給孩子一個發呆的空間

李崢嶸

心理學家發現，適當地逃避學習任務和間歇休息對身心健康至關重要，比如長時間做題會感到筋疲力盡，那么可以在學習期間刷幾分鐘手機，看看短視頻，聽聽音樂，或者去球場打球、操場散步，甚至睡個懶覺、泡個熱水澡，都有助于“滿血復活”，繼續學習。

認知科學認為，如果長時間執行一項任務，人的大腦會逐漸適應這種持續的刺激，對工作目標的注意力會減少，但是短暫的注意力轉移可以讓大腦再次被激活。

當適當放松之后，反而能夠提高記憶力和創造力。腦電波研究也發現，人在放松的情況下，大腦并不是就不工作了，而是處于一種分散模式，有助于激發創造力。比如說寫作文的時候卡殼了，你去看會書或者看一集喜歡的影視劇，可能就會文思泉涌。

發呆、做白日夢也是有價值的。孩子發呆常常被當作偷懶，其實白日夢也是靈感的來源。無論是從事藝術創作還是科學研究的人，均可在白日夢中得到靈感。在弗洛伊德看來，文學想象就是來自幻想或白日夢，用來滿足遭到壓抑而無法實現的愿望。

當然，休息時間并不是越長越好。生物學發現，人在清醒的時候大腦會有一個交替的活動周期，大約90分鐘的高頻腦活動，接下來就是20分鐘的低頻腦活動。所以，經過45分鐘左右的學習時間，留出一個短暫的休息時間，上兩節課之后有個大課間，每天有體育活動時間，都是合理的安排。如果占用課間休息和體育課來補課、寫作業，就得不償失了。