淺談啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

姜喆

（西安理工大學(xué) 陜西 西安 710048）

前言

心理健康指的是一種滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，包括認(rèn)識(shí)、意志、行為和人格的完整及協(xié)調(diào)，可以很好地適應(yīng)社會(huì)，心理健康對(duì)于人的生存和成長非常重要，是達(dá)到生理、心理及和諧相處的生活狀態(tài)。目前很多大學(xué)生的心理出現(xiàn)不健康的癥狀，甚至還很嚴(yán)重，給學(xué)生自己和社會(huì)帶來不良影響，因此，各高校紛紛重視大學(xué)生的心理健康教育，科學(xué)引導(dǎo)大學(xué)生的心理健康成長。作者作為高校啦啦操教師，結(jié)合自身的啦啦操教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)提出啦啦操教學(xué)的幾點(diǎn)思考，以期為促進(jìn)大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展提供有益參考。

1、認(rèn)識(shí)啦啦操運(yùn)動(dòng)

啦啦操從美國引進(jìn)，“cheerleading”，翻譯過來就是振奮精神，提升士氣的意思。因?yàn)槔怖膊僮钤缱鳛椴柯渖鐣?huì)的慶典儀式，為了激勵(lì)士兵外出打仗或者打獵，并希望凱旋而歸的一種儀式。美國將該項(xiàng)目引入體育運(yùn)動(dòng)，如，NBA、橄欖球和棒球等比賽中引入啦啦操運(yùn)動(dòng)，作為為運(yùn)動(dòng)員吶喊助威的方式，深受人們的喜愛。啦啦操廣泛吸取芭蕾、現(xiàn)代舞及武術(shù)等項(xiàng)目中的精華，動(dòng)作優(yōu)美、富有表現(xiàn)力及感染力，該項(xiàng)目對(duì)音樂、服裝和隊(duì)形非常講究，且以團(tuán)隊(duì)的形式出現(xiàn)在大眾的視野，散發(fā)著一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自信熱情和朝氣蓬勃的精神力量。

2、高校體育課開設(shè)啦啦操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

2.1、有利于優(yōu)化高校體育教學(xué)效果

大學(xué)生的身體和心理狀態(tài)對(duì)其自身的學(xué)習(xí)效果會(huì)產(chǎn)生直接影響，進(jìn)而影響到高校體育教學(xué)效果，如果大學(xué)生的心態(tài)非常積極主動(dòng)，則很容易提升高校體育教學(xué)效果。在高校體育教學(xué)中引入啦啦操運(yùn)動(dòng)有利于推動(dòng)大學(xué)生的身心健康和諧發(fā)展，在此基礎(chǔ)上開展其他項(xiàng)目教學(xué)，大學(xué)生會(huì)以飽滿的熱情投身學(xué)習(xí)之中，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和教師的教學(xué)效果都會(huì)得以顯著提升，師生關(guān)系也會(huì)更加融洽，更有助于提升教學(xué)質(zhì)量。

2.2、有助于豐富體育課程體系

高校所開展的體育課程內(nèi)容具有一定的功能性，普遍注重大學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，開設(shè)一些新穎體育項(xiàng)目，既可以豐富體育課程體系，又可以給大學(xué)生提供了多樣選擇性。啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集健康、時(shí)尚、娛樂于一體的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，悅耳的音樂、多元的舞蹈、多變的三維空間、高超的技巧動(dòng)作，順應(yīng)了大學(xué)生表達(dá)自我及挑戰(zhàn)自我的內(nèi)心需求，因此，深受青年學(xué)生的喜愛，在此基礎(chǔ)上，有助培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識(shí)和能力，也有助于大學(xué)生主動(dòng)參與到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中去，對(duì)于進(jìn)一步豐富體育課程體系具有重要的引領(lǐng)作用。

2.3、有益于豐富校園體育文化建設(shè)

從人類和體育及文化的關(guān)系來看，體育作為一種文化，是通過身體活動(dòng)來改善身體素質(zhì)并追求精神自由的實(shí)踐類活動(dòng)。高校作為一個(gè)傳承并創(chuàng)新文化的重要場(chǎng)所，高校體育文化是一個(gè)獨(dú)特的文化現(xiàn)象，將競(jìng)賽、健身、娛樂、養(yǎng)生融于一體的表現(xiàn)形式，以大學(xué)校園為空間，以師生為主體，并以多元化的課外體育活動(dòng)為內(nèi)容，可充分滿足大學(xué)生心理健康及生理健康的客觀需求，同時(shí)又滿足了社會(huì)需求，因?yàn)楦咝Ｎ幕巧鐣?huì)文化的重要分支，高校體育文化顯得尤為重要。啦啦操運(yùn)動(dòng)引入高校體育教學(xué)，獨(dú)特的啦啦操項(xiàng)目特點(diǎn)迎合大學(xué)生對(duì)新生事物的好奇，動(dòng)感的音樂及歡快的節(jié)奏，吸引大學(xué)生樂在其中，對(duì)于大學(xué)生身心健康發(fā)展具有重要的推動(dòng)作用，同時(shí)對(duì)于校園體育文化的構(gòu)建具有重要的促進(jìn)作用。

2.4、促進(jìn)大學(xué)生的身心健康和諧發(fā)展

眾所周知，近年來大學(xué)生體質(zhì)逐年下降，已引起學(xué)校及社會(huì)的廣泛重視，啦啦操運(yùn)動(dòng)種類很多，具體包括舞蹈啦啦操、技巧啦啦操及爵士啦啦操等等，對(duì)參與者的力量、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)都具有較高的鍛煉價(jià)值，進(jìn)而對(duì)參與者的身體健康發(fā)揮著決定性作用。此外，啦啦操運(yùn)動(dòng)重視團(tuán)隊(duì)合作，在參與過程中可有效激發(fā)大學(xué)生的社會(huì)意識(shí)、增強(qiáng)其社會(huì)責(zé)任感，有效培養(yǎng)大學(xué)生的集體主義精神，同時(shí)，熱情奔放的運(yùn)動(dòng)形式可充分滿足大學(xué)生的情感需求及不良情緒的釋放，促使他們?cè)趨⑴c過程中能夠享受到運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，進(jìn)而培養(yǎng)終身體育意識(shí)，實(shí)現(xiàn)身心健康和諧發(fā)展。

3、啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響分析

3.1、對(duì)情緒方面的影響

啦啦隊(duì)可有效改善大學(xué)生的情緒，情感作為一種客觀事物，是為了滿足人的需求所產(chǎn)生的態(tài)度。積極的情緒可促使大腦及神經(jīng)系統(tǒng)保持一定張力，便于調(diào)動(dòng)潛在功能，可有效提高機(jī)體的耐久性，同時(shí)可增強(qiáng)人體活力，提高免疫功能，幫助人體處于健康的狀態(tài)。消極的情緒,如憤怒、抑郁、恐懼、焦慮等不良情緒直接損害健康，首先，它會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官系統(tǒng)的生理變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)；其次，可引起錯(cuò)誤認(rèn)知，導(dǎo)致心理活動(dòng)失衡，進(jìn)而產(chǎn)生行為障礙。啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)積極向上的運(yùn)動(dòng)，可有效促使大學(xué)生分散消極情緒上的注意力，使人產(chǎn)生舒適感。

3.2、對(duì)智力方面的影響

所謂的智力，具體指的是推理、判斷和解決問題的能力,同時(shí)也表現(xiàn)為決策的高級(jí)認(rèn)知所表現(xiàn)出來的能力。正常智力是幫助人們從事各種活動(dòng)的心理狀態(tài)，而若想達(dá)到正常智力，則必須具備健康的神經(jīng)系統(tǒng)及身體能力，啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠誘發(fā)積極的思維和情感，有效提升大學(xué)生的判斷、分析、認(rèn)識(shí)、記憶等能力，同時(shí)還可以加快人體新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)氧氣供應(yīng)至大腦,增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維更加敏捷，提高神經(jīng)系統(tǒng)的精度和平衡,發(fā)展人類感知，有效改善大腦思維想象的靈活性與協(xié)調(diào)性,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

3.3、對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作及社會(huì)交往能力的影響

團(tuán)隊(duì)協(xié)作作為啦啦操運(yùn)動(dòng)的顯著特征之一，參與者需要在觀眾面前歡呼雀躍，激發(fā)觀眾熱情，贏得觀眾共鳴并領(lǐng)導(dǎo)他們，該項(xiàng)目非常強(qiáng)調(diào)整體效果，注重團(tuán)隊(duì)合作，表現(xiàn)過程中需要隊(duì)員之間的通力配合，因此可有效地培養(yǎng)參與者的合作意識(shí)和能力。同時(shí)，啦啦操運(yùn)動(dòng)練習(xí)過程中需協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增加溝通與交流，所以，可以更好地協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

3.4、對(duì)人格方面的影響

人格也稱個(gè)性，指的是人的外在行為模式及內(nèi)在動(dòng)力組織，由某些特制構(gòu)成的統(tǒng)一體。不良的人格傾向包括過于自我、攻擊性、冷漠、缺乏責(zé)任心、審美能力不足等。啦啦操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，除了需要集體項(xiàng)目的美學(xué)特質(zhì)外，更加注重團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力和與人溝通能力，經(jīng)常參加啦啦操鍛煉可有助于形成正確的世界觀和價(jià)值觀，樹立正確目標(biāo)，形成健康人格，焦慮、孤獨(dú)及沖動(dòng)傾向會(huì)得以明顯改善，充分獲得心理方面的滿足感與成就感，增強(qiáng)自信心，消除心理障礙。

4、高校體育教學(xué)中引入啦啦操運(yùn)動(dòng)的策略

4.1、更新觀念，提高重視

啦啦操運(yùn)動(dòng)發(fā)展需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持，只有重視才能更好的發(fā)展，各高校需全面開設(shè)啦啦操課程，充分利用校園廣播和海報(bào)等載體，加大啦啦操宣傳力度，提高大學(xué)生的選課率，拓寬大學(xué)生視野。

4.2、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

啦啦操教學(xué)內(nèi)容首先應(yīng)該和啦啦操運(yùn)動(dòng)特征相適應(yīng)，結(jié)合理論與實(shí)踐教學(xué)，讓大學(xué)生在充分了解啦啦操運(yùn)動(dòng)文化、動(dòng)作的基礎(chǔ)上加以練習(xí)，感悟啦啦操運(yùn)動(dòng)所具有的強(qiáng)大魅力，同時(shí)應(yīng)該以學(xué)生為本，基于人性化理念對(duì)大學(xué)生的特征實(shí)施充分考慮，尊重其個(gè)性愛好與主觀意愿。

4.3、注重師資力量建設(shè)

首先，加大內(nèi)部培養(yǎng)，對(duì)健美操教師進(jìn)行專業(yè)的啦啦操培養(yǎng)，提升其啦啦操教學(xué)能力；其次，引進(jìn)優(yōu)秀的啦啦操教師，以點(diǎn)帶面，重視學(xué)習(xí)及幫扶，從而提升高校啦啦操教師隊(duì)伍整體素質(zhì)。

4.4、重視網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源開發(fā)

為方便大學(xué)生自主學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)課堂教學(xué)的有限性，作為啦啦操教師應(yīng)借鑒翻轉(zhuǎn)課堂及慕課等教學(xué)理念，積極開展網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，這就要求作為啦啦操教師應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)視頻錄制和后期制作等操作，提高視頻制作的效率，提升教學(xué)效果。

綜上所述：啦啦操音樂強(qiáng)勁且節(jié)奏感非常強(qiáng)，是一項(xiàng)集多種舞蹈于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅需要肢體的控制能力和協(xié)調(diào)能力，還需要參與者齊心協(xié)力的配合，因此可有效增強(qiáng)體質(zhì)、完善人格、健全心理。新時(shí)期應(yīng)該清晰地認(rèn)識(shí)到啦啦操運(yùn)動(dòng)在高校教學(xué)中尚存在一些問題，在一定程度上限制了其普及和發(fā)展，因此，應(yīng)引起體育教育工作者的重視與思考，建議學(xué)校進(jìn)一步完善選課制度，合理調(diào)整啦啦操男女生比例，作為啦啦操教師則需在日常教學(xué)活動(dòng)中因地制宜，豐富教學(xué)形式及內(nèi)容，尊重大學(xué)生的個(gè)體差異，并因材施教，從而滿足不同性別、不同層次學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)需要，為優(yōu)化啦啦操教學(xué)中的學(xué)生結(jié)構(gòu)而努力，切實(shí)提升教學(xué)效果并實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的持久性，同時(shí)，嘗試創(chuàng)建啦啦操俱樂部，豐富校園體育文化，從大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀出發(fā)，有針對(duì)性的豐富教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)手段，促使大學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到啦啦操練習(xí)中來，切實(shí)提升大學(xué)生的心理健康水平，為社會(huì)培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才貢獻(xiàn)自己的力量。