拓展訓練在高中體育課中的實踐

文 / 顏國

隨著現階段教學改革的持續推進，拓展訓練也成為了體育教學中必不可少的一種教學方法。該教學方法主要讓學生主動參與體育訓練，為學生準備多樣化的場景和訓練方式，讓學生在訓練的過程中既能夠獲得身體素質的鍛煉，也能夠體會拓展訓練的實際意義，促進學生得到身心素質的全面發展。本文將通過分析拓展訓練的相關概念以及實施意義，探索高中體育課堂中實施拓展訓練的實踐方法。

1 拓展訓練的概念

拓展訓練是一種全新的體育教學方法，其目的是為了利用各種自然環境設計鍛煉項目，使學生在不同的學習環境、學習氛圍以及挑戰任務中激發自己的潛能、團隊意識以及創新能力，有效提高學生的身體素質以及綜合能力。

在高中體育教學當中所運用的拓展訓練也可以被稱為體驗式訓練，指的是在各種自然環境當中通過模擬活動打造情境式訓練，促使學生通過模擬活動不斷自我完善，這種訓練目標起源于二戰時期，該訓練并非是一種簡單的娛樂式體育訓練，而是根據訓練對象進行訓練計劃設計，采取有組織、有目的的項目式訓練。此類訓練方式是為了讓學生明白對待任何事物都需要保持客觀嚴謹的態度以及積極向上的心態，鼓勵學生正確面對壓力和挑戰，促進學生的身心健康得到全面發展，提高學生的社會適應能力。

2 高中體育課堂中拓展訓練的實施意義

高中體育教學是為了培養學生的身體素質和綜合能力，在體育課堂中應用拓展訓練不僅能夠使體育訓練更加豐富多樣，它能夠拓展教學領域，激發學生的體育興趣，對培養學生的團隊意識和適應能力有十分積極的促進作用。

2.1 豐富教學內容

在高中體育教學過程中，普遍存在訓練內容過于單一的問題。因為高中階段學生面臨著極其嚴峻的高考壓力，沒有過多的時間參與到體育活動當中，教師也會把教學重點集中于文化課教學。所以體育教學缺乏創新一直沿用體操、跑步、球類等基礎體育項目，單一的運動項目也導致學生的參與積極性較低。運用拓展訓練的方式需要通過各種實踐場景引導學生參與不同的訓練項目，這不僅豐富了教學內容，也在一定程度上給學生提供了更好的體育訓練空間，有利于幫助學生降低學習壓力。

2.2 拓展教學領域

在傳統的體育課堂上，教師主要是以一些簡單的訓練項目培養學生的身體素質，缺乏教學領域的拓展，影響了體育教學的實際育人價值。在拓展訓練的應用過程中教師可以將體育教學與其他學科內容相融合，拓展出新的教學領域。也可以根據學生群體訓練目標，設計新的教學方法和教學計劃，讓學生在體育課上得到不一樣的訓練體驗，有利于引導學生在體育學習中獲得身體素質以及心理素質的綜合提升。

2.3 提高學生興趣

在課程改革的全新背景下，如何能夠讓學生對所學內容產生興趣，是各領域教學工作者最為關心的話題，在傳統的體育教學中學生普遍存在注意力不集中、興趣低下等問題。這主要是因為傳統單一的體育訓練項目以及訓練形式無法使學生產生新奇感，長時間重復相同的訓練任務，只會影響學生到訓練體驗。在拓展訓練的應用當中由于環境、目標不同，需要引入不同的訓練項目，其中包括團隊協作項目、競技項目、智力項目等，通過不同的訓練項目能夠激發學生的積極性，鼓勵學生全心投入到訓練當中，有利于更加高質量的實現體育教學目標。

2.4 培養學生團隊意識

當前在高中教學過程中，教師、學生、家長都比較注重提高個人學習成績，對于學生的團隊協作能力缺乏培養，導致學生沒有建立起集體主義榮譽感，無法進行良好的溝通交流，也不知道該如何與其他同學有效相處。在拓展訓練的時間應用中能夠通過各種集體活動讓學生建立起集體榮譽意識，鼓勵學生通過團隊協作完成各項體育任務，幫助學生與同學之間建立良好的信任，消除陌生感，這對于培養學生的團隊協作能力、交流溝通能力都有十分積極的促進作用。

2.5 提高學生適應能力

在現代化教育背景下不但要求學生具備良好的學習意識、學習能力，還需要具備一定的適應能力，能夠適應社會競爭現狀以及發展現狀，但是高中階段的學生長時間處于封閉型的學習環境當中，學生很少能夠接觸到社會生活。采用拓展訓練的方式能夠給學生設計各種各樣的訓練活動，帶領學生參與到社會活動當中，給學生打造多樣化的訓練場景，進而有效培養學生的適應能力。

3 加強教師培訓，培養教師拓展訓練教育能力

教師是影響教學質量的主要環節，為了有效提高教學活動的整體水平，就需要教師對整個活動過程進行計劃和組織，實現以教學目標為核心的拓展訓練。相比起傳統的體育訓練模式，拓展訓練比較復雜，在活動設計、活動實施中都需要教師具備良好的組織、領導意識，還需要具備一定的協調能力，因此對教師自身的教學能力、組織能力以及領導能力都有較高的要求。這就需要加強教師培訓，鼓勵教師不斷完善自身能力、提高職業素養，利用好個人知識水平、教學能力設計拓展訓練環節，保障教學質量。學校可針對體育拓展訓練組織專項研討會，讓教師根據拓展訓練進行探討總結，分析符合本校教育現狀的拓展訓練實施計劃。也可以帶領教師外出學習，吸收優秀的拓展訓練理念和實施方法，提高教師自身能力。還需要帶領教師參加各種實踐訓練，培養教師的突發問題解決能力。在拓展訓練過程中，教師不能夠完全照搬或復制他人的訓練計劃，需要根據本校學生的實際情況以及教學目標靈活變通，設置靈活多元的實訓策略，只有這樣才能夠實現理想的拓展系列目標。

4 了解學生水平，開展適應性拓展訓練

在拓展訓練活動過程中，教師不僅需要了解本次拓展訓練的實際目標及要求，還需要正確認識學生到身體機能、運動水平以及運動興趣，所設計的訓練內容還需要貼合時代發展，保證訓練內容有利于為學生今后的全面發展提供幫助。首先教師需要與學生保持良好的溝通，了解學生的學習興趣、學習愛好，盡可能的避免學生不喜歡的訓練項目。在正式制定拓展訓練計劃之前，也可以先與學生進行溝通，通過投票的方式選出學生最喜歡的拓展訓練方式。其次教師還需要為學生設計相應的模擬情境，要求學生在模擬情境中學習體育知識，最后教師根據學生的表現給予點評，激發學生的表現欲和參與感。因為在拓展訓練中，其目的是為了培養學生的綜合素養，因此訓練內容必須要符合學生的學習興趣和身體素質水平，所選擇的拓展訓練項目必須要符合學生學習現狀。除了以上幾點之外，教師也可以選派體育課代表搜集整理學生的意見，根據學生意見制定符合本班學生的拓展訓練的實踐策略。保障拓展訓練的實際效果和學生的參與熱情。

5 展開小組訓練，培養學生團結意識

拓展訓練是培養學生綜合素質的主要手段，目前在高中階段體育教學受到了高度重視，良好的體育教學活動是為學生放松身心、鍛煉身體素質的有效辦法，為了構建高質量拓展訓練活動，教師可以鼓勵學生以小組為單位參與，引導學生在訓練的過程中掌握正確的團隊協作和團隊互助方式。比如教師在帶領學生進行籃球學習訓練時，可以將學生分為不同小組，讓學生以小組為單位學習籃球技巧和籃球知識，在良好的競爭意識和團隊協作背景下讓學生保持較高的參與熱情，培養學生的運動精神和體育素養，也能夠讓學生在團隊協作與學習的過程中獲得積極樂觀的態度與良好的交流溝通能力。

在此過程中，教師需要密切關注每一個小組的實際學習情況，針對小組中存在的相關問題展開調查，引導鼓勵學生與小組成員相互幫助、相互學習，建設良好的交流學習氛圍，提高拓展訓練的實際育人價值。

6 設置合理計劃，獲得預期訓練效果

在進行拓展訓練時教師必須要做好準備工作，對拓展訓練過程中可能出現的各種事件進行預測，制定合理的應對方案，為學生提供安全高效的實訓環境和實訓氛圍。教師除了需要了解學生的綜合水平之外，還需要選擇適合學生的拓展訓練項目，促使學生在拓展訓練中能夠獲得知識水平、體育素養的有效提升，只有這樣才能夠體現出拓展訓練的實際意義。

首先教師需要以身作則向學生傳達體育教學標準，讓學生認識體育訓練的要求及安全知識。其次教師還需要對各項拓展訓練的器械設施進行完善檢查，避免器械設施出現問題影響學生的身體安全。最后教師還需要與其他教師展開密切的交流探討，將傳統體育教學內容與現代體育教學內容有效融合，并結合其他專業的相關知識幫助學生在體育訓練中獲得綜合素質等有效提升。比如在進行排球訓練時教師可以教物理知識中“動能定理”與排球拓展訓練有效融合，讓學生掌握更加全面的知識體系，在培養學生運動體能的同時，也能夠讓學生獲得其他知識水平的有效提升。

7 開展素質競賽，促進學生全面發展

在高中體育教學過程中體育課程的時間是有限的，也就是說教師想要在有限的時間內使學生獲得更高層次的發展，就需要根據教學現狀以及發展目標制定計劃，在教學過程中充分滿足學生的學習需求。比如高中的學生正處于青春期階段具有較強的好勝心理，教師可借助競技比賽為學生提供競技空間，引導學生加比賽中不斷提高自己的體育素養和運動能力。比如這一階段的學生都比較喜歡具有挑戰性的體育項目，教師可以為學生設計“鋼絲橋”體育比賽活動，在體育比賽過程中必須要做好安全防護措施，鍛煉學生的身體協調能力以及心理素質，讓學生以小組合作的形式展開團隊比賽，引導學生在比賽的過程中掌握運動技能和運動方法，并獲得良好的心理素質。

8 結語

自從拓展訓練進入高中體育教學之后，為體育教學提供了更多的實踐方法和實踐渠道，有利于優化當下的教學結構，讓學生在體育學習中獲得更高層次的提升，但同時也給教師提出了更加嚴格的要求，教師必須要不斷完善自身專業能力、專業素養，結合當下學生水平及教育目標，制定科學合理的訓練計劃，促使拓展訓練獲得更好的教學質量。