探析健美操與啦啦操運動項目的異同點

高麗

（中山大學南方學院 廣東 廣州 510970）

前言

兩項運動之所以深受各國人民的喜愛，其原因有很多，它們具有太多的優點和適用性，可以滿足不同年齡段、性別以及各種類型的人們的不同需求。與此同時，長時間正確地進行健美操以及啦啦操，可以促使人們的身形和姿態得到良好的改變，也可以促使人們的身體保持健康狀態，更可以愉悅人們的心情。其中，無論是進行啦啦操運動，還是進行健美操運動，都需要將一些節奏性以及韻律性較強的音樂作為輔助，在這樣的情境下進行運動，人們的審美意識以及藝術素養也會逐漸得到顯著的增強。

1、健美操與啦啦操運動項目的相同點

1.1、相同的基本姿態

無論是進行健美操動作，還是進行啦啦操動作，都需要保持良好的身體姿態，其中，對相關運動員身體的各個部位都有不同的要求和規定，比如，運動員需要進行相應動作，如，挺胸、提臀等，以此保持整體的軀干形態良好。同時，運動員的眼睛要有神，并且保持平視，在手臂和腿部的線條上都需要保持流暢和優美。

1.2、相同的身體素質

第一，不僅是健美操項目需要其運動員擁有一定的力量，對于啦啦操來說，力量素質也是最基本的。運動員需要具備這種力量素質，而且需要通過一定的訓練才能擁有更多的力量。運動員需要對此加以重視，如果一味追求運動技巧，沒有力量的輔助，也是堅持不了多久的；第二，通過深入分析和研究這兩項運動項目，并且根據其中的基本動作形態，可以得知，運動員需要具有一定程度的耐力素質和柔韌素質，才能高效完成這些基本動作。與此同時，運動員需要擁有優良的協調性，任何一項運動項目，協調性都是運動員需要具備的最基本的素質。依托于協調能力之下，運動員可以行云流水一般地完成一系列的相應動作，由此促進動作完成度的顯著提升。

1.3、相同的健身性能

綜合分析這兩個運動項目，都體現出了很大程度的健身性能。人們通過相應的運動，可以鍛煉身體各個部位，從而達到強身健體的目的。同時，針對于健心方面，可以促使人們保持心情舒暢、心理健康，也能夠修身養性、凈化心靈。

1.4、同樣受大眾喜愛

相對于一些比較復雜的運動項目來說，健美操和啦啦操對于人們沒有相應的運動限制，任何年齡段、性別的人們都可以參與這兩項運動，而且都能夠通過這兩項運動，增強自身的身體健康和心理健康，同時達到愉悅身心的目的，由此促使人們對其產生了極大的運動熱情。與此同時，這兩種運動項目可以根據具體的簡易程度，對相應的運動強度進行調整，這樣就可以根據人們的不同需求進行調整和選擇。除此之外，進行這兩種運動時，不需要有特定的場地，基本上保持地面平整、場地相對廣闊即可，而且在鍛煉時，可以根據實際情況，選擇是否使用相應的道具。總體來說，適當的健美操運動和啦啦操運動具有一定程度的安全性和健身性，還能夠擁有一定程度的娛樂性，更能夠促使人們塑造完美身形，增強體態美。所以，人們都比較傾向于進行這兩種運動，以此實現強身健體的真正目標。

1.5、注重個人能力與團隊精神并存

針對于健美操而言，在比賽項目上擁有混合雙人以及集體操等，而在進行這些項目的比賽時，對于隊員來說，需要有足夠的個人能力，這是贏得比賽的基礎。而在團隊中，個人的能力固然重要，但是有足夠的團隊意識和合作能力更加重要，隊員之間的完美配合，才是贏得比賽的關鍵。同時，團隊的每一個隊員都需要給予對方足夠的信任，其中有很多動作都需要雙方去合作完成，而對于其中的一些關鍵性動作，需要雙方進行不斷地鼓勵和激勵，以此來加油打氣，促進動作的一氣呵成。而針對于啦啦操而言，就更是如此，其不僅需要每一個隊員都有足夠的個人能力，還需要隊員具有優良的團隊精神，促使動作的和諧性和一致性，而且，其中可能會一些隊形的變化和轉換，此時人數越多，在隊形的變換時就越難以把握，這些時候都需要隊員之間的良好默契和完美配合，才能更好更高效地完成相關動作。

2、健美操與啦啦操運動項目的不同點

2.1、不同的產生原因

首先，從起源角度來看，健美操的起源時間要比啦啦操早很多，大致在2000年前左右，起源地在古希臘，當時的人們比較注重人體美，而且在此方面進行了不少的研究。為了能夠保持優良的人體美，人們采取了各種方法和途徑，比如，進行跑跳運動，或者是進行投擲運動，后來慢慢產生了健美操運動。通過健美操運動，人們也發現了其具有的獨特優勢，對人體美的形成起到了極大的作用。直到1980年左右，簡·方達結合自身的一些心得體會和實踐經驗，以健美操為主題創作了一本書，名為《簡·方達健美術》。這本書一經問世，就得到了很多人們的喜愛，書籍十分暢銷，也促使了更多的人們去練習健美操。而啦啦操形成的時間較短，大致在1880年左右，并于美國興起，在進行校園的體育比賽時，學生為運動員加油助威，而在之后的一段時間里，人們更是將加油助威的形式進行了相應的更新和改變，其中，不僅對相應的動作進行了改變，而且對相關的口號以及隊形等也都進行了相應的改變。最開始人們對運動員進行加油助威是帶有一定程度的自發性的，而后來這種自發性質逐漸發生了改變，具有一定程度的組織性和規范性，并且在一些正規賽事上，都有專門的啦啦隊進行啦啦操表演，為運動員進行加油助威，此時具有很大程度的觀賞性和審美性。

2.2、不同的運動技術特點

在進行健美操時，其蘊含的動作有很多，其中，還有一些固定的步伐變化，而且和一些舞蹈動作之間有一定的關聯。根據健美操的動作特點來看，其中的動作有著多種變化方式，而且變化時的速度也比較快，更需要相關運動員具有一定的激情和熱情，并且將其融入到健美操之中。也正是這樣的特點，促使健美操的動作具有一定程度的嚴謹性和精確性，需要將每一個動作都做到位，并且需要注重動作良好的連貫性。而針對于啦啦操而言，在動作方面和健美操有著很大程度的不同，具有一定的隨意性。進行動作時，需要有足夠的力量，而在進行動作變化時，就需要注意身體重心的問題，促使其能夠保持一定程度的穩定性。同時，其大部分動作的用力方向都是朝下的，最重要的是需要相關運動員保持動作的一致性和整齊性。除此之外，啦啦操本身具有一定程度的表演性，因此在進行相關音樂的選取時，比較側重于選擇一些熱情高亢和歡快明朗的歌曲，這樣能夠為啦啦操增添更多的感染力，更好更快地征服觀賞者的心。而在進行啦啦操期間，隊員需要一定的道具作為輔助，如花球等，通過這些道具，可以促進啦啦操的審美性能的顯著增加。并且，它與健美操的不同，還體現在口號上，健美操一般是不喊口號的，而在進行啦啦操時，隊員可以根據實際情況，制定相應的口號內容，作為加油助威的關鍵性工具，但是此時要嚴格注意其口號的內容一定要積極健康向上。

2.3、不同的動作編排

針對于啦啦操來說，無論動作如何編排和變化，隊員的手臂基本上都要在自身的身體前方，并且伸出的手臂距離不可以過于遠。同時，需要隊員的每一個動作都具有足夠的力量，這樣可以保證其速度，并且需要對每一個動作進行嚴格地控制和管理，促使其動作的幅度一致，同時，不僅需要有明顯的開始動作，而且還需要有明顯的結束動作。而針對于健美操來說，對于整套動作的編排具有一定的局限性，根據該運動的實際情況和出于對運動員的身體健康考慮，一些動作是不可以使用的，比如，當運動員發力的方向和實際的動作方向不一致時，這樣的動作是絕對不可以使用的。同時，還有一些類似于雜技的動作也是不可以使用的。

2.4、不同的音樂特點

針對于健美操而言，根據其自身的運動特點，選用的音樂需要具有一定程度的鮮明性，并且其節奏和韻律要有一定的起伏性，促使健美操的動作和音樂中的強弱節拍相結合，這樣可以更好更明顯地展示出相應的動作，促使人們感受其真實的力度。而健美操基本上都會在固定的幾種音樂類型中進行選擇，如，爵士樂等，同時，一些民族音樂也十分適合應用于健美操，并且與健美操相融合以后，可以實現雙贏。與此同時，也可以將不同類型的音樂通過改編和結合等方式進行無縫連接，從而形成一段新的音樂，并將其應用其中。而且，音樂之中還可以加入一些歡快的伴奏和音效，促使其音樂朝著現代化、快節奏的方向發展。而針對于啦啦操而言，其應用的音樂雖然也有一定的類型限制，但是可以應用的音樂還是很豐富的。其中，主要包括現代音樂以及一些民族音樂等，同時可以在進行啦啦操期間，播放同一首音樂，更可以將不同類型的音樂混合在一起進行播放，再配以合適的啦啦操動作。

3、結束語

綜上所述，無論是啦啦操，還是健美操，都對人們的身體健康來說具有很大程度的作用和意義。與此同時，從二者的產生原因、運動技術特點以及動作編排特點等方面可以更好地認識和理解二者之間的差異，而從基本姿態、身體素質以及健身性能等方面可以更好地認識和了解二者之間的相同點。同時，通過二者的相同優勢和不同優勢，可以不斷地促使人們去進行相應的運動和鍛煉，由此促進人們的心理健康發展和團隊精神的不斷增加以及藝術素養的不斷提升。