足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用研究

楊一鳴

（沈陽體育學院 遼寧 沈陽 110801）

近幾年來，國家體育總局相繼提出“強化體育建設力度、促進足球訓練水平進步”的口號，側面證明國家大力發展足球運動的決心及重視程度。如何貫徹落實國家方針政策，保證足球訓練成效，得到越來越多從業人員的關注及重視。足球運動不同于其他類型運動，其訓練效果影響因素相對復雜，包括訓練場地、訓練安全及訓練設施等，而應用訓練輔助器材，能大大提高足球訓練的總體成效，確保足球訓練的安全性，降低訓練風險事件的發生率。同時，憑借足球訓練輔助器材能有效吸引學員的注意力，大大提高足球訓練的效率，甚至能凸顯學員個人足球訓練的優勢。鑒于此，從提升足球訓練質量效果角度考慮，本文針對“足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用”進行分析研究具有重要的價值意義。

1、足球訓練輔助器材的概述

足球輔助器材指根據足球訓練要求以增強訓練成效、吸引學員興趣、保障訓練安全及合理安排實訓內容的重要工具，而上述工具出現以來，對保證教練員及學員更好地完成實訓任務及始終遵循足球訓練規范要求提供強有力的支持。從目前我國足球訓練水平來看，普遍存在忽略實訓環節或實訓力度不足的問題，例如，無法有效模擬真實的足球競賽場景等，以至于難以調動學員的實訓熱情及積極性，直接影響總體實訓效果，而靈活運用足球訓練輔助器材，能大大提升實訓環節的有效性及趣味性。此外，在具體實訓期間運用輔助訓練器材，能幫助學員明確足球實訓的任務及意義，進一步取得滿意的實訓效果，因此合理科學地應用足球訓練輔助器材非常關鍵。

2、足球訓練輔助器材的類型分析

按器材類型，足球訓練輔助器材可劃分為標志類器材、速度靈敏類器材、力量類器材、建筑類器材、科技類器材及放松調節類器材。其中，標志類器材是足球訓練期間應用相對廣泛的輔助工具，具有區域界線標志物及充當不可移動防守物件的作用，例如，移動人墻、標志桿、標志線、標志筒及標志盤等，說明其器材類型相對多樣。速度靈敏類器材指足球運動中開展專項素質練習的輔助工具，尤其是具體比賽期間，無球技術占據著極其重要的地位及作用，其訓練內容包括步點、重心及反應等，例如，以射門訓練為例，補射是關鍵性環節，明確要求學員具備極快的反應速度及快速調節步伐的能力。

同時，速度靈敏類器材多為跳繩、反應彈、云梯及敏捷圈等。力量類器材指以足球運動專項力量及綜合力量訓練所形成的練習工具，尤其是日常足球訓練期間，多進行專項力量訓練，而集中訓練期間再進行綜合力量訓練。力量作為完成所有技術性動作的夯實基礎，往往被視為足球訓練中身體對抗的唯一保障，而力量類輔助訓練器材的類型相對多樣，包括杠鈴、啞鈴、跳繩、皮筋、阻力傘、大跨欄及小跨欄等。建筑類器材適用于足球基礎技術訓練，普遍放置于足球場地外墻，例如，具體訓練前期，使用白線勾畫足球門于墻面，逐一進行射門練習，或者于墻面勾畫圈狀靶心進行傳球準確性練習。

使用三條白線分別劃分3個區域進行傳球技術練習，說明建筑類足球訓練輔助器材普遍為足球墻。科技類足球訓練輔助器材適用于采集學員與足球間訓練信息，例如，高科技訓練背心及智能訓練系統等，能極大程度上推動足球訓練數字化的改革進程，幫助教練員擬定切實可行的訓練方案及計劃，合理安排日程訓練內容，有效控制訓練及競賽的運動量，并且經大數據采集后能選拔出前景良好的運動人才。放松調節類輔助訓練器材多出現于訓練結束后期階段，側重于放松學員原本緊張的肌肉群及平復其心情，是保障后期足球訓練質量的關鍵性環節，大大降低運動損傷的發生風險，比如，音樂播放器及肌肉放松器等，均具備顯著的應用價值。

3、足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用要點分析

如前所述，對足球訓練輔助器材的類型及作用均有了一定程度的了解。而從其在足球訓練中應用價值的體現角度考慮，還有必要合理地應用足球訓練輔助器材，進而提升足球訓練的質量效果。總結起來，具體應用要點如下：

3.1、調動訓練興趣

足球技能形成是一項長期循序漸進的聯系過程，換而言之簡單的技術動作往往需要歷經千百萬次反復練習，其練習過程相對枯燥乏味，一旦練習時間過長或練習方法相對單一，則學員不可避免對技術動作練習產生厭倦感。由此可見，相關教練員秉持實事求是的訓練原則，靈活運用多種輔助訓練器材，改變原有的訓練方式及訓練方法，反復練習各種技術性動作，調動學員的訓練熱情及積極性，例如，以腳內側傳球練習為例，教練員可通過安排傳球比賽的方法，即于場地中間放置2個標志盤作為小門，規定時間內哪一組學員通過次數過多則判其贏得游戲勝利。

同時，教練員可逐步改變訓練時間及更改標志盤距離大小，以達到更好的訓練效果。例如，以球感訓練為例，教練員于既定區域內，放置若干個標志盤、小跨欄及標志桿，當學員運球至小跨欄時，勢必需要將足球挑起，否則無法通過，或者將足球由小跨欄下側通過，遭遇標志桿時左右腳同時運球繞過，而遭遇標志盤時，往往需要學員運用腳背外側或腳背內側進行控球練習，轉360°方可順利通過。由此可見，足球訓練期間合理使用輔助器材能調動學員的訓練熱情及積極性，對于增強其足球技巧及運球水平具有不可比擬的積極作用，甚至能豐富訓練內容。

3.2、講解組織訓練

通常情況下，足球訓練人數普遍為25-40人左右，而訓練學員人數過多則大大增加訓練組織及管理的工作量及工作難度。如何保證足球訓練的緊湊性及實效性，創設出“活而不亂”的訓練氛圍，得到越來越多從業人員關注及重視。因此在實際訓練的過程中，相關教練員高度重視訓練組織環節，例如，具體實訓期間，通過上課區域設定標志桶的方法，即使用標志盤設定若干個小區域、中間設定出一個講解示范區域，提前要求學員穿著顏色不同的訓練服裝，能大大提高學員組織的有效性，便于講解及示范各種運球技巧。一旦訓練期間學員出現各種問題則便于進入示范講解區域進行糾正，不影響其他學員正常練習。

3.3、保護訓練安全

人身安全是足球訓練期間深受教練員關注的重要任務，尤其是足球運動相對特殊，不同于其他運動項目，不可避免出現各種安全風險事件，例如，學員個體機體素質差異、體育器材及運動場地等。如何保證足球訓練的科學性、系統性及安全性，得到越來越多從業人員的關注及重視。因此在實際訓練的過程中，相關教練員選擇適宜的實訓輔助器材，改變現有訓練安全性不足的狀況，例如，國內現有的體育運動器材生產廠家，所生產的充氣球門、充氣圍欄能有效保護學員。同時，高科技運動產品的出現，例如，高科技運動訓練服等，能全面記錄學員足球訓練期間技術動作完成程度、強度及心率等指標。

3.4、模擬競賽場景

足球訓練不僅需要遵循常規訓練規律，而且還不得忽略足球技術訓練的客觀規律。因此，在具體訓練期間，相關教練員注重普及足球運動，深入挖掘足球后備人才，將理論與實踐相聯系，積極組織足球比賽，或者選擇經典足球比賽中選段，根據實訓內容，以保證實訓成效為核心目標，靈活運用足球訓練輔助器材，例如，以移動足球人墻為例，任意模擬防守隊員的比賽隊形，安置于不同于區域之中，大大提高足球戰術訓練的實效性及便利性，并且任意球訓練期間，足球人墻占據著極其重要的地位及作用，能將實訓與真實比賽間相聯系，消除影響實訓有效性的風險因素。

3.5、控制難易程度

從本質角度來看，足球訓練中技術技能掌握是一項循序漸進的過程，而應用輔助訓練器材能及時調整足球訓練的難易程度。例如，以傳接球訓練為例，相關教練員能靈活運用標志筒于中間位置擺放小門，針對技術水平較高的學員則適當縮小小門距離進行練習，針對技術水平較差的學員則適當增加小門距離進行練習；以帶球訓練為例，相關教練員可提倡學員繞標桿前進，直至學員逐漸熟練后，漸漸增加標桿的數量及密度，能取得令人滿意的訓練效果；以練習射門技術為例，相關教練員可提前將足球門使用黃色膠帶劃分為6個區域，指導學員進行有針對性及有目標性的射門練習。

3.6、提供參考依據

足球是一項流動性較強的競賽項目，說明比賽期間可能出現千變萬化的情況，各個區域均存在產生微小技術場景的可能性。因此，在實際訓練的過程中，相關教練員高度重視足球競賽環節，靈活運用高科技輔助訓練器材，關注球場上各種細節變化，跟蹤其變化情況，便于及時發現各種細節問題，大大增強實訓的針對性，例如：以高科技訓練背心為例，能實時監測學員的跑動路線、奔跑距離及心率等指標，因此在足球訓練過程中，可以合理科學地使用一些高科技產品。當然，對于存在條件限制的情況，還可以借助一些簡易的科技產品代替，以此減輕學生的經濟壓力。

4、結語

通過本文探究，認識到輔助器材占據著足球訓練極其重要的地位及作用，說明合理使用輔助器材能大大提高足球訓練的效果，突出訓練過程的真實性及有趣性。因此，相關教練員秉持“具體問題、具體分析”的工作原則，高度重視足球訓練環節，結合學員自身實際狀況及教學內容的差異性，靈活運用各種輔助訓練器材，并不得忽略各種類型輔助器材的特點，擬定有針對性及有目的性的訓練方案，以此高效完成訓練目標，進一步真正意義上做到向社會輸送更多高素質的足球人才。