療愈的路：相互陪伴，共同“渡過(guò)”

王夢(mèng)茜

“渡過(guò)”是一個(gè)抑郁互助康復(fù)社區(qū)，由抑郁科普暢銷(xiāo)書(shū)《渡過(guò)》叢書(shū)作者、抑郁癥康復(fù)患者、原財(cái)新傳媒副總編輯張進(jìn)創(chuàng)立。2018年6月，“渡過(guò)”啟動(dòng)“陪伴者計(jì)劃”。“張進(jìn)在寫(xiě)作《渡過(guò)》叢書(shū)期間，積累了很多粉絲。因?yàn)檫@些粉絲有需求，我們就開(kāi)始建微信群，微信群數(shù)量迅速擴(kuò)大，500人的群往往一會(huì)兒就滿(mǎn)了。然后我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)群體特別需要互助，社群中已經(jīng)痊愈的康復(fù)者也十分希望去幫助別人。后來(lái)，我們就想能不能架一座橋，對(duì)接治愈者與患者。這便是陪伴者計(jì)劃的初衷。我們希望在現(xiàn)有醫(yī)療系統(tǒng)和心理咨詢(xún)系統(tǒng)之外，構(gòu)建精神健康生態(tài)的第三個(gè)系統(tǒng)——社會(huì)支持系統(tǒng)。” 陪伴者計(jì)劃聯(lián)合發(fā)起人李香枝介紹道。

“短期是診治，長(zhǎng)期是成長(zhǎng)，全程是陪伴”，是陪伴者計(jì)劃的意義所在。從中，患者可以獲得全病程指導(dǎo)、長(zhǎng)期陪伴和堅(jiān)持到底的勇氣與信心;陪伴者可以獲得收入、助人的快樂(lè)和人格的成長(zhǎng)。

林文萍是一名雙相情感障礙康復(fù)者，也是一名陪伴者，從2018年底至今，她的陪伴總時(shí)長(zhǎng)已超過(guò)500個(gè)小時(shí)。她說(shuō)：“陪伴，讓我的生命延長(zhǎng)了不止三倍。”2020年初，她發(fā)起了21天青少年線上營(yíng)，如今已累計(jì)服務(wù)超過(guò)100個(gè)孩子，他們雖身處異地，但在云端形成了一個(gè)安全、有愛(ài)的互助團(tuán)體。“我覺(jué)得關(guān)系療愈的本質(zhì)是信任感。很多孩子在生病初期拒絕交流，是因?yàn)榇蟛糠秩藢?duì)抑郁癥的認(rèn)知是有偏差的，對(duì)孩子的理解也不夠。孩子就會(huì)封閉自己，來(lái)抵抗外界的不信任與不理解。但在社群里，我們都真實(shí)經(jīng)歷過(guò)那個(gè)過(guò)程，我們的悲歡是相通的。你說(shuō)你睡不著覺(jué)，我也失眠了;你說(shuō)你上不了學(xué)，我進(jìn)學(xué)校也會(huì)有軀體的癥狀。相似的痛苦，讓我們建立起一個(gè)安全區(qū)，在這個(gè)安全區(qū)里，大家都是平等的。”

線上營(yíng)為孩子們提供了豐富有趣的線上活動(dòng)與一個(gè)可以安全自我表達(dá)的社群環(huán)境。帶領(lǐng)人會(huì)根據(jù)孩子不同的特長(zhǎng)給予他們不同的勝任機(jī)會(huì)。“自主選擇、勝任的需求與關(guān)系的需求是三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。在整個(gè)過(guò)程中，我們一起發(fā)現(xiàn)孩子的特質(zhì)和特長(zhǎng)，幫助他們獲得存在感和價(jià)值感。”林文萍道。

李香枝告訴記者，在“渡過(guò)”的所有社群里，家長(zhǎng)群增速最快，目前數(shù)量占到所有活躍社群的50%以上。由此，陪伴的對(duì)象范圍，也從患者擴(kuò)大到與之關(guān)系緊密的家人。于家長(zhǎng)們而言，家長(zhǎng)營(yíng)設(shè)計(jì)師華老師就是他們的陪伴者之一。

“生病是眾多因素的集合，與之對(duì)應(yīng)，康復(fù)一定也是眾多因素的集合。有些家長(zhǎng)只是把孩子送到各種心理咨詢(xún)師或精神科醫(yī)生那里。但他們不知道，他們自己也是導(dǎo)致孩子生病的一部分因素。療愈的過(guò)程應(yīng)是系統(tǒng)而非割裂的，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子共同修復(fù)、療愈與成長(zhǎng)。”華老師強(qiáng)調(diào)讓家長(zhǎng)先動(dòng)起來(lái)，只有家長(zhǎng)心理健康了，才能讓家庭的氛圍健康起來(lái)，讓孩子有一塊能夠進(jìn)行自我修復(fù)和療愈的土壤。

在“渡過(guò)”家長(zhǎng)覺(jué)醒課堂及休學(xué)復(fù)學(xué)家長(zhǎng)交流社群中，家長(zhǎng)們就孩子的問(wèn)題彼此交流、尋求解答，了解孩子心理障礙的成因，學(xué)習(xí)如何陪伴孩子、與孩子溝通。在與家長(zhǎng)接觸的過(guò)程中，華老師越來(lái)越深刻地感受到，是當(dāng)下的學(xué)校教育和家庭將孩子逼到一條很窄的道路上，這條路上只有成績(jī)，一旦孩子在學(xué)業(yè)中無(wú)法體驗(yàn)到價(jià)值感時(shí)，就極易崩潰。

有家長(zhǎng)說(shuō)：“孩子一想到上學(xué)就負(fù)面情緒來(lái)襲，常帶著情緒說(shuō)——我真的不喜歡這個(gè)時(shí)代，自己想做的事兒都要通過(guò)上學(xué)獲得，無(wú)法繞過(guò)去，可我真不想上學(xué)。”也有家長(zhǎng)分享：“考名校是孩子這么多年來(lái)一直努力奮斗的人生目標(biāo)。他總是說(shuō)，現(xiàn)在看到別人上名校就會(huì)勾起心中永遠(yuǎn)的痛，因?yàn)樽约哼@輩子再也不可能了，也再也不會(huì)有自信了，別人都比自己優(yōu)秀。”

“一個(gè)人的優(yōu)秀應(yīng)該是多面的。所謂的‘空心，就是因?yàn)楹⒆訌膩?lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)來(lái)自生活本身的快樂(lè)，教育把孩子架空了。我們現(xiàn)在重點(diǎn)引導(dǎo)家長(zhǎng)去進(jìn)行生活療愈，即讓孩子回歸生活，在家庭中慢慢體會(huì)生活所帶來(lái)的快樂(lè)與意義，建立學(xué)習(xí)以外，其他事物所帶來(lái)的成就與滿(mǎn)足。”華老師總結(jié)道。或許，在聞一聞花香、摸一摸樹(shù)葉的那些瞬間，孩子內(nèi)心的那扇門(mén)就開(kāi)了一道縫。

在陪伴者計(jì)劃中， 我們看到，陪伴是多元的，關(guān)系是立體的。生病的孩子能夠與帶領(lǐng)人、同伴、家長(zhǎng)一起，相互陪伴，共同渡過(guò)。