幫助孩子表達情緒

文/郭真禮

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引導孩子情緒表達有一個很重要的點，需要讓孩子明確表達情緒的邊界。比如，如果孩子大發脾氣甚至打人、罵人、亂扔東西，我們就要及時制止他，讓他明白：“生氣、難過、沮喪都是可以的，但是不能傷害別人或是破壞物品。”

如果孩子能夠在負面情緒來襲的時候，準確地將情緒表達出來，那么在表達的過程中，他的情緒就會減弱80%了。

兒童情緒表達能力的特點

幼兒情緒表達能力的發展是情緒表達規則逐漸規范化的過程，這一發展過程受到幼兒認知與社會化發展的影響。較小的兒童并不完全具備情緒表達規則化的能力，例如他們可能會拒絕自己不喜歡的東西，并用不恰當的行為表達。到3-4歲兒童自我意識情緒的出現，他們對情緒表達規則有了初步的認識，能夠控制自己的情緒表達來顧及他人的感受。這個時候的兒童在收到自己不喜歡的東西時，會表現出高興的樣子，這種情緒表達方式是兒童用來掩飾自己真實的感受，避免傷害他人的感情和維護良好的人際關系，以此符合社會規范。 6 歲時兒童認識到表面情緒和內心真實體驗存在著差異，這時候兒童的情緒表達才能真正地按照社會規范進行。此外，兒童情緒表達規則也受到性別的影響，在消極情緒表達的方式上女孩通常會用言語的方式進行情緒表達，而男孩通常用攻擊的方式。

兒童情緒表達能力的作用

首先，情緒直接支配、左右著兒童的行為。積極的情緒表達有利于提高兒童活動的效果，消極的情緒表達如恐懼、痛苦會對實際行動產生負面影響。人們常說：“孩子是憑興趣做事”“兒童是情緒的俘虜”，“高不高興”“愿不愿意做”，對兒童的心理和行為影響極大。

其次，情緒表達能力是幼兒適應環境的重要方式，有利于促進幼兒的社會化發展。積極的情緒表達直接反映著幼兒的處境，如通過愉快表示處境良好，通過痛苦表示處境困難。幼兒通過情緒進行社會適應，如用微笑表示友好，用移情維護同伴關系等。

最后，情緒表達能力影響著幼兒性格的發展。積極的情緒表達對良好性格的形成起著促進作用，反之，起阻礙作用。在現實生活中有的幼兒易怒，有的幼兒多愁善感，這些與他們平時的情緒表達方式有很大的關系。如果兒童情緒表達方式合理，情緒狀態良好，將會促進幼小銜接的過程，心理上的接受和適應比什么都重要。它決定了兒童能否很快適應新的集體，投入到新的學習生活中。反之，消極的情緒表達和狀態將會阻礙幼小銜接的過程。

幫助孩子表達情緒

兒童情緒表達能力的發展也是從簡單到復雜的過程。從能夠說出基本的情緒詞匯，如：開心、難過、害怕、生氣等；到能夠用情緒詞匯來表達自己的心情，能夠說出較為完整的情緒事件；最后能夠用較為完整的語言表達自己的心情。

我們知道了兒童情緒表達能力的功能、特點和作用，那么我們該如何幫助孩子提高情緒表達能力呢？

不打斷、不干涉孩子用語言表達情緒。當孩子開始用語言講述時，即便孩子和你的觀點不一致，我們也不用立刻打斷孩子或是糾正他們的想法。因為這樣不但不能讓孩子掌握用語言表達情緒的技能，頻繁被打斷還會引起孩子的逆反情緒。讓孩子把心里想的都說出來，他們會在傾訴中平復心情，找到更好的解決辦法。

豐富孩子情緒表達的途徑。首先，我們可以引導孩子學會傾訴。當孩子處于負面情緒時，家長要引導孩子說出來，找到自己信任的傾訴對象表達自己內心真實的情緒感受；其次，家長可以培養兒童多方面的興趣。豐富的興趣愛好不但可以陶冶兒童的情操，也可以讓兒童更容易找到合理表達情緒的途徑；最后，家長應豐富兒童的生活，開闊兒童的視野。家長不僅要為兒童提供必要的物質基礎，也要滿足兒童精神上的需要。在閑暇時光，家長可以帶兒童進行親子閱讀，徜徉書海；可以帶兒童娛樂休閑，放松心情；可以帶兒童游覽祖國大好河山，開闊視野。這些活動既可以愉悅兒童的身心，又有利于兒童的情緒釋放。

樹立正面的情緒榜樣。根據心理學中“踢貓效應”的觀點可知，每個人都是情緒鏈條中的一個環節，情緒不僅對自身造成影響，還會進行傳遞，影響身邊的人。在家庭中，家長處在情緒鏈條的上端，家長的情緒更容易對兒童造成影響。所以，家長在兒童面前樹立正面的情緒榜樣極為重要。如果家長積極樂觀，兒童更容易身心愉悅、積極陽光，如果家長牢騷滿腹、消極悲觀，兒童很可能產生消極失望的情緒情感。因此，家長盡量不要把負面的情緒帶回家，在兒童面前盡量少發牢騷，要用積極的態度去處理事情、面對生活。遇到問題，不鉆牛角尖，積極尋找解決問題的方法，給兒童樹立不怕困難，積極樂觀尋求解決之道的榜樣。

【方法分享】在家里設置“情緒角”

“情緒角”就是在家里為孩子設置一個角落，給孩子表達情緒的空間。家長可以和孩子一起，確定在家里的某個地方，一起設計情緒角。如下圖可以在指定的地方做一個情緒收集箱，孩子每天可以將自己的情緒寫或畫好放進去，這樣孩子既能將自己不想說的情緒表達出來，也可以讓家長去了解孩子日常的情緒。開動腦筋和孩子們一起創設屬于自己的情緒角吧！