新型冠狀病毒影響下高職院校學生體育鍛煉現狀與對策研究

（廣東行政職業學院 廣東 廣州 510080）

1、研究背景

2019年12月以來，新型冠狀病毒給我們的生活、安全還有國家經濟等各方面都帶來了極大的影響。為更好地控制新型冠狀病毒，人們盡可能的“宅”在家，而跟體育相關的各類活動，大到奧運賽事、國內賽事等賽事推遲或是取消，小到人們出門鍛煉也受到了一定的阻礙。本文以在新型冠狀病毒影響下高職院校學生的參與體育鍛煉的情況進行調查與研究，了解疫情給學生鍛煉所產生的影響，并根據現狀提出建議，讓體育鍛煉更好地服務于學生的生活和學習。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

本文的研究對象是目前在校的廣東省高職院校學生。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過在中國知網、萬方數據庫等各大數據庫查找了以“新型冠狀病毒”、“疫情”、“體育鍛煉”、“居家體育”等為關鍵詞進行了論文搜索，查找了相關的論文和資料，并對所收集的資料進行了整理和分析，進一步了解了新型冠狀病毒的影響下人們參與體育鍛煉研究方向。

（2）問卷調查法。

根據論文所需在問卷星官網設計了《關于2020年寒假間高職院校學生身體活動量及情緒狀態的調查》的問卷，時間為2020年2月27日；并通過微信轉發給同行體育教師，最終收回問卷3264份，其中有效率為3264份，有效率100%。

（3）邏輯分析法。

用邏輯分析法對所收回的問卷進行統計與分析，同時運用體育學知識得出相應的結論和對策。

3、新型冠狀病毒影響下高職院校學生體育鍛煉現狀調查

3.1、新型冠狀病毒影響下高職院校學生參與大強度體育鍛煉情況

本次調查是針對學生在過去七天時間內參與大強度體育鍛煉的情況，而對大強度身體活動限定為費力的、呼吸急促、心跳加速的身體活動。如負重爬山、打籃球、踢足球、有氧運動(跑步、有氧健身操、瘦身瑜伽)、跳繩或快速騎車等。

在數據統計后我們得知，由于受新型冠狀病毒影響，高職院校參與大強度體育鍛煉的情況不太樂觀，學生在過去七天時間內參與大強度體育鍛煉的比例僅有28.58%，而參與大強度體育鍛煉的大多數都是1-2天，項目多為跑步、跳繩等。還有71.42%的同學沒有參與大強度的體育鍛煉。

圖1 新型冠狀病毒影響下高職院校學生參與大強度體育鍛煉情況

3.2、新型冠狀病毒影響下參高職院校學生與中等強度體育鍛煉情況

本次調查是針對學生在過去七天時間內參與中強度體育鍛煉的情況，而對大強度身體活動限定為中等強度的身體活動是指呼吸頻率比正常呼吸頻率略有增加的身體活動。如，常速騎車、輕柔的集體跳舞、太極拳或廣播體操等。

通過調查我們得知，在過去七天時間內學生參與中強度體育鍛煉的情況也不太樂觀，其中參與鍛煉的比例為25.25%，其中參與天數平均為3天，內容為舞蹈、廣播體操。

圖2 新型冠狀病毒影響下高職院校學生參與中強度體育鍛煉情況

3.3、新型冠狀病毒影響下高職院校學生步行運動和屏幕時間調查

由于受到新型冠狀病毒影響，很多人基本呆在家，在調查中我們發現在過去七天內步行超過1000步的比例只有39.89%，而有60.11%的同學在過去七天內步行沒有超過1000步。

同時我們調查了過去七天學生的屏幕時間，其屏幕時間為玩手機、平板電腦、電視、電腦及游戲機的時間。調查結果顯示：學生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據了73.05%，其中6小時以上的比例為40.91%。由此我們可以得知，在宅在家的時間，大部分學生時間都用在玩手機、電腦、電視等上。因此很多同學沒有步行1000步，更別提參與大中強度的體育鍛煉。

圖3 新型冠狀病毒影響下高職院校學生步行運動情況

圖4 新型冠狀病毒影響下高職院校學生屏幕時間情況

3.4、新型冠狀病毒影響下高職院校學生參與體育鍛煉項目的調查情況

由于受到新型冠狀病毒影響，室外體育場館和體育活動都受到了限制，從學生參與體育鍛煉項目來看，也基本符合了疫情下體育活動的特點。其中步行、素質練習和小游戲是練習最多的項目。這些項目都適合在室內或者是場地較小的地方進行，不受到場地的限制，在疫情期間很多人在家開始了更多的創意活動，“發明”了很多小游戲，通過小游戲來調動宅在家的情緒并打發時間。

圖5 新型冠狀病毒影響下高職院校學生參與體育鍛煉項目的調查情況

4、結論與建議

4.1、結論

（1）由于受新型冠狀病毒影響，高職院校參與大強度體育鍛煉的情況不太樂觀，學生在過去七天時間內參與大強度體育鍛煉的比例僅有28.58%，而參與大強度體育鍛煉的大多數都是1-2天；

（2）由于受新型冠狀病毒影響，在過去七天時間內學生參與中強度體育鍛煉比例為25.25%，其中參與天數平均為3天；

（3）由于受新型冠狀病毒影響，在過去七天內步行超過1000步的比例只有39.89%；同時學生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據了73.05%，其中6小時以上的比例為40.91%；

（4）由于受新型冠狀病毒影響，學生參與體育鍛煉的項目最多的項目為步行、素質練習和小游戲。

4.2、建議

（1）養成良好的作息規律，為身體健康打下基礎。

健康包括合理膳食、適宜運動、平衡心態和充足睡眠四大基石。我們都知道良好的作息規律會給我們的生活以及身體的健康增加更多的活力和能量。我們一生中在睡眠上花費的時間占據了人生的1/3，好的睡眠品質不但可以讓我們恢復體力，還可以增強智慧，保持身體的健康。因此建議高職院校學生在漫長的假期中制定好作息規律，慢慢的在工作日時間養成好習慣，并保持下去，為自己的身體健康打下基礎。

（2）落實《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》，加強居家鍛煉。

在新型冠狀病毒影響下，全國甚至目前全世界都在做防疫斗爭。為了避免交叉感染和傳染，人民群眾更多的是宅在家守望著這一次戰疫的勝利，大家平時的活動基本都限制在家，不出門便看電視、玩手機、睡覺等等。2020年1月30日，國家體育總局下發了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》。該通知讓各地體育部門結合當地實際情況，推出簡便易行、科學有效的居家健身方法。也希望在疫情期間，人們能夠開啟一些簡單、科學、易學的居家體育鍛煉，來緩解疫情期間心理以及身體上所帶來的的不適，也進一步的提升自己的身體免疫能力，為取得最終的勝利打下基礎。

（3）發揮父母的陪伴和監督作用，增強鍛煉效果。

學生的健康離不開學校體育的教導、社會體育的支持，更離不開父母的支持和陪伴。在新型冠狀病毒的影響下，基本上全國人民按照要求宅在家，盡可能不參與外界的活動，為取得戰疫的全面勝利而努力著。因此在這個時候父母可以發揮其陪伴和監督作用，和自己的孩子一起在家進行居家鍛煉，趁疫情期間，可以更好地與孩子們相處，并通過親子鍛煉項目，如游戲、健身等活動一起增進感情，一起提升身體的免疫能力，也能更好地打發時間，因此建議在此特殊情況下，父母更應該跟孩子一起參與運動，增強鍛煉效果。