冬奧會項目介紹：越野滑雪

越野滑雪(Cross-Country Skiing，北歐滑雪)，雪上項目，是以滑雪板和滑雪杖為工具，滑行于山丘雪原的速度競賽項目，在1924年夏慕尼冬奧會中被列為冬奧正式項目。

越野滑雪起源于北歐。1910年，國際滑雪委員會成立，1924年，國際滑雪委員會的基礎上改組成立國際滑雪聯(lián)合會。 1951年，中國滑雪協(xié)會創(chuàng)立。 1981年5月，中國滑雪協(xié)會加入國際滑雪聯(lián)臺會。2021年，國際雪聯(lián)全球首個駐外機構(gòu)國際滑雪聯(lián)合會中國辦事處成立。

比賽場地

雪上運動場地，線路要盡量選擇森林地帶等多變地形，要保證雪質(zhì)、雪量，線路寬度應達到4～5米，雪面要經(jīng)過機械或人工搗固、踏壓，厚度至少10厘米。最好在線路的一側(cè)開有帶雪轍的雪道，兩條雪轍的內(nèi)壁相距15～18厘米，雪轍深度至少2厘米雪轍的寬度以雪板的固定器不撞擊兩側(cè)雪壁為準。線路的著板雪面低于撐杖雪面2厘米或在同一高度上，線路的另一側(cè)不帶有雪轍的雪道。

線路應平坦、寬闊，其中上坡、下坡和平地各占1/3。上坡的斜度應在9%～18%之間，其高度差保持10米以上，個別路段可以加上一些短的大于18%斜度的陡坡。起伏路面由短妁上下坡構(gòu)成，其高度差為1～9米。下坡線路要有變化，以適應多種滑降技術(shù)要求，但必須確保運動員能安全通過。所有線路寬至少3～4米。要避免單調(diào)而過長的平地滑行、難度過大的急陡坡滑降，以及連續(xù)較長距離的登行。開始階段要較易滑行，難度應出現(xiàn)在全程的3/4處。在出發(fā)后2～3千米內(nèi)不應出現(xiàn)難度極大的急陡坡，在終點前1千米內(nèi)不應出現(xiàn)較長的危滑降，線路中要避免有危險的斜滑降，同時要避開冰帶、陡角和狹窄的地帶。

冬奧會和世界錦標賽線路的最高點不得超過海拔1800米，線路中用里程牌、方向標、方向旗和標志帶指示和限定前進方向。越野滑雪不同項目和滑行技術(shù)對線路設計的要求有所不同。傳統(tǒng)技術(shù)單項比賽的雪道應盡可能設在線路中間。雪道要設置雪槽，兩條雪槽分開的距離應為17～30厘米，深度2～5厘米。自由式技術(shù)比賽線路應壓好，線路的下坡地段要開設雪槽。所有線路均可使用1次以上，但15千米以下的比賽雪道主要線路的使用不能超過2次。雪道應根據(jù)比賽項目分別設立藍、紫、黃、紅、綠或橙黃色醒目的標志，以指示運動員滑行的方向及路線。冬奧會和世界錦標賽還要設立距離標志。越野滑雪的線路設計，應在長度和地形上都有適合初學者、中級水平者和高水平運動員的線路。合適的線路應該是安全的并且能夠檢驗出每個運動員的技能和健康水平。這樣的線路系統(tǒng)應該包括— 條能夠用于1000～10000米比賽的線路，且該條線路的重疊部分至多不能超過1000米。理想的線路是，長距離的比賽(3000～10000米)都是單獨路線。線路應使用紅色旗幟或清晰的旗幟清楚地標記，在可能發(fā)生混淆的線路連接處應放置顯示物以指引運動員向正確的線路引進。

在比賽之前應壓好路線和布置好雪道。每一天的比賽結(jié)束后，應重新整理準備。如果使用1個以上的雪道，雪道之間必須間隔1～1.2米，測量從兩個雪道的中間算起。個人滑雪雪道應相距20～24厘米，測量也是從兩個雪道中間起。雪槽深應為2～5厘米。當決定是否開一個滑冰道或者第二個雪道時應當考慮運動員的能力水平。至少應設置一個雪道，根據(jù)規(guī)則，另外一個賽道可以設置為滑冰道或者第二個雪道。設置供暖場所于線路容易接近的地方，場所必須足夠大以備在極惡劣的天氣下能夠容納運動員。再者，由于在室內(nèi)進行打蠟調(diào)試比在室外容易得多，因此供暖場所應提供空間以供打蠟。

在起點區(qū)附近應設置熱身區(qū)和打蠟調(diào)試區(qū)。滑雪區(qū)的停車場應有足夠的空間供志愿者、工作人員、教練和運動員使用。必須按要求就近配置救護車。

裝備要求

滑雪板傳統(tǒng)板：傳統(tǒng)板略長，具有很明顯的弓形弧線(即有一定的張力)，并被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長度為身高加上30厘米。但最長不得超過230厘米，板底前后1/3使用滑行蠟，中部1/3為防滑蠟。同樣，雪板的張力要和體重相適應。這一點可以用如下方法來測量：站在雪板上，測量板底和地面之間的縫隙，具體測量位置是在從腳跟到雪板上的每兩個標記之間這一段。如果這個縫隙正好可以通過一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一只雪板測試(即全身重量落在一只板上)，則紙張應該無法通過這個縫隙。

自由板：自由式技術(shù)滑雪板的長度為175～200厘米，板的整個底部均用滑行蠟，從而形成一個較大的涂蠟層。這個表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時應注意以下幾點：雪板的長度應該在自己身高上加長10～15厘米，但同時也要考慮雪板的硬度(張力)和自己的體重相適應。雪板上一般都標注了適合的理想體重。

滑雪鞋

自由式滑雪鞋的鞋幫應該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時要保證踝關(guān)節(jié)能自如的活動，以確保任何時候都能以最佳姿勢站在雪板上。傳統(tǒng)式滑雪鞋：在滑傳統(tǒng)技術(shù)時，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時也能讓腳踝有最大的活動范圍，從而達到理想的滑雪動作多用滑雪鞋：如果不想受項目的限制來選鞋的話，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統(tǒng)式兩種技術(shù)要求。

滑雪杖

可供選擇的滑雪杖有很多，應該根據(jù)不同的項目來選擇合適的長度。原則是：傳統(tǒng)式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

滑雪服

選擇服裝一定要保證身體能自如活動，不能太緊。所有的服裝都應該具有高彈性，并應防風，防水，良好，易保養(yǎng)，可水洗的。選擇手套時應注意，開始戴時感覺稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以后手上磨出水泡。

其他裝備

有色雪鏡(鏡面由鍍有防霧、防紫外線涂層的有色材料制成；緊貼面部，防止進風)、尼龍內(nèi)衣等。

越野滑雪項目

男子項目：雙追逐、個人短距離、15公里、4×10公里接力、團體短距離、50公里集體出發(fā)

女子項目：雙追逐、個人短距離、10公里、4×5公里接力、團體短距離、30公里集體出發(fā)