蹲在家里的“年輕人”

孟鵬婷

當很多人還掙扎在“996”的工作制中時，有一部分人卻默默按下了“退出鍵”，退出了這個高速運轉的社會，拒絕上學也拒絕工作和社交，將自己與社會隔絕，這部分群體被稱作“家里蹲”。

“家里蹲”這個詞來源于日本的“蟄居族”，最早由日本心理學家齋藤環提出，其日文定義為過半年不接觸社會、不上學、不上班，不與外人交往，生活自我封閉。近年來，我國出現了越來越多的家里蹲年輕群體，他們的“逃避”方式各不相同，有的人連自己的房間都不邁出，與父母也很少接觸;有的人晝夜顛倒，白天睡覺，在夜深的時候才走出家門看看;有的人還維持著一點正常生活，必要的時候外出，平時宅在家里利用互聯網賺取生活費。

關上門，退回到自己的世界

這是來自知乎上一位家里蹲網友的經歷。29歲的小李，已經在家里蹲半年了。成為家里蹲既有主動也有被動的成分。他生活在北方，住在市區里，之前一直在郊區的一家化工廠工作，常年的倒班（夜班長達十六小時）以及長時間的通勤（通勤每日共三個半小時）讓他覺得痛不欲生，變得暴躁，每天承受著身體和精神的雙重折磨。于是2020年的8月，小李選擇了辭職。好像只有辭職才能讓他回歸到正常的狀態。

在休息了兩個月之后，小李調整好狀態開始找工作?！翱偛粫壬戏莨ぷ鞲愀獍伞保谑菓汛Ｍ男±钐ど狭苏夜ぷ鞯穆烦獭，F實卻沒有他想得那么容易，小李的所學和所有的工作經驗只與化工廠有關，而這是他極力想逃離的。他想找一個市里的工作，簡歷投向了各種不同的行業、各種不同的初級崗位，但是一直沒有面試的機會，于是開始了他的家里蹲生活。

“其實內心對未來是挺迷茫的，再過幾天過完生日就變成三十歲的人了，但是未來想干什么或者能干什么自己都沒有答案。若是找不到工作，一直蹲著倒是也沒什么不好的，人生難得幾回閑，我將好好體會這段人生的長假。”對于目前的狀態，小李似乎并不排斥。

其實如果在生活圈里詢問的話，會發現身邊就有這種喜歡長期窩在家的人。朋友的妹妹小寧，畢業后成功考上事業編，引來不少同學的羨慕，卻在工作半年后選擇了辭職，原因是每天填不完的表格、開不完的會、打不完的雜以及各種人際關系讓她感到疲憊。辭職后至今一直在家里蹲著，養了幾只蠑螈，養了好多植物，她說和這些動植物相處讓她覺得身心愉悅，越來越討厭和人類打交道。平時會在網上通過畫畫和制作視頻來掙點錢，談起以后會不會考慮出去再找一份工作時，小寧說：“我為什么要出去被割韭菜？同時還要應對那些復雜的人際關系，我覺得我不適合出去工作，只想在家里做做自己喜歡的事?！?/p>

像小李和小寧這樣的家里蹲不在少數，貼吧上一個“年輕人不出去工作家里蹲是什么感受”的話題下，不少家里蹲網友寫出了自己的真實想法：“我這個人就是很平庸，只想待在家里，我出去看過世界了，待家里實在太棒了”“虛度光陰雖然可恥，但盯著天花板放空也太幸福了”“每天可以睡到自然醒，醒來也不用面對領導的批評和復雜的人際關系簡直太爽了”……

長期家里蹲會怎么樣

家里蹲群體雖然不在少數，但相對于我國龐大的人口基數來說，他們僅僅是一小部分人群，所以官方并沒有對這類群體家里蹲的原因進行調查。但從網上的相關訪談以及家里蹲群體的自述來看，他們選擇家里蹲的主要原因基本上可以歸為三種。

第一種是當事人曾被社會打擊，在工作中受挫，工作事業不順利之后沒有勇氣再出去，繼而選擇了逃避;第二種是由于過去的一些經歷而對人際關系不信任，為了避免讓自己在社交中再次受到傷害，選擇了拒絕社交;第三種是由于性格和家庭教育的原因，不少人有社交恐懼，性格敏感脆弱，覺得自己與這個社會格格不入，于是選擇了這種自我保護型的生活方式。

雖然面對各種打擊，選擇逃避一切可以暫時將自己保護起來，但長期家里蹲帶來的一些負面影響也不容忽視。

由于長期不工作，缺少與人的有效溝通，家里蹲群體的語言表達能力會逐漸衰退。這類群體待在家里除了日常用到的簡單語句外，長期不說話是常事，工作場合所需要的演講能力、溝通能力、應變能力逐漸衰退。注意力也開始分散，與人交流時眼神開始閃躲，經常會誤會別人的意思，語言表達能力變差，于是社交事件變得更加難以處理，產生畏難情緒從而導致社交困難，如此惡性循環，進一步加劇能力衰退。

其次，久蹲家里的人可能會漸漸變得頹廢并且開始厭惡社會。家里蹲人群長期在家里無所事事、缺乏自我管理，更容易墜入不思進取、隨心所欲的狀態，沒有任何計劃和目標，逐漸對一切人和事都表現的無所謂，只想做一條貪圖享樂的“咸魚”。更有甚者，每天沉迷打游戲或者睡覺，養成很多不良嗜好，再小的困難對于他們來說也是絆腳石，甚至開始怨天尤人，抱怨社會不公。

除此之外，長期家里蹲的人也很容易產生消極悲觀的情緒。表現為心理上自我指責，覺得自己什么都做不好，對不起父母，缺乏安全感，想要改變卻不知所措，長此以往變得敏感、自卑、暴躁、抑郁。也因此，在日本，蟄居族已成為一種社會健康危機。

當然了，家里蹲行為的成因比較復雜，我們不能一概而論，并不是所有的家里蹲群體都是不健康的。有人選擇這種生活方式僅僅是想通過簡單的物質生活來完成一場自我修行。31歲的陳睿從2015年辭去工作后一直宅在家里，但她有自己的生活開支算盤，在攢了足夠的生活費用后陳睿辭去了所有的兼職，讀書、看電影、遛狗，每天的日子有序而規律?！拔蚁矚g現在這樣平淡的日常?！标愵ＳX得，活了三十多年，家里蹲讓自己真正停下來，才有時間更深度地思考，不僅是方向，還有自己的弱點。

尊重他們并有效引導

對于在人生道路上遇到困難的家里蹲群體，應該積極地干預，但不能盲目干預。日劇《賣房子的女人》里面有一段劇情是關于家里蹲大叔的故事，這段很有意思也最發人深思。

一對老夫婦決定把大房子賣掉，換一個小房子。女主人公是房產銷售，在接手這單業務上門看房時發現明明沒有人的二樓卻有聲音、有房間門打不開等詭異之處，于是問到：“真的只有你們二位住在這里嗎？”這對夫婦不肯說實情，無奈之下女主想辦法引發了警報器，這時從二樓跑出來一位蓬頭垢面的大叔。

原來，這位大叔是老夫婦的兒子，在1996年的時候進行過一次演講，因為太緊張拉了褲子，之后便閉門不出，在家里一蹲就是二十年。于是女主提出了一個方案：讓這位大叔成為閉門不出的房東，這樣他就可以在家里蹲到100歲。

這時，同事說大叔的媽媽把他的鞋擦得那么亮，就是希望有朝一日大叔能夠自己走出來，你怎么能讓他在家里蹲到100歲呢！女主是這樣回復的：“把鞋子那樣擺出來只能讓他徒增壓力。他們夫妻也明白，一個二十多年不曾工作的男人，就算勉強讓他出去，也什么都做不了。不要用你那所謂的常識與狹隘的價值觀妄加評判。”

這段劇情可以引起很多家長的思考，家里有孩子不出去工作選擇家里蹲時，很多家長會用他們認為的正確方式來讓這類群體走出來，這就像是把一個自閉癥的孩子推上舞臺演講，對一個抑郁癥患者說你應該開心起來。不但不會對他們有所幫助，反而會增加他們的壓力，使當事人產生反抗情緒，變得更加封閉。

面對家里蹲群體，如果可以經濟獨立并且生活正常，應該尊重他們，沒必要拿著放大鏡去看他們，畢竟在這個功利社會，放棄各種欲望也需要很大的勇氣，他們只不過是選擇了一種讓自己舒適的生活方式;如果已經出現不良情況，長期墮落頹廢的群體，家長應該及時溝通，給他們多一些寬容與理解，并及時對其進行相關的心理治療引導他們慢慢回歸正常生活，而不是動輒揮舞道德大棒“別人都月入過萬了，你每天躺在家跟廢人一樣”進行批判，逼著他們出去找工作，這樣只會適得其反。

每個人都有權利選擇自己想要的生活方式，并不是不努力的人生就不值得過，選擇家里蹲這種防御式的生活方式并沒有錯，但不能成為一具行尸走肉，可以逃避社會，但不可以逃避生活。餓了就吃、困了就睡這是人類最初的生活狀態，隨著人類文明的進步，到了現在我們活著總要有點追求，有目的的生活才會有希望，才會有動力。所以試著去找到生活的平衡點，去挖掘自己喜歡做的事，有自由也有態度地認真生活。