“骨松”了還能運(yùn)動嗎

《老友》專家門診：

我今年67歲，去年體檢的時(shí)候查出有骨質(zhì)疏松癥。我聽人說骨質(zhì)疏松容易骨折，所以我對運(yùn)動比較恐懼。但我又擔(dān)心老坐著對身體不利。請問：得了骨質(zhì)疏松癥應(yīng)如何調(diào)治，還可以運(yùn)動嗎？

宜春市趙××

趙××同志：

骨質(zhì)疏松是身體退化的一種表現(xiàn)，人到老年其實(shí)普遍會存在骨量降低的問題，這時(shí)候很多人都怕走路跌倒或不小心意外受傷骨折，出現(xiàn)不敢運(yùn)動的情況。其實(shí)，患骨質(zhì)疏松癥的老年人（前提是無骨折的老人）保持適量運(yùn)動是有必要的。運(yùn)動可改善骨代謝，增強(qiáng)骨強(qiáng)度。同時(shí)，運(yùn)動還能有效改善骨骼的血液供應(yīng)，促進(jìn)性激素分泌和鈣吸收，進(jìn)而增加骨密度。但是，患骨質(zhì)疏松癥的老年人必須選擇適合自身身體狀況的運(yùn)動項(xiàng)目，建議選擇打太極拳、散步、跳廣場舞等。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與自然衰老有關(guān)，但是也并非不需要治療。通過生活方式干預(yù)、補(bǔ)鈣，適當(dāng)曬曬太陽，必要時(shí)配合藥物治療，可以有效提高骨密度，預(yù)防骨折的發(fā)生，從而提高老年人的生活質(zhì)量并延長壽命。如果確診了骨質(zhì)疏松癥，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療，以求將骨折風(fēng)險(xiǎn)降到最低。除了正常運(yùn)動、補(bǔ)鈣之外，服用一些治療和阻止骨質(zhì)疏松癥加重的藥物也很有必要。

《老友》專家門診編輯室

責(zé)編/斌子