巧用教學工具，提升跨欄能力

王濤

摘要：高中階段女生身體發育趨于成熟，但跨欄跑的特點導致女生參與運動時會面臨更多困難與挑戰，來自身體與心理的雙重壓力導致高中女生在跨欄課上表現不佳。為了有效引導高中女生積極參與跨欄跑學習與訓練，克服障礙并戰勝自我，實現跨欄能力的全面提升，筆者巧妙運用了多種教學工具，通過應用實踐與對比研究發現全新教學方式對高中女生跨欄能力提升具有顯著作用，現將具體研究過程及高中女生跨欄教學策略總結分析。

關鍵詞：教學工具;跨欄能力;高中女生;跨欄教學策略

一、引言

高中階段女生的生理特點與心理特點需要成為高中體育教師的教學出發點，精準把控學生的總體特征與個體差異。跨欄跑是高中田徑教學的重點與難點，學生們既要具備良好的身體素質，也要掌握科學的技術動作，在專項教學中穿插跨欄跑教學工具能夠幫助高中女生更好地掌握技術動作并形成濃厚運動興趣，最終完成跨欄能力有效提升的教學目標

二、實驗設計與實施

1.實驗對象與時間

選擇筆者任教的高中二年級兩個平行班共計62名女生作為研究對象，學生們在實驗開始之前從未接觸過跨欄跑系統性教學，每周教學時間為2課時，累計教學15周，總計教學時長為30課時。

2.教學工具與方法

在教學前將所有女生隨機平均分為兩組，分別作為實驗班與對比班，實驗班學生采用教學工具輔助教學法，對比班采用傳統教學法。兩個班級均由同一名教師完成教學，在教學開始前兩天及教學完全接受后兩天分別對學生進行測試，記錄測試過程與結果。

對照組學生采用傳統跨欄跑教學方案，實驗組學生則引入了集中全新教學工具，具體工具類型與教學方法如下：

（1）高低不倒翁欄架

欄架高度由0.3米、0.4米、0.5米和0.6米幾個規格，該教學工具主要用于跨欄跑中途技術的訓練，學生們利用高低不等的欄架能夠更好地掌握跨欄時的跨欄動作、起跨腿與擺動腿配合、重心控制等等。

（2）可移動障礙紙箱

規格為0.4m×0.4m×0.6m，紙箱中間由軟海綿填充。在訓練時教師用可移動紙箱作為欄架的替代性障礙物，學生們利用可移動紙箱進行過欄技術的訓練，在攻欄時學生必須要保證充分伸直腿，同時努力下壓擺動腿，否則可能會攻欄失敗并跨坐在紙箱上。

（3）塑料中空管欄架

寬度和高度分別為0.7米和0.5米，地腳長度為0.4米。塑料中空管欄架主要用于學生起跑至攻第一個欄技術動作的訓練，高中女生在剛剛接觸跨欄跑時存在著不同程度的恐懼心理，而當她們成功地跨越第一個欄架后他們的緊張恐懼心理將會逐漸釋放，最終順利完成途中跑及其它欄架跨欄動作。

3.教學工具應用目的及實驗方案

實驗方案將總體條件一致的學生分為兩個教學班級，分別采用傳統教學方案和教學工具輔助教學方案，在師資水平、教學環境、教學內容、學生基礎等等方面盡量保持一致，確保實驗具備對比基礎。

三、跨欄教學工具運用效果分析

1.兩個班級學生跨欄跑成績對比

在完成全部教學任務之后，實驗班與對比班學生分別按照同等標準進行110m跨欄跑成績測試，結果顯示實驗班學生的平均成績為20.3±1.43s，對比班學生的平均成績為21.8±1.59s。實驗班學生的平均成績明顯高于對比班學生的平均成績，二者存在統計學差異。

2.兩個班級學生跨欄技術對比

綜合各項技術情況為學生們打分，滿分為100分，分數越高則說明學生技術動作掌握與運用情況越好。統計結果顯示實驗班學生的平均得分為84.3±4.5分，對比班學生的平均得分為68.3±5.4分，實驗班學生的跨欄技術評分明顯高于對比班學生，且兩個班級學生存在較大差距。

3.兩個班級學生成績達標情況對比

通過與高中女生110米欄達標成績對比發現，實驗班學生共有27名達到達標成績，達標率為87.1%;對比班學生共有18名達到達標成績，達標率為58.1%。兩組學生的最高成績與最低成績之間不存在明顯差異，但是在達標率方面實驗組學生明顯優于對比組學生，教學工具的運用使得學生們的總體成績得到了較為明顯的進步，學生能夠運用正確的技術動作完成跨欄跑。

4.教學工具在高中女生跨欄跑應用實驗的思考

教學實驗結果顯示實驗班學生們在學習、練習、實踐等環節積極參與，訓練時間與強度明顯高于對比班學生，最終帶來了很好地學習與訓練效果。教學工具的運用避免了剛剛接觸跨欄運動的女生刮碰受傷，既符合女生們的生理特點，也契合了女生們的心理需求，有效消除了她們的畏懼和抵觸心理，女生們能夠充滿自信地完成跨欄練習，由此可見教學工具的綜合運用使得全新教學方式相較于傳統教學方式獲得了更多優勢。

四、高中女生跨欄教學策略優化改進建議

1.關注女生特點，重視心理指導

教師在教學過程中要從解決學生心理問題入手，重視心理指導的作用，教學工具的巧妙運用大大降低了女生們手上的可能，通過實驗能夠發現學生們敢于更好地做動作，技術掌握與運用更為充分。對比班有60%以上的學生無法保持技術動作穩定，而實驗班僅有20%的學生出現了動作變形。

2.注重身體訓練，提升跨欄素質

常規的身體訓練方案較為枯燥，女生們并不是非常樂于參與其中，她們經常用各種理由逃避身體訓練，這也是影響女生跨欄跑成績的重要因素。教學工具的引入能夠幫助學生們更快地適應跨欄運動，將跨欄跑與身體訓練更好地結合起來，進而實現女生跨欄素質的全面提升。

3.樹立良好榜樣，推動分層教學

教師在跨欄教學中要主動樹立學生榜樣，鼓勵身體素質強和膽子較大的女生在訓練和學習中發揮示范作用，教師根據學生們的演示結果進行點評，在教學過程中要積極運用分層教學法，多樣化教學工具的運用使得分層教學變得更加容易，教師可以根據每一名學生情況制定差異化訓練目標，實現女生們的共同進步。

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