跆拳道運動員擊頭技術的訓練探究

亓文杰 南昌大學體育學院

跆拳道在二十世紀初才被列入奧運會項目，這就使得跆拳道項目的發展歷程無法與其他項目進行比較，成為了一種較為弱勢的群體性項目。但隨著我國對于跆拳道技術的研發和改良，在奧運會上先后奪得了男組與女組雙冠軍，從而奠定了我國跆拳道世界強國的地位，為后期的更加良好的技術研發奠定了良好的基礎。隨著跆拳道競技規則的變化，使得其比賽過程中的積分出現了不同程度的變化，擊頭所得分數由原有的2 分升至了3 分和4 分，這就使在跆拳道賽場上的擊頭得分得到了全面的提升，也將擊頭技術的改良作為一種必然的發展趨勢出現在了世界各國的訓練過程中。因此，擊頭技術的優化已經成為了跆拳道運動制勝的重要因素，需要得到各國專家的共同攻克，為形成高效的擊頭技術體系奠定了更為堅實的基礎。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

為了能夠更好地體現出跆拳道運動中擊頭技術發揮的重要作用，本文將以近5年內跆拳道競標賽的冠軍選手作為本次研究的對象，并且通過他們具備的擊頭技術進行了具體的分析，根據不同環境下運動的擊頭技術做出了不同程度的評定，更加專業且針對性的分析了世界冠軍具備的擊頭技術訓練策略和具體訓練方式。

（二）研究方法

分析的過程是數據摘錄的重要環節，現階段我國在體育競技過程中的主要研究方法包括了以下三點：一是錄像分析法，這種方式作為科技時代的重要產物，對于更加精準立體的比賽場景進行了還原，從而更好的實現分析的最終目的。本文將針對近五年來跆拳道錦標賽冠軍選手的錄像進行反復的觀看和統計分析，并根據現場的情況進行了具體的分析，形成了更加客觀的數據模型。二是文獻摘要法，該方法作為體育研究最古老的研究方式，主要是通過原有的文獻進行相關資料的摘抄，并且將原有的數據進行還原，形成更加直觀的數據。本文將通過國家體育總局當中收集的資料進行摘抄，并對相關研究人員的論文及科研資料進行詳細的分析，為形成我國后期跆拳道事業提供相關數據的參考依據。三則是最為直觀的數據統計法，該項環節的應用是對冠軍運動員實際競賽過程中出現的相關數據進行表格分析和處理，并且做出得分率較高的數據分析表格，同時將每一位運動員的數據進行科學的比較，從而體現出更加高效的擊頭技術和訓練模式。

二、研究結果及分析

（一）跆拳道運動員擊頭技術的發展趨勢分析

我國作為體育競技賽場上的大國，每一個領域的項目當中都有著屬于我國的優勢性項目，跆拳道作為我國格斗性項目當中的優勢性項目，不論是相關技術的研究，還是運動員的綜合素質都遠遠高于其他國家的跆拳道運動員，這在很大程度上增加了我國跆拳道運動員在國際性比賽當中的競爭力。在該發展背景下，同樣不能忽略訓練策略對整個項目技術的影響，需要得到我國相關科研人員的重視，從實際發展過程中解決原有競賽過程中出現的不足，并進行及時的改正，為形成更加優秀的訓練模式奠定良好的基礎[1]。

隨著跆拳道競賽規則的變革和優化，擊頭技術也成為了整個跆拳道競賽的重要環節，并且通過得分比例的關系，使競賽過程中的擊頭得分比例出現了明顯的上升現象。通過對近五年內世錦賽冠軍相關數據的分析，擊頭得分比例已經由原先的32.9%上升至59.0%，這在很大程度上說明了擊頭技術已經具備了良好的體系，相比于之前的跆拳道運動已經做出了一定程度的改變。并且女子跆拳道競技過程中出現了許多特定的擊頭技術，占據了全場得分的100%，能夠非常明顯的說明世界范圍內的跆拳道運動員都在進行了擊頭技術的訓練，使得其擊頭得分占比不斷增加，成為了影響其技術的重要因素之一[2]。

通過對我國現有跆拳道運動員的擊頭技術分析，能夠非常明顯的發現在實際競賽過程中擊頭技術已經不僅僅作為一項單一的技術出現在比賽賽場中，而且與其他技術進行了一系列的組合，呈現出了技術多元化的發展趨勢，并且根據運動員本身的技術特點進行了戰術方面的訓練和創新，成為了影響后期運動員競賽能力的重要因素。在對近五年的相關數據分析中，能夠與原有的技術進行充分的對比，出現了橫劈腿擊頭的技術，這在很大程度上增加了擊頭技術的難度和水準，提供了更加高水平的擊頭技術體系，使得全球范圍內的泰拳運動員開始將擊頭技術作為主體，演化為屬于自己特有的技術特點和戰術布局。通過我國相關運動員的數據分析，可以清楚地發現其運動員在相關技術的應用過程中很少與其他動作進行統一的結合，無法與國外一些高水平運動員的技術多樣化發展相比較，降低了使用技術的具體化標準，需要得到相關領域的重點關照。

從近五年的數據分析圖表中可知，女子在擊頭技術的應用過程中普遍高于男子，主要原因是由于擊頭技術的應用可以有效的增加其基礎的得分效率，降低體能方面的消耗，并且女子跆拳道的進攻欲望更為強烈，表現出了女子強硬的本性。因此，為了更好地提高全球整體運動員的競技水平和擊頭技術，增強男子的進攻欲望和擊頭得分能力，為形成更加均衡的技術體系奠定良好的基礎[3]。

（二）我國跆拳道運動員擊頭技術的訓練策略

1.增強跆拳道運動員的擊頭欲望

通過上文的分析，能夠從中得出女子的整體擊頭欲望遠遠地高于男性，為了更好地實現整體擊頭欲望的提升，需要做到以下兩點：一是增加運動員經濟過程中的擊頭意識，選擇正確且高效的技術作為其擊頭的重要保障因素；二是通過訓練并不能完全應用于實際競賽過程中，應當盡可能地提升競賽與訓練之間的有機結合，確保運動員在競技賽場上通過自己的判斷來實現擊頭技術的應用，提高其得分的能力。并且根據不同運動員的競賽技術和特點制定出符合其實際的擊頭技術戰術，確保在賽場上做到扎實有效。同時應結合心理咨詢師來克服運動員對于擊頭技術的恐懼心理，避免賽場上對于該技術應用的不良反應，確保良好的技術得到科學的應用，增強跆拳道運動員整體的擊頭欲望[4]。

2.制定符合運動員特征的擊頭技術

根據相關數據的分析顯示，每一屆的冠軍在長期的訓練過程中都融合了自身的運動特征和身體特點，并且在競技賽場上能夠通過多樣式擊頭技術來輕松取得分值，這在很大程度上增加了訓練的基礎難度，成為了影響后期戰術制定的重要因素之一。并且在賽場上的擊頭評分標準是由當場的裁判員進行指定，在不同的技術應用過程中出現了多個裁判員的分歧，從而導致分值不正確，使得前后期分值出現了明顯的差距。因此，為了體現出跆拳道競賽場上的公平性和科學性，相關的裁判員應當進行專業知識的培訓，并且按照相關的標準進行分值的評判。同時運動員本身應當結合自身的特點制定出符合其特征的擊頭技術，穩定其技術運用過程中出現的各類問題，促進整個體系的共同形成[5]。

3.優化擊頭技術訓練過程中的安全保護

擊頭技術就是對運動員的頭部進行擊打，在不注意的情況下很容易造成被擊者的損傷，不僅給運動員的身體帶來了很大的影響，而且會給擊頭者帶來很大的心理負擔，導致擊頭技術無法正確的應用和實現。因此，我國相關研究人員大力支持護具的應用，提高頭部頭盔的保護能力，選擇符合其抗壓能力的材料作為其裝備的標準，并且在頭盔內部安裝緩沖設計，更好地將被擊打者的頭部形成安全的密閉空間，避免頭部的損傷。同時，應當增加鞋套的沖擊作用，加入一些具有緩沖的材料，這樣既可以降低擊頭技術對整個頭部的沖擊，也可以避免面部遭到不良創傷，從而形成更加符合競技標準的材料和裝備，避免對運動員本身帶來損傷[6]。

4.加強擊頭技術實操演練

在運動員擊頭欲望的培養下，需要將訓練過程中的內容進行實操和比賽練習，強化跆拳道運動員對于戰術組合的可支配能力，確保整個技術的成功率得到有效的保障。相關團隊應當提前調查和選擇與比賽場館相似的場館，進行短期的集中培訓和環境的適應，增加他們對于比賽的自信心。而擊頭技術一直作為整個運動的難點，需要通過長期符合實際的演練來確保擊頭技術的正確進行。整個過程中采取真人對抗的比賽規則，優化跆拳道運動員具備的擊頭意識。因此，實際問題的精準分析將避免了二次不良的訓練模式，從實事求是的角度進行相關知識的學習，形成更為高效的運動訓練模式。

三、結語

總而言之，現階段跆拳道運動員的擊頭技術在制勝方面發揮著非常關鍵的作用，并且根據擊頭程度的不同取得高低兩類分數，這在很大程度上拉開了雙方的比分差距，成為了影響最終勝局的重要因素。因此，我國相關研究人員應當針對不同的人員制定出不同的訓練方案，并且進行低階至高階的訓練模式轉變，更好的實現跆拳道運動員在機頭技術上的重點突破。在本文的相關研究和探索過程中，將擊頭技術進行了重點的分析，希望能通過本文的一些見解來為后期跆拳道運動員的擊頭技術提供更為有利的參考。