心理咨詢師為職工支招
——疫情常態(tài)化之下親子溝通有門道

◎陳琳

家是港灣，愛(ài)是退路。疫情常態(tài)化下，職工們與其子女的生活、工作、學(xué)業(yè)都已經(jīng)逐漸步入正軌。然而，疫情的影響?yīng)q在，職工仍需面對(duì)前所未有的親子溝通挑戰(zhàn)。

據(jù)了解,疫情常態(tài)下的職工親子溝通，主要存在兩大問(wèn)題。一方面，上一個(gè)寒假因?yàn)橐咔樽兂伞俺L(zhǎng)假期”，但并沒(méi)有預(yù)想中的“和樂(lè)融融”，反而讓很多家庭的親子關(guān)系變得緊張。父母愛(ài)得越努力，耳提面命、嚴(yán)格管束，孩子卻越想逃離，不少平日隱匿的家庭矛盾伺機(jī)全面爆發(fā)。最典型的表現(xiàn)是，孩子變得越來(lái)越沉默，家長(zhǎng)情緒越來(lái)越暴躁，隨著時(shí)間的推移“心結(jié)”還越擰越緊。而現(xiàn)在又逢寒假，解開(kāi)“心結(jié)”勢(shì)在必行。

另一方面，疫情讓不少職工的工作有了改變，家庭原有的平衡被打破了，突如其來(lái)的改變讓職工和孩子都手足無(wú)措，一時(shí)難以適應(yīng)，各種矛盾也因此出現(xiàn)。

“親子之間之所以有矛盾，有內(nèi)因也有外因，關(guān)鍵還是內(nèi)因。外因起到的是催化劑的作用。就像這次的疫情，對(duì)職工家庭的親子關(guān)系影響力不容小覷，但歸根到底，是隱藏矛盾和原有矛盾的放大鏡。”心理資源師表示，親子溝通也屬于“家務(wù)事”其中之一，看似“剪不斷理還亂”，但撥開(kāi)迷霧，抽絲剝繭，只有看清內(nèi)核問(wèn)題之后，才能有的放矢，各個(gè)擊破。

立人設(shè)設(shè)邊界和孩子“平等”對(duì)話

親子溝通中，孩子最厭煩和惱怒的就是無(wú)休止的說(shuō)教了。尤其，疫情常態(tài)化之下，除了上學(xué)之外，孩子的外部活動(dòng)大大減少，比如，原先上補(bǔ)習(xí)班的孩子改為在線接受輔導(dǎo)，有些職工之前常在周末帶孩子去商場(chǎng)游樂(lè)園“泡”上一天上課、吃飯的也改以居家為主。活潑好動(dòng)、好奇心重、精力滿滿的青少年少了能量宣泄的出口，再遇到放心不下的父母不停在身邊嘮叨，很可能造成了不必要的沖突。

有一位父親，見(jiàn)到兒子吃飯前未洗手，因?yàn)樾募保隳贸隽嗽诿咳展ぷ鞒繒?huì)上對(duì)職工進(jìn)行安全教育的架勢(shì)，開(kāi)始一番說(shuō)教，本意是闡明疫情期間勤洗手的重要性。還在上初中的兒子血?dú)夥絼偅髦赣H說(shuō)得都對(duì)，但受不了其言語(yǔ)的啰唆和刻板說(shuō)教的態(tài)度，回了一句“廢話”。沒(méi)想到，雙方的沖突就此爆發(fā)，父親認(rèn)為兒子對(duì)長(zhǎng)輩缺乏基本的尊重，而兒子則認(rèn)為父親濫用長(zhǎng)輩的權(quán)利，一言不合，先是爭(zhēng)吵，后是“冷戰(zhàn)”，兒子在不少事情都和父親對(duì)著干。

“疫情常態(tài)化之下，很多家庭都會(huì)發(fā)生有類似的場(chǎng)景。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王君莉?yàn)樗杏龅筋愃茊?wèn)題的父親們支招——在家中重新塑造自己的“人設(shè)”，并且注意設(shè)立邊界意識(shí)。“所謂家中的人設(shè)，無(wú)非是慈父、嚴(yán)父兩大類。嚴(yán)父的人設(shè)說(shuō)一不二，令行禁止，但一般在大事上才會(huì)做出決定，平時(shí)對(duì)雞毛蒜皮的小事不宜輕易開(kāi)口，和嚴(yán)父匹配的通常是慈母，兩相配合，家中會(huì)形成平衡。”王君莉建議一部分父親在家中設(shè)立慈父人設(shè)。“如果是基層的干部，平時(shí)在管理上非常細(xì)致，而且也很關(guān)心職工，是個(gè)熱心腸，所以，慈父的人設(shè)更適合他們。”但另一方面，做慈父，說(shuō)教也要適可而止，也就是說(shuō)，作為慈父角色，這位職工必須為自己設(shè)下邊界，職場(chǎng)中有分寸感，家庭中也一樣要有分寸感，用平和的態(tài)度進(jìn)行溝通，否則都是“釋放真性情”，父子之間的摩擦自然不會(huì)少。

同時(shí)，王君莉還建議，少用說(shuō)教，平時(shí)在家適度對(duì)孩子的言行表示關(guān)注，多用父子之間的親密肢體語(yǔ)言，培養(yǎng)孩子的自覺(jué)意識(shí)。微笑、摸頭、拍肩，甚至是一個(gè)熱情的擁抱，都是有必要的，這些早已勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)，遠(yuǎn)比提高嗓門說(shuō)教訓(xùn)斥有效得多。

理性“切割”建起情緒“防火墻”

對(duì)于一些受疫情影響較大行業(yè)的職工，心理咨詢師還建議，最好在家庭和工作之間設(shè)立“情緒防火墻”，不要把工作上的情緒帶到家庭生活中，影響親子關(guān)系。疫情之下，有一些行業(yè)縮編裁員，有一些行業(yè)職工因?yàn)榕浜弦咔榉揽氐男枨螅坏貌患影嗉狱c(diǎn)，這些情況多少都會(huì)影響到相關(guān)行業(yè)職工的家庭生活。

例如，有一位原旅游行業(yè)的職工，就因?yàn)楣ぷ魃系那榫w影響到了和孩子的關(guān)系。她的公司因?yàn)橐咔閹讉€(gè)月沒(méi)有大單業(yè)務(wù)，之后疫情常態(tài)化也限制著整個(gè)行業(yè)的營(yíng)收。公司員工面臨裁員。裁誰(shuí)？她內(nèi)心沒(méi)底，家里供著房貸，每個(gè)月的收入能留在手上的并不寬裕。在這段時(shí)間，她內(nèi)心一度七上八下，失去了以往的從容淡定，心情焦慮。

這位職工動(dòng)不動(dòng)就在家里，一言不合就和先生吵架，原本都是先雞毛蒜皮的小事，但因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，往往在家中遇到不順心的小事就會(huì)爆發(fā)。長(zhǎng)此以往，她的女兒對(duì)母親留下了不好的印象。本來(lái)活潑可愛(ài)的孩子，這段時(shí)間一遇到媽媽發(fā)火，就捂著耳朵躲到桌子底下。老師反饋說(shuō)，孩子在群體中也變得不那么自信，一反常態(tài)，時(shí)常發(fā)呆沉默。

好在這位女職工發(fā)現(xiàn)了自身的問(wèn)題，請(qǐng)教專業(yè)的心理咨詢師，及時(shí)對(duì)夫妻關(guān)系和親子關(guān)系進(jìn)行了修補(bǔ)。她向先生和女兒開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)明了自己在職場(chǎng)上的處境，獲得了家人的諒解，并保證之后不會(huì)再把工作的情緒帶到家中。她的女兒特別懂事，不僅當(dāng)場(chǎng)擁抱了媽媽，讓她欣慰得熱淚盈眶，在此之后，女兒還悄悄寫了一封火熱的加油信，放在媽媽的書桌上。

現(xiàn)在，這位女職工已經(jīng)在家人的鼓勵(lì)下果斷轉(zhuǎn)換了行業(yè)，有了新的工作，同時(shí)，她也養(yǎng)成了在下班路上做一些心理的自我舒緩，在回到家之前把工作上的壓力暫時(shí)拋開(kāi)，家里已經(jīng)恢復(fù)了以往的和睦平靜。“相信對(duì)這位職工的女兒來(lái)說(shuō)，能在母親渡過(guò)難關(guān)時(shí)盡一份力，也是一份寶貴難忘的經(jīng)歷。”

縱觀漫長(zhǎng)人生，父母和孩子相處的時(shí)間是難得且珍貴的，特殊時(shí)期，不僅要注意身體健康，守護(hù)好“親子關(guān)系”也是至關(guān)重要的。良好的“親子關(guān)系”不僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有深遠(yuǎn)的影響，對(duì)職工的事業(yè)也有裨益。疫情常態(tài)化之下，正是職工建立良好親子關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期。