近10年籃球規則演變對籃球運動教學的啟示

黃燕南，謝 敏，黃永飛

籃球運動問世100多年來，以其具有的集體性、對抗性及教育性等特點，深深吸引著廣大人群。籃球規則是籃球運動的法規，它隨著籃球運動自身的發展、運動員身體素質的不斷提高、場地變化等因素而不斷進行相應修改。籃球規則的改變由原來的四年一大變，兩年一小變，到近幾年基本上每年都在發生相應的變化。籃球規則的改變，需要教師及學生不斷的學習與適應，而比賽過程中出現新的技戰術又需要籃球規則不斷地做出調整，兩者相輔相成、相互促進、共同發展。籃球運動教學是在籃球規則的指引下，依據籃球運動比賽的需要進行教學。籃球規則的變化，需要籃球運動教學與時俱進地改革教學，以滿足當下籃球運動發展的需要。從文獻看，學者們主要在籃球規則變化對技戰術、籃球比賽的影響進行研究，籃球規則變化對籃球運動教學的改革研究尚少。因此，本研究從籃球規則中擲球入界與暫停次數的演變、技術犯規與24秒的演變及籃球場地的演變進行分析，啟示其對籃球運動教學改革。旨在為籃球教師了解與掌握近10年籃球規則的重要變化，從而為更合理地改革籃球教學提供參考。

1 籃球運動規則演變

通過對最新版（明確指定版本）國際籃球裁判規則的閱讀，籃球裁判規則共有8章50條，8章分別為比賽、比賽場地和器材、球隊、比賽通則、違例、犯規、一般規定以及裁判員、記錄臺人員和技術代表：職責和權力。而比賽通則包括擲球入界與暫停等，犯規違例包括技術犯規與24秒等，比賽場地和器材包括比賽場地等。

1.1 比賽通則的演變

1.1.1 擲球入界

表1 比賽最后兩分鐘擲球入界的演變

由表1可以看出，比賽最后兩分鐘擁有球權的球隊，暫停之后由橫跨中線擲球入界變為在擲球入界線擲球入界，發展到如今的教練有權選擇在前場擲球入界線或者本方后場執行擲球入界。這為比賽的最后兩分鐘的擲球入界提供了更多的選擇，對教練員的臨場的決策能力提出了更高的要求，特別是在比賽最后兩分鐘時，暫停后擁有球權球隊擲球位置的選擇。一場比賽的勝與負往往與一個關鍵球的得與失密切相關，特別在高水平對抗比賽中，常常需要決戰到最后時刻，這就需要比賽球隊減少失誤。

1.1.2 暫停次數

由表2可以看出，2002年修改前常規時間暫停總數為4次，上半場2次，下半場2次。為了能給球員更多的休息時間，補充體能，表現出更高的競技狀態，以及暫停期間插播廣告，2014年開始改為了5次暫停，上半場2次，下半場3次。同樣對比賽最后兩分鐘的暫停次數做出了明確規定，最多只有兩次，這使得教練員對每一次暫停的使用變得更加的謹慎，同時也對球員的自我調整能力提出了更高的要求。

表2 暫停次數的演變

1.2 犯規違例的演變

1.2.1 技術犯規的演變

由表3可以看出，為了比賽變得更加的流暢，比賽節奏不因為技術犯規判罰的影響而停留過長的時間。技術犯規的罰則也變得越來越輕，由之前的兩罰一擲，一罰一擲，發展到如今的只剩下一個罰球。與修改前相比直接減少了一罰一擲，讓因為被判罰技術犯規的隊伍大大減輕了處罰力度，并且場上的節奏也不會因為一次技術犯規而直接遭到破壞。同樣也會給教練員新戰術的提出給予了更大的空間，充分發揮出教練員以及球員的智慧。

雖然上面只列出了技術犯規罰則的演變，但是當進攻隊進行投籃，而防守隊員大聲的叫喊、用力跺腳、拍掌，假摔、做出冒犯的手勢，與裁判員、記錄臺人員交流沒有禮貌等情況依然是被判罰一次技術犯規。這些規則的改變告訴教練員與球員，雖然罰則輕了，但同樣不能輕易冒犯，要在規則允許的范圍內比賽。

表3 技術犯規罰則的演變

1.2.2 24秒的演變

由表4可以看出，總的進攻時間已經由修改前的30秒變為如今的24秒，并且很多內容已經發生了細致的變化，前場的犯規已經不再復位到24秒，二次進攻也由原來的24秒變為14秒，以及進攻隊被判罰技術犯規后進攻計時鐘的連續計算等。這一切的變化，可以清楚地看出比賽節奏變得越來越快，對球員的體能也越來越高，也對教練員與球員在更短的時間里做出更佳的技戰術選擇提出了更高的要求，特別是二次進攻的時候技戰術的選擇。

表4 24秒的演變

1.3 場地的演變

由表5可以看出，籃球場地的變化，主要集中在2008年與2010年。限制區的擴大與三分線的延長，使得籃板底下的球員也慢慢地向中遠距離擴張。三分線距離的變遠，更加要求球員要有一定的中遠投的能力。限制區的擴大，減少了高大中鋒長時間制霸籃底的情況。而無撞人半圓區的出現，使得籃底下的進攻變得越發的激烈，提升了籃球比賽的對抗性以及觀賞性。

表5 場地的演變

1.4 其他籃球規則的重要變化

表6 近幾年其他籃球規則條例的重要變化

由表6可以看出，近幾年籃球規則發生了較大的變化，特別是2017年的帶球走發生了比較大的變化以及偽造犯規的引入。帶球走的變化直接使得行進間接球的中樞腳延后半步，真正意義上的“大三步上籃”。偽造犯規的引入很大程度上減少了一碰就倒的現象，而倒下就是為了騙取對方一個犯規，現在假摔的倒下是會被判罰技術犯規。如今，籃球規則對各條例規定也越來越明確，也使得籃球規則在比賽過程中更具有說服力。

2 籃球運動規則的演變對籃球運動教學的啟示

2.1 比賽通則的演變對籃球運動教學的啟示

本文描述比賽通則的演變主要從擲球入界的演變及暫停的演變進行闡述。在籃球比賽早期的時候，進球之后是由雙方在中線跳球繼續比賽，也沒有對最后兩分鐘的擲球入界有明確的規定，直達2006年才首次對最后兩分鐘的擲球入界做了明確的規定。而隨著籃球運動的發展受到多因素的影響，暫停在修改前上下半場各兩次，也沒有對最后兩鐘做出明確的規定。但是近十幾年規則的變化可以發現對比賽最后兩分鐘變得越來越重視。

2.1.1 擲球入界的演變對籃球運動教學的啟示

高水平比賽對決或者實力相當的兩支隊伍對抗，最后兩分鐘的每一次暫停或者換人都決定著這場比賽的走勢。而最后兩分鐘擁有球權的球隊暫停之后的擲球入界，由在中線執行到前場擲球入界線再到如今教練員擁有自己的選擇權——在后場執行還是在前場擲球入界線執行。由于攻與守在整個比賽中是一個相互對抗、相互制約、相互統一的整體［1］。規則的修改在某一階段可能偏重攻或守的一方，但也能促進另一方的發展［1］，這使得進攻戰術與防守戰術增添了不少的選擇。這對籃球運動教學產生了較大的影響，雖然對一般教學影響可能較小，明星球員就能決定比賽的勝負，而由于籃球專項教學競技水平高，每個球都關鍵，影響則會特別的大。因此，教師要明確這兩個擲球入界位置的優缺點以及應該執行怎樣的戰術。

對擲界外球進攻戰術教學的啟示：最后兩分鐘擁有球權的球隊暫停之后的擲球入界選擇權的增加，自然而然進攻選擇就會多樣化。那么教師在教學的過程中需要針對性的將這一塊內容融入教學中。首先，教師思想上應該重視擲界外球進攻戰術的教學，要制定出在后場擲球入界時可以利用什么進攻戰術，或在前場擲球入界線執行開球時可以利用什么戰術，并且還應該告訴學生在這兩個點擲球入界的目的與意義是什么。其次，在教學比賽過程中，利用半場對抗5分鐘高度集中注意教學，而這5分鐘里的半場教學比賽必須讓學生重視每一次的擲球入界的機會，以及每一次都要執行擲界外球的戰術，讓學生體會比賽最后兩分鐘的緊迫感，不輕易放棄每一秒的時間，不隨便執行每一次的進攻機會。

對擲界外球防守戰術教學的啟示：擲球入界位置的變化使得進攻戰術多樣化，反過來又促進著防守戰術的發展。在教師教授了擲界外球進攻戰術之后，教師不應把防守進攻形式的戰術直接教授給學生，而是利用分組的形式，讓學生課后自行探討如何破解擲界外球進攻戰術，下一次課進行小組展示。這不僅讓學生進行了思考，而且讓學生在團結合作中學習。

2.1.2 暫停的演變對籃球運動教學的啟示

對籃球教學中學生自我調控能力培養的啟示：暫停總數由4次到5次，到2014年明確規定常規時間最后兩分鐘只允許使用兩次。對最后兩分鐘暫停的修改，主要是為了比賽的流暢性，避免在最后兩分鐘連續的暫停而失去比賽的觀賞性，同時也更能體現出籃球比賽的魅力、球員的智慧以及自我調整的能力。首先，教師可以安排學生在教學比賽的時候輪流擔任教練員，裁判員的角色，而擔任教練員的同學則需要觀察使用暫停的時機，什么時候該使用暫停。讓每個學生找到自己應該擔任的角色，并清楚擔任該角色的過程中需要承擔怎樣的責任。對于每個教練員而言，“暫停”這個詞占有很重要的地位，不到最重要的環節，不到毫無辦法的時刻，不到決定最終勝利的時刻，是不會輕易叫停的［2］。前籃球協會副主席姚頌平老師在被問到2019年籃球世界杯中國籃球表現怎樣時，他說：關鍵是思想工作，強烈的求勝欲和參賽欲很重要，遇到問題要善于控制。我國運動員的自控能力還有待提高，這個問題應該由領隊和教練員通過思想教育工作來解決。所以，不管是在生活中遇到困難，還是在教學、訓練乃至比賽中，都要不斷提高自身的自控能力。

2.2 違例犯規的演變對籃球運動教學的啟示

本文描述違例犯規的演變主要從技術犯規的演變及24秒的演變進行闡述。技術犯規在修改前的罰則是一罰一擲或者兩罰一擲，24秒進攻時間則是30秒，這恰恰都是導致比賽節奏慢、經常性長時間停頓的重要原因。而如今規則進一步的演變使得比賽朝著更快、更流暢、更強的方向發展。

2.2.1 24秒的演變對籃球運動教學的啟示

對長傳球技術教學的啟示：近十年24秒進攻時間更加的細化，而且很多規則條例已經由原來的24秒變為如今的14秒，比如二次進攻，前場防守方的犯規小于14秒復位到14秒等。由以上變化可以再一次的看到進攻方的每一次進攻投籃的時間越來越短，進攻時間的縮短加快了籃球比賽的攻防速度與節奏［3］。由于進攻時間變短，進攻回合數自然增加，從而比賽節奏加快，對運動員體能有進一步的要求。籃球教學過程中就需要更加注重體能的訓練，并且需要提高快攻長傳球的準確性以及運球的基本功。比如現在CBA廣東東莞銀行隊小個陣容小、快、靈的打法，在2018至2019賽季利用這種打法獲得了總冠軍。觀看廣東隊比賽的時候經常可以觀察到，很多進攻在五六秒就完成，這是由于廣東隊主要在體能保證的前提下，利用長傳快攻或者運球推進快攻的打法。在快攻教學中，長傳快攻練習要強調盡量減少傳球次數，快速將球傳到前場，運球推進快攻練習中要在盡可能短的時間里將球推進到前場。那么這就需要在教學過程中不斷加強運球，傳球基本功的練習，以及體能的訓練，要保證每次教學都要有這幾個部分的練習。

2.2.2 技術犯規的演變對籃球運動教學的啟示

對籃球運動教學中體育品德貫徹啟示：由技術犯規的發展演變來看，犯規的罰則變得越來越輕，這也是為了迎合現代籃球發展的需要——快節奏、保持比賽的流暢性、凈化籃球比賽環境以及增添比賽觀賞性的需要。雖然罰則變輕了，但是判罰技術犯規的情況沒有減少，反而增多了，比如挑釁的手勢、話語、假摔等等。在觀看籃球比賽的過程中發現，裁判員對技術犯規的判罰變得更加的嚴格。因此，教師在教學過程中，必須將這一點給予學生說明，不能因為技術犯規的罰則變輕了，在比賽過程中就隨便挑釁裁判員或者球員等做出道德的行為，反而對籃球規則要更加的重視。

最近，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰在接受新華社記者專訪時認為，現在中國發展學校體育承載著：道德的發展，你要知道什么是對的，什么是錯的，你要把規則內化為你的行為，競賽場上學到的東西，要自然而然地延伸到你的現實生活中；精神的發展，就是個人思想品德的升華［4］。因此，教師在教學過程中觀察到學生有不良行為習慣、有不利于個人思想品德升華的行為，在比賽過程中會被裁判員判罰技術犯規的情況，比如說粗口、假摔等情況，教學結束后要對這些學生進行相應的處罰，提醒學生及時糾正，并且告訴學生這些情況到了賽場上是會受到處罰的，甚至會不利于個人未來發展的。教師應糾正學生的不良行為習慣，培養良好的體育道德規范，形成正確的體育品德。

2.3 場地的演變對籃球運動教學的啟示

籃球比賽場地由長26米，寬14米變為長28米，寬15米、三分線的距離由修改前的6.25米變為6.75米、3秒區則由27.84平方米（梯形）變為28.42平方米（矩形），修改前的區域相對都比較小，所以以往的中鋒球員往往很少有遠距離的投籃能力，而現在我們現在可以在籃球比賽中看到普遍中鋒球員都有一定遠距離投籃能力。因此無論是三分距離的延長、3秒區的擴大，還是無撞人半圓區的修改，在一定程度上，給攻防戰術提供了更多的機會，同樣也增加了不少的難度。

三分距離的延長對籃球中遠投技術教學的啟示：三分距離的延長給中遠投薄弱的同學帶來了更大的影響，籃球教學不能因為三分距離延長而輕視對三分技術的教學，反而在小球時代的籃球世界里，更應該重視三分技術。三分不僅可以拉開球場空間，緩解籃底下的對抗壓力，而且還可以創造出更大的突破空間。從籃球規則和近幾年的籃球比賽視頻分析看，以往的比賽得籃板者得天下，慢慢地向得三分者得天下轉變，場上球員的位置也變得更加的模糊，大多數內線球員也具備一定得三分的能力。

3秒限制區的擴大對籃球移動技術教學的啟示：限制區面積的擴大，進攻隊員不能長時間的停留在限制區里。因此，在針對內線球員的教學中學生不能單單只學會籃下的強攻技術，現在同樣要重視中遠投技術，突破技術以及移動步伐的教學，特別是腳步的移動速度，讓學生在場上變得更加的靈巧。教師在教學中應該重視移動技術的練習，比如無球腳步練習：滑步練習、側身跑練習、反跑練習和折線跑練習等［5］。

無撞人半圓區調整對籃球中鋒低位單打教學的啟示：無撞人半圓區的實際空間比修改前擴大了半米左右的距離，這樣更加的鼓勵隊員突破到籃下或者將球傳到籃下大膽的進行對抗。那么教學中要特別針對無撞人半圓區進行教學，特別是中鋒的低位單打能力，以及后衛前鋒的突破能力。比如在低位單打教學中，學生在這個區域拿到球，強調要在三次運球內就解決戰斗，如果三次運球沒有投籃的機會，就把球傳到外面重新接球進攻。

所以，要加強身體素質的練習，特別是中鋒球員的籃下對抗素質，以及強化中遠投技術、突破技術。還有特別就是步伐移動速度的練習，在教學過程中要特別重視這一點。由于三分距離的延長，內線球員對于有三分能力球員的防守，防守的面積就會變得更大，就需要利用快速移動的腳步進行彌補。

3 結語

籃球比賽是青少年學生喜愛籃球運動的魅力所在，籃球運動教學是傳承籃球運動項目的主要渠道，籃球規則是實施籃球運動的法則。由于籃球運動是一項開放性運動技能，且是同場競技，教師或教練在籃球運動教學中必須明確籃球規則，正確的落實到籃球運動教學中，這樣青少年學生才能更好地將籃球規則運用到籃球比賽中。籃球運動教學不僅包括技戰術的教學，還包括籃球規則的教學，這兩者在籃球運動教學具有同樣重要的作用。因此，籃球運動教學的教師或教練應定期參加籃球規則的培訓，同時多參加籃球裁判的臨場實踐，在籃球運動教學中把籃球規則的變化貫穿在日常籃球運動教學里，以利于學生更好地參加籃球運動。