給青春期的你一封“悄悄信”

由·得林洛斯

剛上初中的你，是不是開始感覺到一切變得不一樣了？

不單單是新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的同學(xué)老師讓你覺得和小學(xué)時(shí)候大不相同，你自己也在悄然發(fā)生著巨大的變化——

在人際關(guān)系上，你是不是覺得很難交到像兒時(shí)那么親密的朋友了？父母的管教變得啰嗦了？老師的意見也不是那么絕對(duì)正確了？而自己的情緒有時(shí)會(huì)難以控制，語出傷人之后又深深地感到后悔？

在面對(duì)自己時(shí)，是不是一方面希望有獨(dú)處的空間，一方面又覺得很孤獨(dú)？是不是感覺自己人格有點(diǎn)“分裂”，乖寶寶的外表下似乎孕育著一個(gè)“叛逆”的自我？想要和異性做朋友，但面對(duì)他們時(shí)又覺得不自然，手足無措像個(gè)小丑……好多煩惱啊！

歡迎你來到“暴風(fēng)驟雨”的年紀(jì)！

在發(fā)展心理學(xué)中，12歲到18歲都被稱為青春期（在有些理論中，青春期還會(huì)延伸到25歲）。青春期是我們?nèi)松l(fā)育的第二高峰期，身體外形和生理機(jī)能都會(huì)發(fā)生劇變，加上性的成熟，會(huì)伴隨許多心理衛(wèi)生的問題。

在這個(gè)“暴風(fēng)驟雨”的時(shí)期，身心發(fā)展都極為迅速。在面對(duì)各種突如其來的心理變化和矛盾的時(shí)候，我們需要做好一定準(zhǔn)備來積極面對(duì)。

大家有沒有發(fā)覺，上了初中之后，有時(shí)情緒容易大起大落？熱衷幾個(gè)小時(shí)、幾天，甚至幾周，精神過分旺盛的活動(dòng)之后，很容易走向反面，變得容易疲倦，無精打采。有些時(shí)候感覺自己非常自信，可以掌控一切，但同時(shí)又感覺到自己的弱小，自我懷疑，害怕自尊心受挫。這是因?yàn)榈搅饲啻浩谥螅覀冊(cè)絹碓礁杏X到自己旺盛的生命力以及急切想獨(dú)立的渴求，但我們掌握的知識(shí)以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)都很有限，心理需求和實(shí)際能力產(chǎn)生了矛盾，加上快速的生長(zhǎng)發(fā)育還伴隨有激素的變化，情感就出現(xiàn)了波動(dòng)性和不平衡性，這是非常正常的，也幾乎是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問題。

不過，盡管我們中學(xué)生的情感兩極性很明顯，但還是逐漸趨于穩(wěn)定。初中的時(shí)候也許對(duì)情感的自我調(diào)節(jié)和控制能力相對(duì)差些，但是高中階段，就會(huì)隨著知識(shí)與智力的發(fā)展，意志力和部分人格傾向性也在不斷發(fā)展、提高，并且逐漸會(huì)和前途、理想交織在一起。大家要抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種沖突，每一次挫折都會(huì)讓我們從中學(xué)習(xí)到經(jīng)驗(yàn)，下一次面對(duì)類似的問題時(shí)，我們將做得更好。

畢竟，絕大部分人都不是天生就擁有調(diào)節(jié)情緒的能力，都需要經(jīng)過后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，比起小學(xué)階段，我們已經(jīng)開始有意識(shí)地學(xué)會(huì)掩飾自己的感情，懂得主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒啦！我們一直都在進(jìn)步，不是嗎？

自我為中心通常是嬰幼兒時(shí)期才有的階段，會(huì)覺得這個(gè)世界是圍繞自己轉(zhuǎn)的。因?yàn)閶雰簳r(shí)期的我們，只要一哭，就會(huì)有奶水送上門，一鬧，大人就知道我們要排泄了。大人們甚至要通過哭聲來判斷我們的需求。但隨著逐漸長(zhǎng)大，我們開始學(xué)會(huì)語言，懂得爬行，自主進(jìn)食，甚至開始懂得為自己穿衣整理，我們就會(huì)漸漸明白一件事：這個(gè)世界并不是圍著我們轉(zhuǎn)的。

但到了青春期這個(gè)特殊的時(shí)候，這種自我中心感又再一次回來啦——你有沒有感覺走在街上，好像每個(gè)人都在看著你？有沒有覺得有些時(shí)候，那群人談笑的對(duì)象都是你？或者是你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，就會(huì)把這個(gè)錯(cuò)誤放大，覺得大家都會(huì)責(zé)怪你，你很難從這個(gè)錯(cuò)誤的懊惱中解脫出來？當(dāng)你取得一些成績(jī)時(shí)，又會(huì)忍不住洋洋自得，覺得旁邊的同學(xué)都在艷羨地看著你？其實(shí)有些時(shí)候我們都是把自己主觀的感受擴(kuò)大渲染啦！

怎么解決這個(gè)問題呢？這個(gè)階段我們需要完成一個(gè)任務(wù)，就是形成一套獨(dú)立的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)。

小時(shí)候我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)通常來自老師和家長(zhǎng)，大家都致力于做一個(gè)“好寶寶”。到了青春期，同伴的評(píng)價(jià)以及周圍環(huán)境對(duì)自己的評(píng)價(jià)變得非常重要。當(dāng)我們被夸獎(jiǎng)的時(shí)候，會(huì)沾沾自喜;如果受到嚴(yán)厲批評(píng)，甚至是辱罵的時(shí)候，可能會(huì)無地自容。但實(shí)際上，我們對(duì)自我的評(píng)價(jià)，應(yīng)該隨著年齡的增長(zhǎng)而趨于穩(wěn)定化。

自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)從具體轉(zhuǎn)向抽象，舉個(gè)例子，如果同桌要求我們考試時(shí)幫他作弊，否則就不是他的好朋友。那到底能不能幫呢？當(dāng)然不能。那我是不是不算他的朋友了呢？他也許會(huì)很生氣、很失望，也許有很多難處，可能會(huì)和我翻臉，甚至怨恨。那不妨在這個(gè)時(shí)候用社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)來思考這個(gè)問題：同桌想作弊，無非就是逃避考試失敗這個(gè)結(jié)果。這個(gè)目標(biāo)是沒錯(cuò)的，但是手段錯(cuò)誤。我可以幫助同桌提高學(xué)習(xí)成績(jī)，比如做習(xí)題、復(fù)習(xí)要點(diǎn)、修正錯(cuò)題，讓他下一次考好，這就是用正確的方式來達(dá)到正確的結(jié)果。我到底是不是一個(gè)好同桌，并不是由同桌一時(shí)的評(píng)價(jià)決定的，而是由更高一層的社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)的。就算同桌暫時(shí)不理解，認(rèn)為我們不是好朋友，但是不會(huì)影響我們對(duì)自己的判斷。

就像學(xué)習(xí)一樣，不是每個(gè)人都能成為第一名，但是不能因此否認(rèn)我們的上進(jìn)心。只要當(dāng)下比過去有進(jìn)步，未來比當(dāng)下有進(jìn)步，那就說明我們一直都在進(jìn)步，就算得上是很有上進(jìn)心的好學(xué)生。這個(gè)自我評(píng)判不會(huì)因?yàn)榫唧w的某次考試結(jié)果而改變，也不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別人的評(píng)價(jià)而改變。

看了這封“悄悄信”的你，現(xiàn)在是不是更了解自己了呢？

你一定要相信，其實(shí)你現(xiàn)在面對(duì)的很多心理沖突，都是大部分處于青春期的同齡人要面對(duì)的沖突。雖然“暴風(fēng)驟雨”般的青春期可能會(huì)包含我們和周圍人的激烈情緒爆發(fā)，也可能在我們默不作聲的外表的掩蓋下，悄悄產(chǎn)生了讓我們難以啟齒的煩惱，但這都是暫時(shí)的，經(jīng)歷過這些，我們會(huì)變得更加成熟和美好。加油呀！

少年們，你們是不是剛好感受到自己青春期的種種變化？看了本文后是不是已經(jīng)不再那么煩惱了？偷偷說一句，光靠你們自己的努力還不夠，父母也應(yīng)該共同參與進(jìn)來，才能幫你順利度過這個(gè)“暴風(fēng)驟雨”的年紀(jì)。奉上一封“給家長(zhǎng)的‘悄悄信’”，記得回家讓父母來掃碼學(xué)習(xí)呀。

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