養生老人各有妙招

有人得了糖尿病，竟然把自己“保養”成個弱不禁風的病秧子。可是在我家樓下住的老“糖友”董大姐，卻每天不停地走成個“假小子”。78 歲的她，走如風、站如松，與同齡人相比，能年輕10 歲，你根本看不出她是位有26 年病史的糖尿病患者。

一次，社區老年活動中心領導讓董大姐給“老糖友”們傳授真經，她笑著對大伙說：“其實也沒啥，只不過是我每天堅持快走、跳廣場舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。這幾招還真管用，不但不用吃藥就把血糖控制到正常指標，而且更重要的是讓我返老還童有力量。”

本單位尚姐的母親年過百歲，思維敏捷，生活自理。和孫輩們打麻將，總贏他們的“孝順錢”。“親們常陪我玩，就是孝敬我最管用的滋補品呀！”老壽星像唱幸福曲兒似的對我講。

“能把您老的長壽秘訣告訴我嗎？”我問她。“這有什么可保留的呢？”正在澆花的老壽星順口笑答，“養花唄！”。“為啥？”我又問她。“因為養花就是養我唄！”老壽星又答，“你們都喜歡花。當我把自己養成了花兒時，你們不就喜歡我了嗎？一高興，我這朵花兒不就長開了嗎？”“經典。”我豎起了大拇指。“讓你一夸獎，我又能長一歲了。”說著，老人家一邊美滋滋擺弄著她的花兒、菜兒和鳥兒，一邊極認真地又告訴我：“還有一杯長壽水呢！”見我不解，尚姐就向我解釋道：“母親每晚睡覺前，都要在床頭前放一保溫杯水，每次醒來或上廁所時，她都要抿上幾口，幾十年如此，形成習慣。這就是她說的長壽水。”“如此的詩意生活和科學養生，確實值得推廣呀。”我說。

與尚姐的母親相比，朋友董兄父母親的長壽經還真有點奇葩。別人愛吃糖塊，可董兄那95 歲的父親和93 歲的母親，竟然把生蒜當糖塊吃，每月至少吃3 斤生蒜。沒想到這20 多年來離不開的生蒜，竟然讓二老吃的心血管病就是不跟他倆貼邊兒。

平時，董兄的父母愛喝點小酒，不多，每頓就一小杯，而且必須是碰著杯品。正是這個幾十年來養成的老習慣，讓二老天天邊喝邊嘮，誰也離不開誰。“這就叫愛也養生。”董兄笑著對我說。

報紙雜志是董兄父母親的精神食糧。老頭每天讀得開心，老伴天天聽得高興。二老把讀過的報紙上的好文章剪集成冊，推薦給兒孫們讀，孩子們說這是二老輸送給他們的正能量，二老說這是他倆越活越開心的加油站。

從2002 年起，董兄的父母親又喜歡上喝咖啡，而且是一喝不可收。每天慢慢地讀書，細細地品著咖啡，讓二老心如靜湖，思如美境，遠離煩事，享受生活，把小日子過得其樂無窮。“你說二老能不長壽嗎？”董兄幸福滿滿地對我講。

“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來。”那天，社區黨支部書記推薦我采訪惠哥，他在老伴去世后，曾一度患上抑郁癥。但是，現在站在我面前的惠哥，一邊精心地為他心愛的吊蘭、蘭花和水仙澆水，一邊領著我參觀他創作的藝術作品，并很專業地講解著：“我每天修修剪剪，突出這些花草的主題，并錯落有致地擺弄一番。在修剪和創意的過程中，美麗和快樂進駐我的心里。我把我的情和愛全部轉移到這些花草上，漸漸地覺得我呵護的不是花草，而是延續著我對老伴兒的一種寄托！”講到這里時，我發現他正端詳著掛在墻上的老伴兒的照片，開心得就像是把幸福曬給那個最放心不下他的人看呢！

“追求美，讓我忘記了年齡，忘記了孤獨。”惠哥說道，“每當我選定新的目標時，就堅持不懈地拜師學藝，什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝我都得心應手。在發現美和創造美的過程中，我把自己的港灣打造成一座快樂城堡。我在城堡里治好了抑郁癥，感受到老伴一直陪伴在我的身邊，也起到了靜心、修心和養心的效果。”惠哥的愛好養生法不失為調節心境的妙招啊。