化解食熱有方法

程凱

孩子吃得過多、過雜，會引起食熱。避免食熱，不同年齡的孩子有不同的方法，喝一喝，捏一捏，跳一跳，遠離食熱保平安。

春節前，媽媽帶著5歲的冬冬來到了中醫診室，因為之前的兩年，冬冬過完春節就發燒，媽媽想請醫生幫助冬冬調理身體，躲過春節后的一場病。經過詢問得知，春節期間家里的聚會比較多，冬冬胃口又好，遇到好吃的吃起來沒夠。當醫生說發燒是因為飲食過度引起的，媽媽還有些疑問：“如果吃得過多、過雜，不是應該肚子不舒服嗎？怎么會發燒呢？”

運化不足，食積生熱

學齡前兒童是稚陽之體，生長發育快，能量消耗大，陽常有余、陰常不足是這個年齡段的特點，加上“小兒不知饑飽”，遇到愛吃的就無節制地吃，吃得多了，但身體卻消化不了那么多的食物，運化不足就會導致食積，而食積就會生熱，引起發燒。

自制飲品，增加運化能力

讓孩子的脾胃功能旺盛起來，增加脾胃的運化能力，避免食積，就能避免孩子因食熱而發燒。根據孩子的年齡制作不同的飲品，經常給孩子喝，可以健脾胃，助運化。

3歲以內：山楂米粉飲

平鍋燒熱，不放油，放入幾勺米粉，小火慢慢炒，直到米粉冒煙，變成焦黃色后關火。山楂去核切片，同樣放在平鍋里慢煎到焦黃色，二者一起沖水或煮水，常給孩子喝，可以促進消化，避免食積。

3歲以上：陳皮蜂蜜飲

在藥店買些老陳皮，每次用3克老陳皮煮水給孩子喝。如果孩子的大便較干，或孩子不喜歡陳皮微苦的味道，可以在水里加點蜂蜜，陳皮有行氣、理中的功效，蜂蜜可以緩解便秘，每天喝一瓶陳皮蜂蜜飲，可以提高孩子的消化能力，并能保持大便通暢，自然也就避免了食熱。

捏一捏，跳一跳，讓胃腸有節律地運動

除了內服的飲品，還可以通過捏肚角和跳繩的方法讓孩子的胃腸運動起來，促進消化，提高胃腸功能。

3歲以內：捏肚角

在孩子肚臍的外下45度角，孩子的手指一指到兩指寬的兩個位置叫肚角。用拇指、食指和中指三個手指頭把孩子的肚角捏起來，往上一提、一松手，像是提起皮筋一樣。捏肚角會有些疼，所以家長要像做游戲一樣地逗著孩子邊玩邊捏：“媽媽捏捏你的小肚子！”“爸爸看看你的小肚子結實不結實。”……玩五六分鐘，也能捏上幾十次近百次，達到效果了。經常捏肚角，可以加強孩子的消化和排泄功能，避免食熱積于體內。

3歲以上：跳繩

大一些的孩子，可以讓他經常到戶外跳繩，蹦跳的動作能夠促進胃腸有節律地晃動，可以促進排便，而且適當的運動對孩子全身的健康都有好處。

特別提醒：家里曬的橘子皮不能用！

吃完橘子后把橘子皮曬干了，這樣的自制陳皮不能用來泡水喝。自己曬的陳皮沒有經過風干，時間長了容易霉變，喝這樣的陳皮水會把很多霉菌喝進去，不僅起不到應有的作用，還會影響健康。