中年女性防膚燥

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人們都知道，處于更年期的婦女脾氣會變得很差，晚上會有夜汗。但并非許多人了解更年期期間，女性的肌膚會變得干燥。這是為什么呢?答案很簡單：荷爾蒙作祟，特別是雌激素作祟。其實，女性很多的身體變化都是由于體內的雌激素起作用，而且皮膚變得干燥這個問題上，也不例外。

皮膚干燥和更年期的關系

40到58歲的婦女大多數處于更年期期間。在這段時間之內，婦女不再排出卵細胞，同時，月經停止，雌性激素的分泌也開始減少。

雌性激素是一種能為人體帶來能量的激素。在青春期的時候，雌性激素刺激女性器官，使之趨于成熟。此外，它能保持女性骨骼強壯，調節體內膽固醇的分泌。

雌性激素另外一個功能是，刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。因此，更年期開始后，隨著雌性激素分泌的減少，很多女性皮膚會變得干燥、瘙癢。

雌性激素分泌減少以及體內荷爾蒙濃度的變化不僅減少體內油的分泌，同時也使人保持水份的能力減弱。

首先，你或許先發現手肘等部分出現干裂。但這僅僅是一個開始，皮膚變得干燥的趨勢將會蔓延到全身，從本來很多油的臉部到背部、胸部甚至指甲。

其實。在近更年期期間，皮膚的變化就開始悄然進行。但值得慶幸的是，婦女們可以通過各種保養，來防止皮膚干燥。

更年期期間對抗皮膚干燥的5個小建議

1.注意攝取智能脂肪

一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有n3脂肪酸。能夠促使皮膚產生一層油層。這對于皮膚保水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪。就會導致皮膚干燥、瘙癢，甚至發炎。沙丁魚、紅花油等都富含Ω3脂肪酸。

2.注意皮膚防曬

用SPF15°以上的防曬產品，為皮膚提供全面防曬。這是因為，太陽輻射會導致皮膚干燥，出現細紋，甚至導致皮膚癌。因此，要使用含有抵抗UVA及其輻射的產品來保護皮膚。

3.不要進行蒸氣浴

沖一個熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會對皮膚造成傷害，使皮膚脫水。因此，應該縮短洗澡時間，并且用溫水來洗澡。肥皂可以洗去表層的油層。如果你皮膚干燥的情形很嚴重，在皮膚特別干燥的地方，如：手肘等，就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。

4.使用成分溫和的沐浴乳

一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對皮膚造成傷害，它們會消除身體表面油層，導致皮膚干燥、瘙癢。因此，在更年期期間，應該使用成分溫和的沐浴乳或者肥皂。

5.一定要擦拭乳液

在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價格昂貴的產品，但是一些廉價產品，例如：礦物油等的保護作用其實都很好。

對于面部的皮膚干燥。應該使用一些含有維生素A和維生素A衍生物與維他命C的產品。另外，專家還推薦使用牛油樹脂、透明質酸和乳酸。

為了保證乳霜能夠真正被吸收，專家建議女性定期除死皮。這可以使表層的死皮剝落，讓潤膚霜能夠真正被皮膚所吸收。

另外，喝水能夠為人體補充水份。因此，一定要多喝水。