我國競技籃球運動訓練指導思想的研究

（廣西大學 廣西 南寧 530004）

前言

雖然我國競技籃球近幾年有了較高水平的發展，但是某些現實的訓練問題以及運動員素質問題還是依舊存在。例如，在基礎訓練中教練的執教能力欠缺以及訓練的手段缺乏科學性和規范性，以上問題的暴露也說明了我國競技籃球運動訓練的指導思想缺乏專業性和鮮明的指導體系。所以為了提高我國競技籃球的整體水平就要逐漸加強專業運動員的身體素質和專業的訓練，能夠讓我國競技籃球在專業指導思想的引領下使我國的競技籃球運動發生質的變化。

1、我國競技籃球運動指導思想的認識和意義

無論是哪一個階段的籃球競技運動的指導思想都是根據特定時期的社會文化以及籃球文化并結合當下指導員的主觀思想形成的。從我國籃球指導思想文化在初期的積極性、主動性到現階段的多方面的以及多層次的戰術風格的轉變過程也展現出了籃球文化的發展以及運動員的變化，這也在一定程度上展現出了競技籃球在社會地位的轉變，同時也可以看出籃球指導思想是一個不斷革新和螺旋上升發展的過程。

此外，也要站在客觀角度上指出我國籃球指導文化的不足，基于我國籃球基本文化并借鑒以及學習西方先進的籃球指導戰術和思想來實現指導思想的轉變。結合我國的籃球文化特點和戰術布局特點以及訓練特點來加強本土籃球文化的創新，能夠使其呈現出中國化的特點，逐漸縮小與西方國家的差異，從根本上提升以及創新我國的籃球運動的指導思想。

2、我國競技籃球運動訓練的不足

2.1、指導員水平參差不齊

影響我國籃球運動水平的重要因素除了受到傳統文化的制約之外，還有教練的水平也是重要的影響因素。一名優秀以及具有創新力的教練不僅可以給予運動員正確的指導思想和制定科學的訓練方案，在遠動員受到對方攻守的緊迫壓力以及受到其他人員的干擾時能夠在休息時段迅速調整好遠動員的情緒和心緒，能夠讓遠動員及時調整好自己的負面情緒以更好的狀態投入到賽場中。

但是從目前來看，我國現階段競技籃球的教練缺乏掌控和調節運動員情緒的能力，當運動員在賽場中受到干擾時給予不了遠動員合理科學的幫助，而且在布置戰術以及指導思想也存在傳統性和片面性。在傳統性方面主要是受到傳統文化的影響，在片面性上主要是表現在教練不能對指導戰術進行靈活的處理，面對不同的對手缺乏調節戰術的能力以及缺乏科學統籌的管理能力，所以就會導致運動員在賽場中以及在訓練活動中表現出極大的散漫性。

2.2、缺乏統籌科學的訓練

在基礎訓練方面指導員以及教練沒有根據賽場以及籃球比賽的形式對訓練的模式進行調整以及對基礎訓練以及體能訓練的缺乏重視。無論是在訓練資源方面還是在指導訓練的思想方面都存在一定的滯后性和傳統性，對于籃球運動員后備軍的培養力度不夠所以就會導致青少年籃球隊伍薄弱以及缺乏正統的訓練，也會出現質量得不到保障等問題。

3、我國競技籃球運動訓練理念的理論構建

3.1、確定和明確訓練理念的原則

指導訓練理念可以說是進行競技籃球運動最主要的核心思想，對運動員在場中的對抗形式以及戰術的部署有著重要的引領作用。首先在對我國傳統的競技籃球的指導理念以及思想進行改良時首先要求明確我國籃球運動的特點，根據籃球運動的發展規律以及近幾年籃球運動的發展趨勢和發展方向建立一個明確的思想體系。籃球教練對指導思想進行創新時首先可以根據其他國家籃球較為成功的隊伍的指導思想以及戰術展開系統性的探討，對其加強研究并總結和研發出適合我國競技籃球打法的理念和思想，并將總結出以及提煉出的指導思想放到當下的環境中進行觀摩進而根據訓練的實際情況再進行改良。運動員在進行比賽的過程中教練也要根據對方的戰術以及常用的打法來歸納總結適合自己的思想戰術，建立一個正確的籃球思想體系。

籃球指導思想不僅影響著籃球技術訓練的方式也影響著戰術風格形成，所以要想全面建立正統的籃球指導思首先要明確籃球的心理訓練以及加強運動員的體能訓練，運動員只有強大的身體素質才能適應教練多樣的思想戰局以及各種戰術布局，在遇到不同打法的對手時才能做到靈活的調整。所以運動員只有保持良好的身體素質才能實現教練所下達的思想戰略。

籃球運動的指導思想是整個籃球運動的核心，上到國家下到每一個運動團體都要形成具有鮮明風格和適合自己的指導思想，正確以及科學的指導思想不僅能夠幫助運動員樹立正確的訓練目標也能夠幫助教練完善自己的戰術風格。所以在上場之前每一位運動員都要熟悉以及了解教練的想法，在正確指導理念的指揮下才能不斷完成自己的戰術內容和展現自己的運動能力。

3.2、發揮籃球教練的創新精神

從理論上講，我國籃球運動落后與歐洲國家相比的根本原因除了運動員在訓練方面缺乏嚴格的體能以及飲食方面缺乏嚴格的管理之外，最重要的還是指導思想層面上的差異。由于我國籃球的指導思想傳承性太強，受到傳統文化的影響較大，所以在短時間內沒辦法從整體上得到改變，也會使籃球專項理論也變得越來越落后。

首先專業教練組在借鑒以及學習西方籃球指導理論和思想時要先明確自己團隊運動員的整體專業素質，在學習方式上要有一個明確的指向性和方向性，才能將國外優秀的籃球指導理論與我國的競技籃球相結合，從根本上促進我國籃球指導思想的進步和創新。無論怎樣改變，在籃球界永遠都避免不了運動員身體素質的加強以及體能方面的訓練，所以要想改變我國近幾年落后的籃球運動不能僅僅靠籃球指導思想的轉變，要在保證運動員良好的身體素質前提下再逐步加強對傳統指導思想的調整。

此外，在學習其他國家優秀的指導思想時也不能盲目地照搬照抄應該使其變得中國化和科學化，讓每一位運動員都能適應的情況下再結合本國的籃球文化對指導思想進行創新。所以要想在籃球指導方法方面推陳出新和避免守舊等錯誤思想，就要具備敢于創新以及科學創新的想法，使運動員掌握正確的指導思想并改變自己的訓練方法，在運動員訓練的過程中能夠不斷加強訓練心得的交流，促進指導方式的創新。

3.3、加強對青少年籃球的訓練

為了從整體上提高我國籃球運動訓練的水平和競技的能力，要努力培養青少年的籃球運動能力。在對青少年進行培訓時首先要根據青少年接受知識的能力對青少年進行全面的指導。除了加強籃球知識的培養之外，也要針對性地提升青少年的文化水平，讓新時期的青少年成為全面發展的人才。對青少年進行籃球文化以及訓練技能的教導也是培養青少年良好興趣的手段，也對培養青少年的人格以及個性的發揮有著良好的促進作用。此外，對青少年展開籃球指導理論的教導，不僅可以讓青少年在場上感受到競技以及團隊的團結力的魅力，此外也能激發青少年的好強心和培養其自強不息的拼搏意識。

由于籃球運動所需的體能和消耗的體力較大，對剛剛接觸的青少年來說可能會有些吃力，所以為了循序漸進地提高青少年的訓練能力和競技水平，首先教練和指導員在制定訓練方案時要按照青少年的心理特征以及年齡特征以及根據他們的認知水平來制定合理的訓練計劃。對青少年來說，首先要先學習籃球訓練的基礎和具備一定的文化儲備才能做到厚積薄發和逐漸提高自己面對不同對手的適應能力和靈活的思維能力。所以在面對大量的訓練以及文化知識的學習時首先要讓青少年保持正確的思想價值觀，能夠讓其成為自己的精神支撐。

在籃球競技戰術方面，首先青少年要具備扎實的基本功再結合實戰的經驗以及基礎的技術訓練來不斷精煉自己的對抗能力以及逐步提升自己的攻防能力。在基本技術動作的基礎上指導員也應該逐漸加強訓練的強度，提高青少年運動員掌握技術動作的質量和攻防的速度。

3.4、注重實際性訓練

加強實訓也是促進我國傳統籃球指導思想轉型的一個重大的策略。任何的理論都需要實踐的證明。籃球運動也是一樣，只有不斷加強運動員的實訓力度才能夠根據目前的問題找到科學解決方法并根據思想戰略方面的不足來逐漸讓指導員和教練來補足以及創新。在開展技能的實踐性訓練時首先要根據籃球文化以及籃球運動的規律進行。一切的指導手段以及指導思想都不能脫離實際的比賽以及運動員的思想文化進行。所以為了尊重比賽的賽制，在對指導思想進行補充以及調整時要根據現實實際進行，根據賽場中的技能弱點以及戰術缺點在私下的訓練中要著重進行訓練，為了能夠讓運動員全神貫注地投入到競賽以及始終保持好良好的競賽狀態，首先在訓練時要不斷加強運動員基礎動作的訓練，例如，對抗以及防守和盯人以及快攻的訓練。

通過實戰來增強運動員的學習能力和基本技能的基礎上不僅能培養籃球運動員在賽場上的觀察能力和反應能力，還能幫助教練找準每一位運動員的特點和不同的能力。其次，也要加強遠動員的體能訓練，體能訓練不僅可以讓運動員能夠有一個較好的身體素質，在賽場上能夠保持長時間的精力，還能夠讓運動員保持持久的注意力和集中精神打完每一場比賽。避免體能訓練的枯燥和單一化，教練員和體能教練組可以對傳統的體能訓練活動進行創新，讓遠動員能夠在更加輕松的環境中得到科學的訓練，不僅提高了遠動員的體能素質還能讓遠動員保持一個積極向上的競技心態。

4、結束語

從這幾年我國競技籃球運動指導思想的變化也可以看出，我國籃球運動的指導思想受到傳統文化的影響較大，雖然這對籃球思想的創新存在一定的制約，但是在特定的時期也提高了我國籃球運動的發展和執教水平的提高。雖然現階段我國競技籃球指導思想實施存在著發展方向不明朗而且操作性缺乏一定的指向性等缺點，但是只要端正以及創新指導的思想，提高運動員的訓練能力和接受新思想的能力以及解決運動員對體能訓練缺乏積極的問題就能在一定程度上促進我國競技籃球運動的穩定發展。為了能夠讓籃球運動實現創新性發展也要從整體上轉變執教思想，保證我國籃球文化的發展。