小學生終身體育意識與鍛煉習慣養成的研究

南京師范大學蘇州實驗學校

作為一門需要付出體力的學科，體育本身是極具特色和極需自制力和意愿的，加之小學階段的學生意志力較薄弱、理解能力很有限，大部分小學生體育鍛煉堅持起來相對困難，且提不起興趣，最終導致無法達到強身健體的目的，也難以養成良好的自律性。在此基礎上，養成小學生終身體育意識和鍛煉習慣的重要性不言而喻。要有針對性地、有科學依據地開展教學對策，培養小學生的終身體育意識和鍛煉習慣，促使學生全方面均衡發展。現代社會對于人才需求量大，如若能在小學體育教育上盡早培養學生終身體育意識和鍛煉習慣，制定針對性的教學預案，長此以往，就可以培養很多更能適應社會需求的人才。小學體育作為一門關鍵科目，在小學生成長道路上扮演著不可或缺的角色，如何讓小學生們在體育教學中可以主動地參與鍛煉，從而來養成終身體育意識和鍛煉習慣，全方位地提升小學生的身體素質、心理素質以及運動能力，提高學生以后在社會上的適應能力，這是現今體育教學研究人員亟待解決的問題。新一輪的課改在小學持續推進，教師們必須重視起對于小學生終身體育意識和鍛煉習慣的養成。

一、終身體育意識和鍛煉習慣的重要性

（一）現實社會需求的背景

而今社會環境是非常復雜的，對于人才的要求變高，不想坐以待斃被社會淘汰或被別人取而代之，擁有終身體育意識和鍛煉習慣是極為重要的。反之觀察現教育機構，多數小學教學仍然注重應試教育，將分數和品性畫等號，把成績與能力混雜相談，要求學生們對運動技巧多加練習，對培養學生的終身體育意識和鍛煉習慣卻不夠重視，這樣環境下長大的孩子身體素質不夠好，自制力和自覺性不足，以后的成就是有限的[1]。由此看來，小學體育雖然簡單，但對于小學生的終身體育意識啟蒙是至關重要的，對于人生成就和生活模式有著重要的意義。

（二）終身體育意識和鍛煉習慣對于人的重要性

作為生物鏈頂端的生物（人）而言，根據自身需求付出努力并能持之以恒就是主要特點之一，相比動物而言，人的思維更高級，自我約束力和自覺性更好，而如何來培養這些特質，通過培養終身體育意識和鍛煉習慣是一個極好的選擇[2]。

二、終身體育意識和鍛煉習慣養成效果不好的因素

（一）普遍存在的學生自身因素

在兒童時期的學生都沒有對堅持運動的毅力，不清楚終身體育意識和鍛煉習慣對自己的意義。在日常體育教學時，枯燥無味的體育容易被學生棄之如敝履，反倒是手機、電腦游戲更加吸引學生們，學生們的注意力無法集中在運動上[3]。再加上很多小學生在偶爾一次偷懶之后就容易產生僥幸心理，認為少鍛煉一次也沒關系，學生對體育產生討厭情緒以及對于不鍛煉的舒適感受，導致的結局只有越來越壞。而且在長期應試教育的約束下，很多學生已經習慣了只對運動考核項目必須的技巧進行簡單的訓練，喪失了對運動的興趣和養成終身體育意識和鍛煉習慣的自信。

（二）傳統教育的弊端

應試教育弊端極大，而這不得不說是普遍存在的現象，在傳統教學理念和方式的模板下，少有人能大膽創新，大膽育人，填鴨式的教學在實際課程中每時每刻都在上演，此種教學忽視了對學生終身體育意識和鍛煉習慣的培養。體育本身就比較難以讓人去長期堅持，如若不能變通，輕視新型教育模式以及新的教育思維，學生們是根本無法主動喜歡上體育的，又如何培養學生的終身體育意識和鍛煉習慣呢？學生出現不喜歡堅持鍛煉的情況和傳統教育模式關系很大，在應試教育中，教師們已然習慣教導學生反復、大量地做技巧練習，如此才能更容易獲取考試高分，這一教學方式忽視了對學生喜愛上體育運動的開發，導致了培養學生們終身體育意識和鍛煉習慣的空間缺失[4]。

三、怎樣培養小學生終身體育意識和鍛煉習慣

（一）提高小學生們的體育意識以及培養其體育興趣

運動興趣是大多學生可以堅持終身體育的首要原因。隨著科技的日新月異，各種電子產品層出不窮，科技水平的提升是需要利用的，體育教師們可以將體育教學和科技融為一體，教學信息化，科技教育化[5]。實際背景中，許多課堂已經使用了多媒體進行教學，生動有趣，畫面和聲音結合的效果比單純口頭描述要好得多。如此不僅僅吸引了注意力，還能幫助學生們快速掌握體育知識，提升小學生們的運動興趣，以此來提高提高教學成效，促進終身體育意識和鍛煉習慣培養工作順利進行。良好的鍛煉習慣是在意志力和自我約束力共同作用下慢慢形成的，在這期間不乏對身體和心理的磨煉。

體育教育者應該轉變平時的教學思維，雖說教師要擺脫長久以來的教學理念非常不易，但這是必須經歷的過程。教學中教師們可以常常換位思考，想象學生視角是怎么樣的，以此來設計教學的流程和進展。除此之外，基于現在很多小學體育教師仍然使用灌輸的方式進行教學，將體育鍛煉變成了技能訓練，所以小學體育教師們應該讓學生們更主動地參與進運動當中來，讓學生有積極鍛煉的意愿。把小學生們的“要我學”轉變到“我要學”，把小學生們的“學會”轉變到“會學”，在學生主動鍛煉的基礎上再培養學生的終身體育意識和鍛煉習慣事半功倍。

提升教學的民主性，將主人公角色定位在學生身上。學生們在身心放開后運動天賦也會隨之打開。在此模式下，學生才是主體，老師作為引導人，需要調動學生們的熱情，營造積極、輕松有趣的氛圍。被動鍛煉和主動運動的成效對比不言而喻。體育教師們應該消除學生對鍛煉和吃苦的顧慮、恐懼，結合教學舉辦活動，讓學生們的運動興趣、鍛煉態度從活動的方式當中發生轉變，當學生運動主動性增強，培養終身體育意識和鍛煉習慣空間自然大了許多。

譬如，以往大多體育教學是將“跑、跳、投”以及籃球、足球、排球的訓練和測試當作教學內容的主體，在教學中讓小學生們進行反復的鍛煉，將體育課變成了訓練課，這對小學生們的運動興趣產生了極大影響。因此，體育教師們應該從開展體育活動中對小學生們進行引導，充分發掘鍛煉的內在樂趣，從組織、講解和示范中用心設計運動的情境，吸引小學生們的注意力，讓小學生們利用自己在生活中的經驗來進行鍛煉、運動，并對運動展開思考。

（二）增加趣味性以及提供培養小學生終身體育意識、鍛煉習慣的環境

體育教師們在培養小學生們終身體育意識和鍛煉習慣時要根據學生們的年齡、心理情況等等來決定教學方式，可以進行科學嚴密的教學計劃設計。我們生活中的體育無所不在、不勝枚舉，教師如果可以借助生活實際來進行體育教學，其成果是可觀的，通過生活中的體育運動對小學生加以引導，讓學生參與進來，以實現培養學生終身體育意識和鍛煉習慣的目的[5]。小學體育運動枯燥泛味，在傳統教育下還將知識和技巧猛灌給學生們，這使得學生是極不易接受、消化的，小學生們反復失去耐心和信心，學生就沒有了探究體育的興趣，反而產生抵觸厭煩心理。在此基礎上，教師們要結合實際生活來設計、制定體育教學內容，使學生能盡快加入體育活動，有運動的欲望和運動后的思考，幫助學生提高終身體育意識和鍛煉興趣，拓展終身體育意識和鍛煉習慣養成空間。

例如，跑步回家、超市里推購物車、樓梯間跳遠等，給予小學生們充足的運動空間，讓他們變成自主鍛煉的指導者和運動鍛煉的受益者，讓學生們可以準確地掌握運動的要領以及細節，從簡單到復雜，從單項動作到系列運動。

（三）激發學生探究心，提高學習興趣

以問句的形式拋出這堂課將讓學生鍛煉的內容，讓學生們去尋找答案，激發學生們的好奇心理，探究心能將知識點的記憶變得與眾不同，加深小學生對體育知識的理解。興趣永遠是學習最好的老師，只有當學生們想知道答案時才會費盡心思去考慮。比如老師們可以問學生們操場的周長，讓學生們自己去用步數去測量，如此一來學生們也有參與感，對于氛圍的烘托效果也很好。關注學生們的身心是培養小學生終身體育意識和鍛煉習慣的首要，小學生心智都未成熟，自身無法精確控制思想行為，老師們營造愉悅和積極向上的運動氛圍、有針對性地進行引導給學生創造了終身體育意識和鍛煉習慣養成的空間和外在條件[6]。

實踐出真知，可以組織一些實踐活動，讓學生在實踐中檢驗自己，加強記憶和理解，在實踐中不斷發現問題，不斷提出問題，不斷解決問題，才能不斷成長。教師們也能在實踐活動中因地施教，將復雜的問題和知識簡單化。

激發學生探究心就相當于激發了學生的參與運動興趣，促進學生們能主動思考問題。多媒體是很好的教學工具[7]，教師們可以利用多媒體將運動動作展示出來，可以在教學跳遠時利用多媒體將專業運動員的示范播放出來，或者把跳遠動作生動形象地改變成青蛙跳遠，這樣更容易吸引學生們。此類活動讓學生對運動有更深刻的印象，也更方便理解和記憶，有了較為直觀的思考和認識，也更能激發學習熱情。

四、結語

如果小學生在體育上沒有把鍛煉態度擺正，同時還對運動產生不了興趣、形成不了良好的體育鍛煉習慣，那么學生是沒有辦法掌握真正的體育技能和知識的，也無法提高自身的身體素質。

培養小學生的終身體育意識和鍛煉習慣對于提高學生身體素質和運動知識水平極為有益，小學生們對體育的興趣也會大幅度提升，形成良性循環。而實際教學上，教師們也應該注重學生們的心理狀況，將之與教學相結合，改變傳統教學方式，跟隨時代不斷更新，為學生的未來成長打好基礎，培養有終身體育的意識和鍛煉習慣。小學體育教育中要凸顯學生的“主人公”角色，提升教學效果，提高培養學生終身體育意識和鍛煉習慣效果。