讓考試成為進步的階梯

班會背景

在與學生的日常接觸過程中以及對高中生學業韌性的研究中，我們發現：絕大部分的高中生都遭遇過考試帶來的學業挫折。面對這些考試挫折，有些學生表現出情緒上的痛苦、學業自信和學習興趣的下降;而有些學生則不斷進步，成功逆襲。進一步研究那些逆襲者的特點時，我們發現：出現這種差異的根源在于如何看待考試。成功的逆襲者將每一次考試看作鏡子，用來發現自己知識的盲點和改進的方向，進而不斷努力、進步;而絕大部分的學生則是將考試看作是評判自己才智的尺子，一旦受挫，其學業興趣和自信都備受打擊，進而表現出對考試的恐懼、焦慮等。為此，通過此次班會課讓學生覺察自己的考試觀，并在此基礎上學會用發展型思維去看待考試，建立正確的考試觀，是幫助學生應對考試壓力、調節考試焦慮的根本方法，也為其后續的學業規劃、學業效能感提升等打下堅實的基礎。

班會目標

1.認知目標：讓學生能夠用成長型思維去看待考試，認識到考試的真正意義和作用。

2.情感目標：讓學生體驗到考試帶來的挑戰、發展、成長、進步等積極情感，降低考試焦慮、緊張、恐懼等消極情感的影響。

3.能力目標：幫助學生充分利用考試的反饋功能，提升自己的學業水平。

課前準備

1.提前進行班級分組，6—8人為一個小組。

2.準備作業單、TED演講視頻。

3.制作多媒體課件。

班會流程

環節一 隱喻聯想——我的考試心理地圖

請同學們花五分鐘時間邊聽音樂邊完成下面的作業單（不用思考，把自己的第一反應寫下來即可）。

結合此結果，小組分享討論：

1.當聽到同學對考試的看法和感受與自己類似時，你有什么感覺？

2.當聽到同學對考試的看法和感受與自己不同時，你有什么感覺？

3.為什么對于考試大家的感受和想法會有不同呢？這些不同點是怎么產生的？

教師小結：在大家的分享中，我們發現對于考試大家表現出三種不同的關注類型：一種是個別同學漠不關心的態度。另一種是絕大部分同學對分數、排名等表現出的特別關注。大家對于考試的感受在很大程度上受到考試結果的影響，考好了很高興，考差了就覺得是一種災難，從而導致對考試產生焦慮、恐懼等情緒。第三種是一小部分同學表現出對考試結果的平和淡然，他們更關注自己暴露出來的知識盲點和不足，尋求改進的方法。我們來著重探討后兩種關注類型。

【設計意圖】幫助學生覺察自己的考試觀。通過敘事心理咨詢中的隱喻方式，將學生內在的對于考試的認識、體驗等用直觀形象的方式呈現出來，也讓大家在小組分享中了解其他同學的想法和感受。通過自我覺察和同伴比較，啟發學生從更多角度思考考試的意義和作用到底是什么，從而引出下一個環節。

環節二 心理導航——成長型思維與固定型思維

播放斯坦福心理學教授Carol Dweck的演講視頻《你還可以進步》。看完視頻后，小組討論并分享：

1.成長型思維和固定型思維的最大不同點在哪里？

2.面對考試，成長型思維會怎么想、怎么做？而固定型思維又會怎么想、怎么做？

3.剛才我們探討的兩種關注類型分別對應哪種思維類型？

教師小結：通過大家的討論，我們很容易就發現用成長型思維去看待考試，將考試失利看成暫時沒有掌握知識，我們是可以進步的。關注考試的反饋功能，著重發現考試暴露出來的盲點和不足，進而尋求方法去改進，這會讓我們用更理性、更平和的態度面對考試，實現自己學業的不斷進步。

【設計意圖】科學解讀不同考試觀。通過視頻分享和討論交流，讓學生從科學的角度用思維類型來解讀自己對于考試的看法和感受，進一步明確關注考試的改進功能，用成長型思維去看待考試是緩解考試焦慮、促進學業進步的根本方法。

環節三 前輩引路——高考“黑馬”的逆襲寶典

展示歷屆“逆襲”成功的師兄師姐的經歷、經驗和做法。展示后小組討論分享：

1.看到這些師兄師姐的經驗和做法，你有什么感受？

2.這些師兄師姐是如何做到不受考試結果影響的？

3.他們是如何充分利用考試的反饋和改進功能的？

教師小結：通過討論，我們大家一致發現用成長型思維去看待考試是這些逆襲成功的黑馬共同的秘訣。充分利用考試給予的反饋，梳理、總結、發現自己的不足和盲點并一一改進，是他們取得學業進步的法寶。

【設計意圖】引導建構新的考試觀。通過展示師兄師姐的成功經歷，讓學生感受到用發展型思維看待考試的積極效果，從而進一步激發學生改變思維模式的內驅力，引導學生充分利用考試提供的反饋信息，促進自己的學業進步。

環節四 進步階梯——整理二段，寄語期末

播放音樂。請大家借鑒師兄師姐的做法，總結自己剛過去的二段考，找找二段考帶給自己的反饋信息有哪些，自己下階段會怎么去做，自己對期末考試的期待有哪些？思考后，完成下面的學習單。

讓考試成為進步的階梯

1.我的二段考中，哪些方面做得不錯？

2.哪些方面是我失利的？這反映了我哪方面的知識或者能力還可以進步？

3.下階段，我打算在哪些方面做出調整？

4.我對期末考試的定位和期待是

【設計意圖】體驗發展型思維看考試。通過這種實際的操作，讓學生體驗如何去用發展型思維看待考試，并利用考試的反饋功能促進自己的學業進步。

班會總結

在今天的班會課中，我們一起探討了如何用發展型思維看待考試。它一方面有效改善了我們的考試焦慮、緊張等消極情緒，另一方面幫助大家充分利用考試的反饋和警醒功能來改進自己的盲點和不足。希望大家能夠在以后的學習中認真實踐，期待大家學業進步、共同成長！

馬俊華? ?廣東省中山紀念中學教師。