探究信息技術促進中職體育運動訓練科學化

張杰華

處于當代這個各個方面都在飛速發展的時代，科學技術也同時以超乎人們想象的速率不停進步著，逐漸融匯到人們周圍的種種行業當中，在使人們生存形式發生變化的同時也給人們帶來了一些有利條件。特別指出在體育運動訓練中，從民眾聚集向比賽組合，從感興趣到科學專業性，這些發展的變化與時代的進步具有很深的聯系關系。同時由于在2016年新時代下的新形式的體育學科教育被發展成為國家教授信息技術探索的重中之重。因此研究體育運動訓練科學化中信息技術帶來的作用是很有現實意義的一件事情。

步入21世紀以來，中國與科技有關的事業在持續的提升，體育運動是一項明顯彰顯國家發展狀況的重要事業，因此體育運動行業的完善和標準的提升慢慢進入大眾所關注的范圍內。綜合體育運動的實踐特點，結合現如今國家體育運動員的實際運動能力逐漸合理進行，并且探究當中可能會被發現的細致困難想出與之有關的處理方針開展思索，最終達到提高訓練者的運動能力的目標，增加國際地位水平，與此同時為體育運動事業的發展奉獻一小部分力量。

1 體育運動中的大數據

體育運動訓練中的大數據是以互聯網、云技術為基礎，整合研究傳授知識所涉及的全部信息，包括準備授課的信息、體育訓練評估信息、身體素質信息等，從許多方面的信息出發研究并發覺一些極具價值的訓練數據，用這些來幫助體育運動訓練的精確施教，讓老師授課、同學學習變得越發合理化、智能化。

上課前，老師可以使用分階段的網絡特性完成網上備課的任務。在進行授課時，老師使用智能儀器每分每秒查看運動者的身體變化，依據相關數據的變化及訓練現狀，采取有目的性的傳授整頓，完成動態分階段授課目標。完成授課后，老師及時依照儀器形成相關課程報表，分析課堂的傳授質量、不同水平運動者的指標是否完成，匯總傳授過程中較好的方法，以及需要改進的地方，開展目標性的改善提升，同時也有助于老師結合相關信息進行教學反思和改進。

體育運動可以在大數據的幫助下構建自動智能授課、學習資源共享、完善安全設備、加強訓練干涉四個板塊。

板塊一，自動智能授課，存在于上課前的預備工作上課時的整個環節下課后總結，運用互聯網復習準備課程內容、對學習情況探索等功能，幫助老師有效的傳授知識。

板塊二，學習資源共享，大數據能夠為老師和學生供給多樣的教學輔助資料，包括教學方案、微型視頻、課程資料等圖片文字、音頻播放器資源，有助于老師高效率課前準備，另外也是老師的獨立學習時間。

板塊三，完善安全設備，創立與學生健康有關的文檔、不間斷的對學生素質進行檢查、按時對運動器材進行檢修等，避免學校運動訓練安全事故的發生，相關設備會實時提醒老師，確保上課傳授知識過程中的安全。

板塊四，加強訓練干涉，向老師展現真實可靠的運動者訓練信息，并依靠運動者身體素質檢測的報告，幫助老師分階段傳授知識、有效布置相關任務等，有助于老師有效的采取相關訓練干涉活動。到目前為止已經可以完成網上預習、靈動課堂、運動者事項文檔這四部分。

利用互聯網進行課前準備工作標志著體育傳授知識認為從書面化向網絡化發展的改變，有助于老師節省許多繁瑣的任務步驟，提高老師任務完成速度。營造的不真實的探討交流時空，幫助青年老師快速提升教學質量，幫助老師節省了很多時間，節省下來的時間老師可以利用其去探究訓練技能。智能學堂要在互聯網預習的準備上提高，運用信息技術幫助老師開展知識傳授中的應用。

老師與學生的互動空間是教學數字化的核心組成部分，是體育運動訓練規則制定變革的一個高效方式。老師與運動者可以擁有屬于自己的學習區域，采用線上線下混合學習，滿足師生學習的理論與實踐相結合的要求。老師的獨立虛擬區域，不只是學習平臺也是課前準備平臺，里面涉及學習資料、設備調控，傳授效果等，老師利用不真實的區域就能處理完成大多數的傳授任務;運動者的私密區域，里面存在獲得相關運動資源、進行相關體育課后任務、獲得專業化個訓練技巧、與他人合作等，運動者利用此平臺可以自主式掌握知識。運動者相關文檔是運動者訓練開始每階段的身體報告、體能考核、出勤率、自主性、任務完成情況、學業測評、比賽名譽等的相關實時記載，每時每刻注重每個運動者的發展狀況，這樣的文檔不僅老師檢查，運動者的家長也可利用智能電子設備進行查看，有助于進行多方面的共同聯合教育。

2 科學化訓練

當代社會有許多人致力于馬拉松的賽事并且樂此不疲，到處參加。細致的觀察他們不難發現對于他們來說跑馬拉松只是一項工作與生活閑暇時的放松運動，參加馬拉松比賽即能夠到處旅行，又可以促進身體健康的發展。在一大部分參與者當中，心底里想讓自己身體變強的人有很多：期盼可以在跨過目標線以前，查看計時器上的用時一次比一次短，每一個的短暫進步所帶來的愉悅感是很多人向往的。

如果就僅僅是為了放松而運動的跑步者，隨心所欲的輕松鍛煉就行;但如果是以加強身體素質為目的，則隨心所欲的鍛煉是遠遠不夠，得到的只能是隨性的結果，迫切想要挑戰人體的上限，就需要跑步者放下休閑的狀態，以堅持的態度來訓練自己。

第一步是要對運動事項進行選擇，然后估計離達標線之間的距離和時間，根據周期化的規則，預先策劃詳細鍛煉，安排每天的時間表，時間表要進行量化鍛煉帶來的實際效果，依據效果分析鍛煉所帶來的合理之處。

為什么會采用科學化的訓練？原因不難理解，目的比較單一，只是為了強化身體素質。隨心所欲的鍛煉，不也會實現強化的效果嗎？且不會局限于一大堆科學化課表的范圍內，那為什么還要先規劃在訓練？沒錯！但隨便的訓練，只能進步一點，卻不可以穩定地實現目標。特別是在隨便鍛煉了幾年之后，往往效果不是很好，此時如果想再進一步的話，就要具備規劃的地鍛煉了。

體能訓練的過程有點類似與高樓建設一樣，簡單的鍛煉就只是順便訓練只是會利用身邊可能利用的物資來參與到訓練過程中，同時也不具有訓練的時長。建造建筑物時要是也是和我們簡單的訓練類似的話，建筑物最后也會成形，但這樣的建筑物在質量檢驗方面是不合格的，屬于危樓。比如：通常建筑物是以穩固的地基與鋼筋骨架的相關事物為基礎的，但收到物資的順序與建設步驟不一致，水泥物資先到了，于是為了提高效率就先開始了水泥的混合，事做一半之后去做新的一件事了，這種什么事情都做一半，會導致整個建筑工程變得比較混亂管理起來也會很麻煩，正是由于沒有事前的規劃，通常會浪費很多時間，效率極其低下。類似于缺乏合理管理就運作的項目是往往建設不出穩固的建筑物的。因此，科學化的鍛煉就好比在有效的避免做無用功的事情。科學的規劃步驟：

第一步確定大致方向，了解自己身體素質，明確強化項目。

第二步奠定基礎，實施奠基工作：在正式活動開始前所要做的準備工作，比如良好的氛圍、合適的場地、運動設備檢查等。

第三步進行基礎項目，主要是準備工作與正式活動之前簡單且必要的事項——放松肌肉。

第四步有構造化，有針對性的訓練，簡而言之就是進行核心訓練，且注重均衡發展。

第五步類似于工程中美化事項，運動后要進行必要的體能恢復訓練。

條理的科學化訓練，在完成訓練規劃后還有四個階段要經歷：

開始階段：奠定好基礎有助于后續的訓練減少沒必要的麻煩。

發展階段：漸入佳境熟練掌握訓練技巧后可以逐步深化運動程度，慢慢提升身體素質。

頂峰階段：將運動強度提升到現在可以接受的極限值，不停反復這樣做，最重要的是不可急功近利要在合理范圍內。最大限度是指因人而異，這就需要科學的規劃與身體各項指標信息相結合。

鞏固階段：這階段的訓練效果已經達到我們的目標，應該逐步開始進行鞏固工作，使身體慢慢恢復到良好情況。

說一些比較真實的話，很多人在初次感受到科學化訓練后會認為運動不再是一項使人放松的項目了，需要關注每天的實時情況，原本是工作與生活之余的放松運動，但這樣做就好像喪失了這種本意……其實在接觸時間長后也不難發現將訓練規劃后，通過探究和學習整個過程其實是非常有趣的，就只是在于訓練者個人對科學化訓練的態度了。換個角度思考，簡單沒有規劃的訓練想要達到預期目標所要消耗的時間是比較長，而科學化訓練在規則方面比較嚴格，不可以有半點差錯。

傳統訓練和科學化訓練，二者在訓練技巧方面也存在不同。同時我也堅信訓練是一門藝術，是科學化具體體現。提高身體素質可能沒有準確的步驟但肯定存在相應的標準，但僅依靠感覺和以往訓練結果的話，通常會在訓練過程中遇到平臺期，并且較長時間的難以克服，慢慢的自身的耐心也會被消耗殆盡。挑戰自身的上限往往要通過合理，有規劃的步驟來實現這樣還不易磨耗我們的耐心。從有計劃的理論到堅持不間斷的實踐活動。因此這也不是一件輕松的事情，當訓練者不斷挑戰自我時會展現一種獨特的美。

簡單的訓練在平時可以當作一項放松的項目來進行活動，這樣可以使疲勞的身體得到一定改善，但它的不足是：無法讓訓練者體會到那種挑戰自我所帶來的滿足感。科學化訓練作為實現我們目標的運動，不是一件輕松的事情，我們需要有足夠的恒力去堅持它，才可達到我們的預期目標。

3 高效體育訓練

處于現在這個飛速發展的時代，做任何事又要講究效率而字。效率是指短時間與質量兩者結合的產物，在體育訓練中也要提高訓練效率，進行高效體育訓練，畢竟時間就是金錢嘛。科學化訓練讓體育訓練的質量得到了保障，現如今的信息技術是訓練者可以及時獲得自身的信息，縮短了訓練者的時間。在信息技術條件下的科學化訓練效果更加令人滿意。

4 總結

身體健康是人才創建的基礎，國民身體素質良好才會有助于社會進步。但在訓練過程中要運用科學化的訓練，利用高效及時的信息技術實時的觀察訓練過程中的數據。信息化科學化的體育訓練是一場體育運動的變革。

（作者單位：廣西農牧工程學校）