顏值自由

如果說這是一個流量至上的時代，那么顏值就是流量的財富密碼。受此影響，越來越多年輕人愿意為美麗投資，讓自己先人一步拿到所謂的“通關卡”。2020年，醫美機構發布的《更美2019醫美行業白皮書》顯示，2019年中國純醫美市場規模高達2560億元，近5年平均增速約為30%，預計2025年中國醫美市場規模將突破萬億元。

數額巨大的財富背后，是困擾無數人的容貌焦慮。2021年發布的《2021顏值經濟新消費報告》顯示，近60%的“00后”大學生存在一定程度的容貌焦慮，其中女生的焦慮感更強;對于顏值消費，消費者也從單純的關注轉為美體、美容等全方位服務需求。新浪微博上，關于容貌焦慮的話題討論，更是超過100個，總閱讀量上億。

容貌焦慮低齡化，是當前的一個普遍現象，最直觀的體現是未成年人醫美人數的上升。央視《第一時間》欄目曾報道，在四川成都的一所高中里，某個班級的單眼皮女生幾乎都割了雙眼皮，有幾個男生也割了。不僅割雙眼皮手術火爆，隆鼻、削下巴等整容手術也受到學生群體青睞。

容貌焦慮的當下，越來越多人開始“反容貌焦慮”，他們倡導顏值自由，拒絕整容、關掉濾鏡，去發現個體的美。一個人的美，絕不只有外在，更重要的是豐盈的內心。他們深知，化妝不能拯救顏值，整容更不能逆天改命，變美這件事，悅人不如悅己。

容貌焦慮低齡化，誰綁架了我們的審美？

在《超級演說家·正青春》節目中，整容數百次的15歲女孩周楚娜分享了自己因外貌受到不公待遇而開始瘋狂整容的經歷，她告訴我們容貌焦慮早已入侵未成年人的世界。你是否曾對容貌感到過自卑？造成容貌焦慮的罪魁禍首是誰？變美真的只有整容一條路嗎？

魔鏡魔鏡，誰是世界上最丑的女孩

“你要做什么呀，姑娘？大夫問我/我說我要開雙眼皮、開眼角、墊山根、豐唇。我還要墊額頭、墊下巴/讓我看看你，長得很漂亮啊，他說/你為什么要整容？他問我/我……我就是覺得我很丑。”

這是趙薇執導的女性獨白劇《聽見她說》第一集《魔鏡》中，齊溪和醫生的一段對話。很多人表示對這段對話感同身受。對容貌的自卑引發了強烈的焦慮，人們被其裹挾住，不斷試圖通過“變美”，掙脫“眼睛小”“臉大”“腿粗”等標簽。而這些標簽是社會中的“美麗圈套”，沒有盡頭。

想變美，簡單粗暴、一步到位的整容，往往是人們的第一選擇。

萱萱今年高二，因為要參加藝考，暑假在母親的陪伴下割了雙眼皮，完成了自己的假期清單。“我身邊挺多同齡人做醫美的，割雙眼皮、打瘦臉針應該不算整容吧？多普遍啊！”萱萱篤定地說。談及是否會將自己割雙眼皮的經歷分享給他人，萱萱卻沉默了。她表示只想悄悄變美，觀念里整容臉和原裝美女還是有“壁”的。

中學生整容不是個新鮮話題，而是近年來持續存在的現象。家長允許孩子整容，和為孩子報名各種培訓班的出發點相似，核心還是為了“贏在起跑線”，這讓“顏值內卷”的年齡層不斷提前。這種行為也無意間為容貌焦慮添了一把火。

當容貌焦慮成為人們的常態，我們不免去思考這是否是社會多方面渲染的結果。

高一的阿橙最近萌生了打瘦臉針的想法，盡管身高165厘米的她體重只有90斤。阿橙關注的醫美博主即將開瘦臉針的團，這讓她挺心動。“我做功課很久了，這個博主的價格最劃算，比我家電梯里每天滾動播放的醫美廣告的價格還低。”

當阿橙積極做醫美功課時，千里之外的大一新生小元正在對著鏡子發呆。高中很受歡迎的小元剛被喜歡的女生拒絕了，理由簡單粗暴——不夠帥。女生最近在追一個選秀團的偶像，找男朋友的標準就是跟偶像一樣帥，最好還是冷白皮。小元感到無語的同時，對自己一向滿意的臉卻也陷入了懷疑。“鏡中的自己，總覺得越看越丑。”

阿橙和小元不是被容貌焦慮強行裹挾的個例，當前社會仍在以更多維度的標準，制造焦慮陷阱。比如互聯網上興起的反手摸肚臍、A4腰等挑戰，被解讀為“讓普通女孩長長記性”的BM風服飾，“關曉彤菜包”“尹正燜菜”等明星減肥食譜，都在無形中制造焦慮。我們一旦不達標，就可能無意識掉入焦慮陷阱，成為下一個阿橙和小元。

容貌焦慮，更多時候是自己嚇自己。盡管這個看臉的時代總在標榜“顏值即正義”，但美隨時代、隨個體一直在變，至今也沒有一個確切標準。美有千千萬萬種，要學會接納自己的不完美。正如一句話所說：我不完美，完美多蒼白;我很完美，完美地成了我自己。

我拒絕整齊劃一的模板

每年韓國小姐評選期間，網友們都戲稱這是一場“找不同”的游戲，佳麗們的長相和妝容太過相像，比賽堪稱“整形醫院的頂尖對決”。從以韓國整容業為標桿到對韓國整容業的吐槽，體現了這些年來人們審美的變化。

“以前經常有人拿著某大眼睛女星的照片和我說要照著整，現在少了，更多人在乎和自身五官的適配度。”整形科醫生小顧感慨道。他表示自己曾一度對“歐式大雙”“錐子臉”感到審美疲勞，覺得自己就像是流水線上的老師傅，根本沒法好好發揮“捏人技術”。

小顧提到，其實很長一段時間內人們的審美都被“綁架”了。大眾媒體給美下了定義，眼睛要夠大、臉要夠小，這也是所謂的網紅臉，就連迪士尼動畫里，公主們的人設也基本符合這個標準。潛移默化中，人們就默認了這種標準，形成了社會主流審美觀。

人們極易受社會主流審美觀的影響，當年楚王喜歡細腰，人們便節食束腰;民國時期看重“面若銀盤”，便出現許多圓臉女星。近兩年，網紅臉已不再流行，這個詞也趨向于貶義。但在后網紅臉時代，與之相關的討論仍在繼續。盡管整齊劃一的模板不再是香餑餑，但一種網紅臉被淘汰，還有更多種網紅臉在興起，素顏感、高級臉、白幼瘦等全新的審美標準，繼續攻占我們的審美，搶奪流量池。

社會仍以一定標準裹挾著我們的審美，但好在如今的審美愈發多元。辣目洋子的率真是美，丁真的野性是美，Yamy的丹鳳眼也是美……人們有更多空間去做自己。

多元審美也打破了性別對美的桎梏。“水—乳液—粉底—遮瑕—畫眉，這是我每天出門前的步驟。”柯航如是說。從高三藝考期間算起，柯航的“妝齡”已有3年。他表示對自己化妝的事情沒有刻意去隱瞞，男生化妝并不一定是媚眼紅唇，而且打扮只是為了取悅自己。

大眾化審美隨時代的客觀因素一直在變，流行就像一趟沒有終點的飛馳列車，永遠追不上。變美這件事，只有自然美才不會被定義。

整容不如正心，美的改造從內在開始

為了擁有一張完美面孔，人們絞盡腦汁尋找各種變美方式。

高三學生梓涵形容自己是一個“活在美顏相機里的人”，即便是拍班級集體照，她都會把拍好的照片導入美顏軟件修一遍圖。對于美顏相機怎么拍最好看，梓涵也有一套心得——把各項功能打開，所有數值盡量調在30%左右，這樣不會讓人一眼看著就覺得假。

如果說梓涵恨不能“活在美顏相機中”，伊寧則恨不能“將妝容縫在臉上”。作為大學班上的女神，人前的伊寧總化著精致的妝容。不敢卸妝，是她藏在心里的秘密。“別人每夸我一次，我內心就煎熬一次，怕人設崩塌。”伊寧說。

愛美是人的天性，李澤厚在《美的歷程》中提到的“山頂洞人在規則的石塊上鉆出小小的孔洞，在墓穴里撒上紅色的赤鐵粉”，就是人類對美最初的感知。但容貌焦慮和一些社會畸形審美，卻是由媒體和商家刻意引導的，BM風、口紅自由、醫美等，也只是一種營銷方式，目的是引起消費。

說到底，容貌焦慮的背后，就是顏值經濟。

金錢驅使下的美麗標準一變再變，但我們的臉，真的能追趕著潮流一直變嗎？

答案顯然是否定的。

《超級演說家·正青春》里的周楚娜從13歲開始整容，雙眼皮做了8次，鼻子做了6次，大大小小做了100多次手術，花費超過四百萬，整張臉價值一輛跑車。“一變再變”的她，卻在節目中告誡同齡人：在我們躺在冰冷的手術臺之前，讓我們問問自己：我們為了什么而去整容？僅僅是因為容貌自卑，受到很多不公平的待遇嗎？是為了別人的目光嗎？還是為了取悅這個世界？

人固然可以愛美，但不該為他人的目光而活，更不必為焦慮買單。或許，我們該整的不是臉，而是心。與其和外在的皮囊死磕，不如由內而外塑造自己的精神氣質，提升自我價值感。

一份調查問卷顯示，有諸多因素影響一個人的顏值，包括受教育程度、年齡、性別、收入等。也就是說，美除了從容貌上定義，還可以從學識、經歷上定義。有些人初看貌不驚人，越看越有魅力，正是因為內在美的加持。北大數學天才韋東奕就不符合大眾定義的美，但因為學識豐富，他給人留下的印象極佳。所以我們倡導讀書，腹有詩書氣自華;我們推崇旅行，尋求另一種看待世界的方式;我們強調自信，讓我們能更坦然地面對自己。

其實當今社會被制造出的并非只有容貌焦慮，還有知識焦慮、婚戀焦慮等，擁有一個足夠強大的內心，有助于化解各種焦慮，從而走好自己的路。

多給美一點時間

多給美一點時間考試中做對一道題的方式，并非抄答案，而是學習并掌握知識點。變美也一樣，不能依賴整容，而要內外兼修，這是個長期的過程。

“整容后悔嗎”這一關鍵詞，在搜索引擎里有41100000個檢索條目，打破了“美麗速成”的洗腦包。后悔主要分為三種類型：整容失敗后悔、審美改變后悔、主觀不滿意后悔。不管是哪一種，都是在為自己的沖動買單。

對于未成年人整容，專家的態度一直很明確：整容項目最好在18歲以后做，除了一些由于先天畸形確實需要修復的，不建議過早做相關整容項目。為美麗挨刀固然需要勇氣，但更難得的是面對社會渲染的容貌焦慮時，能堅守內心的選擇，摒棄狹隘的審美觀而以更多元的審美看待美。如此，便能建立一個獨立、自主的健全人格。

青春期的我們，本就處于生長發育的階段。此時我們如同一株含苞待放的花骨朵，任何不當修剪都可能影響正常生長。在變美的路上，請給自己一個自然生長的過程，在這個階段我們需要做的不是人為嫁接，而是涵養內在，為美麗添加養料。不妨為外在的變美按下暫停鍵，保持少年模樣。待我們長大后再來反觀自我，從外形到內心，身心的成熟會給我們答案。

你不必做完美小孩，你是獨一無二的自己。

大眾審美，誰說了算？

《小婦人》里，四姐妹中最小的妹妹艾米被看作“一家之花”，她那被稱為“優雅”的魅力令人著迷。然而艾米卻一直為自己扁平的鼻子而苦惱，盡管除她以外并沒有人將那放在心上。為了擁有希臘式的鼻子、貴族感的鼻尖，艾米嘗試用夾子夾住鼻子，只是那沒能產生效果。

若是在今天，按照大眾審美標準，艾米想必依舊會不滿意自己的鼻子，而且可能會毫不猶豫地選擇做整容手術。

大眾審美是怎么形成的？美麗的標準又由誰定義呢？

大眾審美標準的坐標系

“拾佳”是一名顏值打分師，她有多年化妝經驗，身邊的朋友也喜歡請她幫忙挑選妝容和衣服。和眾多顏值打分師一樣，無論男生女生，“拾佳”都能以專業的方式量化對方的顏值。

一般來說，她給顧客的評分為5～10分。5分為平凡的路人，6分是亮眼的存在，7～8分是校花、校草級別的帥哥美女，9分說明外貌氣質絕佳，10分則是人們心目中的男神女神。

當顧客發來照片后，“拾佳”會使用專業術語分析對方五官的優缺點和氣質。寫評語時，“拾佳”也會把顧客的個人特質與外貌相結合，以更好地呈現整體狀態，如“長相清秀，給人鄰家女孩的感覺”“鵝蛋偏娃娃臉，很淑女也很親切”“把頭發留長一點，做一個底部微卷的發型，會顯得溫柔可人”等。

從分數到評語，從外在到內在，量化顏值和以貌取人，繪出了大眾審美標準的兩條軸，形成一個坐標系。

以貌取人的審美綁架

以貌取人的觀念由來已久。

亞里士多德曾總結道：“前額小的男人變化無常，如果是圓的或者是突出的，那么這個人是個急脾氣……目不轉睛地注視表示其厚顏無恥、優柔寡斷，招風耳表示此人喜歡閑聊并且喋喋不休。”

然而外貌真的能作為人格、能力等的評判依據嗎？

孔子因學生子羽相貌丑陋而對他態度冷淡，子羽卻通過自修成為有名的學者。聽聞此，孔子發出了“以貌取人，失之子羽” 的感慨。弗朗西斯·高爾頓曾對罪犯的照片進行過研究，并將罪犯們的長相描述為“像惡棍一樣”;他還進行了更深入的工作，對不同罪犯的照片進行合成，然而據說結果非常令人失望，因為合成照片“帥得令人吃驚”。

事實上，不少研究都表明以貌取人并沒有科學依據。20世紀70年代到90年代，外表吸引力與社交水平、心理健康水平以及智力水平相關性等一系列研究的結果都顯示，外表與那些特質并沒有顯著相關性。“人不可貌相”才更真實可信。

美麗真的有標準嗎？

小麗是醫美整形機構的常客，做過不少項目，其中一項是開眼角。前幾年流行歐式大雙時，她去開了眼角;最近歐式大雙顯得有些過時了，加之不戴美瞳時，她的眼神看起來有點兇，于是她又做了內眼角修復。

小美也曾考慮過做醫美項目，她的鼻頭有些平。但是誰規定平鼻頭就是丑呢？想通這點后，她便不在乎了，既然自己覺得容貌過得去，又何必管他人怎么看？相比單一和僵化的大眾審美，自身對內的審視和接納，才更重要。美的標準從來都不絕對，也不固定。

回顧人們追逐美的歷史，會發現，對于處在惡劣生存環境中的人來說，健壯的身材是美的，因為那代表著力量，具有生存優勢;西方中世紀時期，受戰爭、瘟疫等的影響，人們普遍為填飽肚子而發愁，那時，豐滿乃至肥胖的身材是美的，因為那意味著健康、富有和權力。在人們還沒認識到紫外線對皮膚有害時，深褐色的皮膚是時尚與美麗的代表，能去陽光充足的地方旅游也是富足的一種標志。最近幾十年內，過度肥胖成為一種疾病，年輕的外表越發得到重視，人們開始追求看起來精力充沛的面孔、沒有多余脂肪的肌肉以及苗條的身材。

沒有誰能隨隨便便定義美，胖與瘦、黑與白也不分對錯，我們每個人都可以、也應該有自己對美的判斷。愛美是天性，只是在追求美的時候，別忘了先問問自己什么才是真的“美”。

與自己的臉和解

正視容貌焦慮

一位美妝博主分享了自己走出容貌焦慮的故事。

她從小就不是一個漂亮女生，曾經很胖，并因此被同學嘲笑、欺負。現在的她依然不是“標準美女”，眼睛小、鼻子大、膚色暗沉、下巴反復長痘等，然而這一切并未妨礙她變成一個樂觀自信的人。

在她看來，拒絕容貌焦慮，最重要的是正視這份焦慮，并且學會愛自己。如今的審美越來越多元化，每個人對美都有自己的認知，與其去迎合他人口中的美，不如去發現、認可和欣賞自己的美，找到自己的特點。為此，她堅持學習，加強與他人的交流，以提升談吐、充實內在，增強自信。她也不斷學習、探索化妝技術，鍛煉身體，發展自身條件，讓自己變得更有魅力。

心理學研究表明，相比美麗但缺少表達性的面孔，一張表情豐富的面孔更有吸引力。一個人的內在會折射到表情上，因此充實內在有助于營造自己的氣場。臉是我們在人際交往中的“名片”，不必追求千篇一律的“漂亮的臉”，每個人都可以努力打造出一張獨屬于自己的“很棒的臉”。

找尋美的本質

當我們追求美的時候，到底是在追求什么呢？

追求美，是在追求健康與活力。健康能讓一個人顯得更有魅力。不同時代背景下大眾審美不同，原因之一就在于健康的外在體現不同。

追求美，是在追求良好的人際互動。臉可謂是“交流神器”，同一張臉呈現出不同的表情時，他人的情緒和行為也會隨之改變。在復雜的人際關系中，一個不偽裝自己也不欺騙他人、懂得愛自己且珍惜他人的人，往往會更受歡迎，也更有魅力。

追求美，是在追求積極向上的生活。當人們因為對外貌不滿而變得焦慮、陷入抑郁時，引發痛苦的，并非單純是外貌。過去的經驗、接受的教育、對他人評價的態度等，都是相關的影響因素。因此，將不幸歸結于臉并不準確，即便臉變美了也不代表生活一定會更好。更值得我們努力去做的，是充分了解自己與生俱來的特征，發展自己的特色，建立自己的審美觀，找到與自己的臉和諧相處的方法，積極向上地生活。

直面自己，與臉和解，愿我們都能在追求美的道路上，更深層次地享受人生。

你遠比自己以為的美麗

你有沒有想過，自己眼中的自己和別人眼中的自己有什么差別？

國外一個創意短片，記錄了素描肖像家吉爾·薩摩拉為7名女性繪制肖像畫的大致過程。繪畫前，所有女性被安排與一位陌生朋友見面并短暫相處。繪制期間，薩摩拉和被畫者之間隔著簾子，他看不到她們的面容，只憑借被畫者對自己的描述開始創作。隨后，薩摩拉邀請曾經與她們短暫相處的朋友來描述對方的容貌，再次為她們繪制肖像畫。肖像對比圖如右圖所示。

結果證明，我們遠比自己想象的更美麗。

那么，你所認為的自己，和別人眼中的自己究竟有什么差別呢？請你邀請一位朋友，與你進行一次全新的外貌認知探索。

活動流程：

1. 描述你自己的外貌（包括五官等），并寫（畫）下來;

2. 邀請朋友描述你的外貌（包括五官等），并寫（畫）下來。

寫（畫）完后，請你對比描述，找出自己的優點。想一想，為什么別人眼中的自己往往要比自己眼中的更好看？