大學生心理健康促進中心理應激理論的應用探究

摘要：大學學生的心理教育一直為社會所關注，習近平主席在16年的全國高等院校思政工作會議上指出：如今的中國必須堅持促進高等院校之間的和諧穩定，培養理性和平的心態，增強人文關注和心理疏通，一體式推動高等院校心理教育教師的隊伍創建。在大學生心理健康成長的這一過程中，學校在其中扮演著十分重要的角色，高等院校應該借助新方法、新措施，加強對于學生心理健康的管理，給與更多關注。本篇文章通過心理應激理論，探討了關于大學學生心理健康教育的實踐與應用。

關鍵詞：大學生;心理健康;心理應激理論;應用探究

引言：

自16年的全國高等院校思政工作會議，習主席指出要加大對于大學學生心理健康教育的關注度以來，社會對于這些高等院校的學生的心理健康越來越重視，力求教育和管理雙重進步，堅持探求當代大學生心理健康的新措施，追求管理當代高校學生心理健康工作的三化發展（系統化、規范化、科學化）。當代高校學生的心理健康對其未來發展有著指引性的作用，這是我們個人及整個社會都必須重點關注的問題。

一、何為心理應激理論

“應激”一詞原用于物理學科，多用于工程學和建筑學。后來延伸出文學領域的含義，特別指人們遇到苦難，陷入困境所產生的反應。到了十九世紀中期，人們才將這個詞匯運用于生物和心理學的領域。坎農首先提出“應激”一詞，他發表了對于應激的含義和物體間平衡的關系的看法，指明此種情況的生理機制。應激指有機體在某種環境刺激的作用下產生的一種適應環境的反應狀態，即在一定的社會環境之中，對一個人所能產生影響的刺激和情景，被感知到后所做出主觀的正面的評議，從而產生相應的反應。當事件發生的內容超出人們的接受范圍，人們就會因此產生應激反應[1]。應激即壓力，它存在于我們人生的每個階段，每一部分。適量的應激壓力有益于人們的身心健康，但是過度的壓力只會對人們的身心健康造成損害，影響人們的日常生活。當代高校學生，接觸事物面積廣泛，總會面對各式各樣的壓力，對于如何處理當代學生的心理應激反應成為社會所共同關注的問題。

二、心理應激的階段性發展

隨著時代的不斷發展，科技不斷在進步，關于應激心理理論的解釋在不斷完善著，各個學科都公示了關于應激心理的看法和理論概念。醫學上認為心理應激是單個個體在遇到困難，受到刺激后，造成必須面對外界境況的緊張狀態。而醫學心理學是目前對于應激心理的理論是最典型，最被人們所公認的學說之一。應激反應主要是為了維護人或動物等有機體，保證其功能的正常運行，這是外界情景的一種普遍性保護反應。這種情況被稱作一般性適應綜合癥，主要有三個階段構成，包括動員、抵御、衰竭。第一階段的動員即指人或動物有機體面對外界境況的威脅，所產生的自我保護的姿態。第二階段的抵御是說個人或動物有機體在面對刺激時，產生的不可避免的生理反應，如心跳加快、血糖血壓含量上升、呼吸速度加快、氣息不勻等情況，以此抵御環境威脅。最后一個階段是指在情境刺激時間過長的情況下，由于有機體體內能量耗盡，導致應激過度，自身身體產生崩潰[2]。這是加拿大聞名的科學家塞里的看法，當然，他使用這一理論的范圍過于狹隘，太過于關注人體的生理反應，忽視了人和外界情況的復雜關系。但他對于心理應激理論的貢獻依舊是無與倫比的。

三、如何應用心理應激系統促進心理健康發展

心理應激系統貫穿了我們的日常生活，出現在我們生活的各種區域各種情況，每分每秒都影響著人們。對于大學生的心理健康教育，我們應當從六個角度切入，來探求心理應激反應對于大學生心理健康教育的意義。第一要改變我們的認知模式。在平常的學習生活中，高校學生對于社會上的各種情況有著不太正確、不太合適的看法，太過于感性，沒有理性的支撐。對于大學生的心理健康，社會應該按照正確的理論和方式，引導當代大學生轉變對現實事件的認知。第二是要正確完善應激方式。必須堅持引導大學學生分清正面與負面的區別，積極發現問題，從而采用相應的解決辦法，樂觀面對自己所遇到情況，尋求整個社會的幫助。第三要加強自身的適應性。如今社會關系繁瑣冗雜，當代大學生即將步入社會，應當在面對困境時積極調整自己，全面發展自身的綜合素質，加強自己對于環境的適應能力。第四就是要增強自身對于自己情緒的控制力。要積極指引每位大學生找到屬于自己的方式與措施，為自己發泄情緒開辟道路，這可以有效防止當代大學生心理健康問題的積累。第五便是要多參與到社會中去，增加自己對于整個社會體系的了解度。多參加自己校園組織的各種活動，從而增加自己的知識儲備與外交能力。高校也需要對學生給予更多的關注和幫扶。第六也是最重要的，便是培養當代學生的美好品德。一個人的品質對其終生都有著深刻的影響，大學階段正是學生人格形成的重大時期。積極美好，向上向善的品質對于學生今后的為人處世，行為準則都有著重大影響。為此，這六點對當代高校學生的心理健康都十分重要，都能夠促進其心理的健康發展，茁壯成長。

四、結束語

隨著對心理應激反應逐步的深入探究，人們對于心理應激的了解不斷加深，對于如何解決心理應激過度的辦法也越來越多。人們對于應激這一詞的含義，對它來源的認知，對它的解決思路和方式也越來越清晰。這對于當代大學生，甚至對于整個社會都有著重大意義。社會對于當代高校學生的心理問題要加大關注度，積極配合引導。各大高等院校也應當積極開展有關大學生心理健康教育的活動，為大學生的心理健康指明正確的方向，加強心理健康教育課程訓練，組織有效的心理應激調整活動。

參考文獻

[1]高峰， 王芳. 心理應激理論在大學生心理健康促進中的應用[J]. 北華航天工業學院學報， 2018， v.28;No.118（03）：64-66.

[2]張紅玲. 高校大學生心理壓力應對方式與心理健康研究[J]. 作家天地， 2019， 000（022）：P.89-89，115.

作者簡介：劉文聰（1992年2月）女，漢族，陜西西安

職務/職稱：輔導員/助教，學歷：研究生，研究方向：大學生日常事務管理。

（西安工業大學?陜西省?西安市?710021）