情緒能力和情緒背后的秘密

文/郭真禮

【知識(shí)鏈接】

在兒童早期階段，培養(yǎng)情緒能力具有重要的價(jià)值。 一方面，早期情緒能力的發(fā)展影響著兒童個(gè)性、社會(huì)交往以及認(rèn)知等各方面的發(fā)展， 影響著個(gè)體成年后身心發(fā)展的各個(gè)方面；另一方面，情緒能力不是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程， 更多需要后天的培養(yǎng)。

在生活中，我們常常遇到孩子亂發(fā)脾氣，想要的東西沒(méi)有得到滿足就是一頓哭，這種情況經(jīng)常讓我們覺(jué)得束手無(wú)策。 我們接受的傳統(tǒng)教育并不允許孩子發(fā)脾氣，發(fā)脾氣被認(rèn)為是無(wú)理取鬧、不懂事，但我們往往忽略了一件非常重要的事情：任何行為的背后都是有情緒原因的。 從本期開(kāi)始，我們從兒童的情緒能力出發(fā)，一起探索孩子情緒背后的原因。

我們將分享一些理論性知識(shí)以及可操作的方法，讓家長(zhǎng)更好地去引導(dǎo)孩子情緒能力的發(fā)展。下面讓我們一起詳細(xì)了解一下：什么是情緒能力，情緒能力具體包括哪些呢？

情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)

情緒重要嗎？答案是肯定的，如果人沒(méi)有了喜怒哀樂(lè)，那人生也將變得枯燥無(wú)味。

我們常常會(huì)聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：“我希望孩子天天開(kāi)心，不要總是發(fā)脾氣、整天愁眉苦臉的。”家長(zhǎng)把情緒分為好與不好，這樣是不是代表開(kāi)心快樂(lè)是好的、生氣苦悶是不好的？

其實(shí)情緒是人人都有的，也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。情緒沒(méi)對(duì)錯(cuò)，錯(cuò)的是什么呢？錯(cuò)的是壞情緒帶來(lái)的問(wèn)題行為。因此，我們需要讓孩子學(xué)會(huì)一項(xiàng)能力：識(shí)別不同的情緒，并且分析自己的情緒誘因，選擇一個(gè)合理的發(fā)泄排解方式，這項(xiàng)能力叫作情緒能力。

情緒能力簡(jiǎn)言之就是能夠處理自己和他人負(fù)面情緒的能力，主要包括：情緒理解能力、情緒表達(dá)能力、情緒調(diào)節(jié)能力。

什么是情緒理解能力？

由于兒童心理發(fā)展特點(diǎn)的制約，兒童情緒理解能力的發(fā)展主要體現(xiàn)在有意識(shí)地去了解情緒，包括對(duì)面部表情的識(shí)別、情緒產(chǎn)生原因的理解。

面部表情里的情緒。孩子在很小的時(shí)候就具備了識(shí)別面部表情的能力，比如在1 歲左右就會(huì)“察言觀色”。我們家寶寶在1歲多的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槲疑鷼獾谋砬閲樋蓿壹傺b很難過(guò)的時(shí)候他會(huì)安靜下來(lái)，靜靜地看著我。到了3 歲左右，孩子已經(jīng)具備了識(shí)別高興、憤怒和生氣等基本情緒的能力。到了幼兒園后，應(yīng)該進(jìn)一步發(fā)展孩子識(shí)別各種面部表情的能力。

理解為什么會(huì)產(chǎn)生情緒。3 歲開(kāi)始孩子會(huì)逐步理解情緒產(chǎn)生的外在原因，比如：他們可以理解小朋友會(huì)感到高興，因?yàn)樗盏搅俗约合矚g的節(jié)日禮物；他會(huì)感到傷心，因?yàn)樽钕矚g的禮物不見(jiàn)了……隨著年齡的增長(zhǎng)，他們可以理解更為復(fù)雜的原因，隨之移情能力也會(huì)得到發(fā)展，從而站在他人的角度去看問(wèn)題。

什么是情緒表達(dá)能力？

情緒表達(dá)能力是指通過(guò)可見(jiàn)的方式向外表達(dá)自己內(nèi)在的情緒感受，包括語(yǔ)言和非語(yǔ)言兩種方式。受到認(rèn)知和社會(huì)化發(fā)展，兒童情緒表達(dá)能力的發(fā)展會(huì)經(jīng)歷逐漸規(guī)范化的過(guò)程，較小的兒童并不完全具備表達(dá)規(guī)則化的能力，隨著這一能力的發(fā)展，兒童能用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ケ磉_(dá)自己的情緒。

什么是情緒調(diào)節(jié)能力？

是指兒童在社會(huì)能夠接受和認(rèn)可的前提下，對(duì)自身的情緒做出反應(yīng)，運(yùn)用一些方法去調(diào)節(jié)情緒，以此能夠更好地適應(yīng)社會(huì)，維持較好的人際關(guān)系。

準(zhǔn)確理解情緒，學(xué)會(huì)正確表達(dá)

以上三種能力遵循從低級(jí)到高級(jí)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的規(guī)律，在準(zhǔn)確理解情緒的基礎(chǔ)上才能正確表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。在詳細(xì)了解這一能力的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)朋友們可以去對(duì)照孩子情緒能力的發(fā)展水平，做到“對(duì)癥下藥”，起到事半功倍的效果。家長(zhǎng)可以有意識(shí)引導(dǎo)孩子采用積極的方式去表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒，對(duì)于低年齡段的兒童來(lái)說(shuō)，情緒繪本是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

隨著兒童情緒能力的發(fā)展，他們會(huì)更好地去處理自己的情緒，問(wèn)題行為也會(huì)隨之減少。

【讀繪本，學(xué)情緒】

這里為大家推薦一本情緒繪本《 我變成一只噴火龍了》，故事由“ 有一只會(huì)傳染噴火病的蚊子——波泰，喜歡吸愛(ài)生氣的人的血……”開(kāi)始，以古怪國(guó)的阿古力當(dāng)主角，將生氣、噴火與破壞做連接，只要一開(kāi)口就會(huì)噴火的人，當(dāng)然是人見(jiàn)人怕，作者夸張地強(qiáng)調(diào)了生氣帶來(lái)的破壞性， 令人印象深刻， 故事在“ 又哭又笑，大火熄掉”的“ 解藥”中結(jié)束，令人捧腹。

阿古力因?yàn)樯鷼狻?吼”噴出大火，燒壞了他的家，燒壞了森林，影響到自己和他人。

他想了很多辦法滅火，泡在水里、埋進(jìn)沙里都不行，最后他實(shí)在忍不住哭了起來(lái)，奇妙的事情發(fā)生了，火被撲滅了。故事完了，好像又沒(méi)完，因?yàn)椴ㄌ┱业搅讼乱粋€(gè)目標(biāo)——愛(ài)生氣的山羊。

媽媽在給寶寶讀完這本書的時(shí)候還可以問(wèn)問(wèn)：“ 你覺(jué)得山羊被波泰咬了會(huì)怎么樣呢？”還可以問(wèn)問(wèn)孩子：“ 你生氣的時(shí)候是怎么表現(xiàn)的？ 你知道生氣的危害有多大嗎？如果你是阿古力，被傳染了噴火病，你會(huì)怎么樣？ ”相信孩子在讀完這本書后， 在情緒的表達(dá)以及情緒的控制上都會(huì)有很大的收獲和改變。