運動戒毒與地域傳統文化相結合的實踐

李向陽　董冠強

戒毒人員體能康復訓練是指在遵循戒毒人員身體機能康復與體質改善相關原理和規律的基礎上，選擇符合戒毒人員身心特點的康復訓練項目，組織開展體能康復訓練教學、自主鍛煉、團體訓練、運動競賽和訓練成果展示等活動。戒毒場所的體能康復訓練作為一種戒毒治療手段，能夠幫助戒毒人員進行身體功能障礙的恢復，培養戒毒人員健康的生活方式，更好地促進戒毒矯治的深入開展。

戒毒人員由于長期吸食毒品，一方面導致心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，另一方面導致不同程度的心理障礙、精神萎靡、意志消沉等病態體現。而缺乏良好的身體條件和健康的思想狀態，給教育矯治和康復訓練工作帶來了極大難度。

目前國家體育總局試行推廣的健身功法有太極拳、易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦等，具有簡單易學、運動量小、不需要其他投入、習練效果好等特點，特別適合強制隔離戒毒所中老年和體弱戒毒人員練習。

山西省太原市強制隔離戒毒所結合全國統一的司法行政戒毒工作基本模式和戒毒人員康復訓練工作實際，以“一所一特色，一隊一品牌”為依托，決定把山西省級非物質文化遺產之一的“傅山拳”健身功法作為一種運動戒毒新模式在全所戒毒人員中推廣，取得了較好的效果。

傅山拳引進戒毒場所的意義

傅山拳法為明末清初武術家、醫學家和思想家傅山先生所創，作為山西省級非物質文化遺產，它承載著歷久彌新的中華民族精神，是鮮活的文化化石。

將傅山拳法引進戒毒場，首先對戒毒人員身心健康大有裨益。傅山拳講究的是陰陽平衡，內外兼修，它是一套養生拳，道家拳，同時也是一套哲學拳。通過練拳達到后天補先天，長養浩然正氣，正氣存在，外邪不可干預的作用。

其次，傅山拳法引進戒毒場所有利于傳統文化的傳承與發展。黨的十八大以來，習近平總書記明確提出，一個民族的復興，首先是民族文化的復興和民族精神的崛起。這也正是需要引進傅山拳法的重要原因，可以使傅山思想文化慢慢滲透到戒毒人員的思想當中，培養戒毒人員堅定的意志和優良的思想品質。

最后，傅山拳法引進戒毒場所有利于全面提升文化素養。2017年1月25日中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的意見》中也提到隨著我國經濟社會變革、對外開放日益擴大、互聯網技術和新媒體快速發展，各種思想文化交流交融交鋒頻繁，迫切需要深化對中華優秀傳統文化重要性的認識，增強文化自信。傅山拳法走進戒毒場所，對于戒毒人員提升文化素養、弘揚愛國精神具有重要意義。

傅山拳進戒毒場所的方案制定

（一）確定教學目標

通過教學和練習，掌握傅山拳動作要領，提高身體的協調性、柔韌性、靈敏度，使戒毒人員的體質機能逐步恢復，不斷改善其生理功能。同時，通過了解、學習、繼承、弘揚傅山拳法，有效增強戒毒人員的意志品格培養。

（二）確定練拳要領

傅山拳法分為十六式的傅山拳法一路、三十二式的傅山拳法二路和六十四式的傅山拳法三路，根據戒毒人員身體情況和康復訓練計劃，確定學習十六式傅山拳法一路。

傅山拳法結構嚴謹、動作剛柔相濟、快慢相間。重視精、氣、神的修煉，把吐納導引、運氣養精、運動提神的武術動作做了合理的編排，即呼吸與動作的和諧配合。

（三）具體實踐方案

1.開展“傳承修身健體，戒治養性塑形”傅山拳專題講座

為培養強戒人員對傅山拳的興趣，建立濃厚的學習氛圍，太原市強制隔離戒毒所七大隊邀請山西省武術研究會徐興民老師進行了“傳承修身健體，戒治養性塑形”的專題講座和傅山拳輔導，在戒毒人員和管教民警中產生了良好的效果。

2.制定練拳“三步走”策略

一步學：多媒體教學、視頻自學。在教育科的指導下，大隊經過層層篩選，挑選了20名身體素質、戒治表現良好的戒毒人員（20歲至30歲區間），利用每日晨練與教學日時間進行學習，掌握拳法基本動作，并對20人的身體機能變化進行記錄。

二步教：外請老師指導。大隊將傅山拳方陣新增40名身體素質、戒治表現較差的戒毒人員（45歲至60歲區間）。由于該類戒毒人員反應相對遲緩，采取“一對”的模式，即由之前的一名年輕戒毒人員教兩名年齡大的戒毒人員，并邀請了山西省武術研究會徐興民老師親臨指導。根據戒毒人員的身體素質、戒治表現分別記錄對比。

三步傳：拳法引導健身。隨著傅山拳在大隊的宣講學習，推廣大隊中80名身體素質和戒治表現一般的戒毒人員（30歲至45歲區間）學習傅山拳，從一對一到組對組，再到班對班，從而達到人人都練傅山拳，到人人都會傅山拳的學習效果。

3.組建傅山拳興趣組

以興趣組活動的形式組織戒毒人員傅山拳愛好者一起進行系統學習，規律練習，堅持研習。傅山拳興趣組在十六式傅山拳法的基礎上根據學習情況將復雜動作分解，由16式分解為24式，使得傅山拳便于推廣，簡單易學，容易入手。并且在休息之余多與擒敵拳、太極拳等拳術進行交流學習，積極展示自己所學，促進戒毒人員身體素質的提升。

4.編寫拳法圖冊，挑選伴奏音樂

組織戒毒人員根據改編的24式傅山拳法，將動作分解定型拍照，并搭配通俗易懂的動作要點，編寫了《傅山拳法圖冊》，該圖冊包含傅山拳的起源、價值作用、動作招式和要點等，便于戒毒人員的學習和推廣。

從開始的拳法分解習練，到《牧羊曲》的音樂搭配，曲調與傅山拳的招式動作節奏吻合，使戒毒人員在表演中身心愉悅，達到陶冶情操的目的。

5.組織訓練成果展演

大隊傅山拳興趣組利用文藝匯演、特色工作展示及相關展演平臺，先后在“中秋幫教會”（2017年）、“母子情定五月天”（2018年）、“6.26國際禁毒日”（2019年）、“12.4憲法開放日”（2019年）等活動中表演了傅山拳法，得到了戒毒人員、家屬的一致好評。

6.建立康復訓練跟蹤檔案

按照《國民體質測定標準手冊》的評分要求，建立參訓戒毒人員的康復訓練跟蹤檔案，通過對比體重、安靜脈搏、肺活量、臺階測試、握力測試，俯臥撐，縱跳、選擇反應時、閉目單足立等測定指標發現，戒毒人員體質有了較大的提高。同時傅山拳在恢復戒毒人員身心健康、培養意志品質方面也有良好的功效。

（四）訓練效果及評價

自戒毒人員學習傅山拳以來，身體素質得到明顯改善，不僅增強了身體抵抗力，還磨練了意志、凈化了心靈、調整了心態、提高了戒治意愿，實現了戒毒人員自我約束意識的提高和精氣神的改善，對戒除毒癮有著積極的意義。

在現代社會中，中國傳統養生氣功以獨特的方式、豐富的文化內涵，充實著人們的生活。山西省太原市強制隔離戒毒所積極引進傅山拳的學習，使戒毒人員在潛移默化的學習中，自我引導，自我規范，從而達到徹底戒斷毒品、保持身心健康的目的，促使戒毒人員早日實現自我重塑、走向新生。