強鍛煉 應特別注意呼吸系統的鍛煉。提倡進行腹式呼吸。堅持游泳。有洗冷水浴或冬泳習慣，對鍛煉肺功能和提高對冷空氣刺激的耐受力大有好處。

調養飲食 適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。盡量多喝水。吃易消化的食物。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。

講究衛生 老人居室應保持清潔，陽光充足，做到定期消毒。到空氣新鮮的場所鍛煉和游藝。不要在馬路邊下棋、打牌、遛彎兒，因為那里的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。

減少刺激 霧霾中的氫化物、硫化物、沙塵、汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，應該盡量避免。空氣質量不佳時外出最好戴上口罩。

（摘自《老人報》）