數字化體能訓練在我校軍事體能訓練中的應用研究

費洋 火箭軍工程大學 丁永鵬 武警工程大學

2020年11月25日，習近平總書記在出席中央軍委軍事訓練會議時指出，要強化科技練兵，增強官兵科技素養，加強新裝備新力量新領域訓練，發展先進訓練手段和方法，大幅提高訓練科技含量。在軍事體能訓練中強化數字化、智能化、信息化等技術手段的應用，可以有效提升軍事訓練效果，這是軍事體能訓練的迫切需求，也是時代發展的需要，更是實現強軍目標的基礎保障。在信息化智能化戰場中，盡管現代高技術條件下的戰爭形態已發生根本性轉變，但軍人體能在戰斗力構成中的作用與承載戰斗力的作用并沒有發生質的改變，相反，現代信息化戰爭對軍人的體能素質和身心適應能力則提出了更高、更為全面的要求。為切實提高軍人的體能素質，提升部隊戰斗力，以適應戰時的需求，軍事體能訓練應借助科技化、智能化、信息化訓練手段和方法，實現科技練兵、科技興軍。

一、數字化體能訓練的釋義

數字化體能訓練是應用現代科技方法手段在整個體能訓練過程中通過實時測量、評估的數據來監控訓練質量，并根據數據分析結果對訓練過程實施調整的一種訓練方式，它對于提高學員體能訓練效率、實現學員體能訓練的精確個性化訓練具有重要意義。

數字化體能訓練在競技體育領域的應用研究較為廣泛，但在軍事體育訓練領域的應用相對較少。傳統的軍事體育訓練一直采用的是以主觀和自身經驗為主的訓練方法，在訓練過程中，組訓者只是單純憑借肉眼、自身訓練經驗以及受訓者的主觀反應對動作質量和訓練效果進行指導分析，受訓者也只能通過多次的重復動作練習來掌握技術動作，這樣不僅會大大降低訓練效率，而且會增加軍事訓練傷病的發生，成為限制“提高部隊戰斗力”的重要因素。在軍事體能訓練過程中，應用先進的科學技術手段，收集受訓者的訓練數據、監測受訓者的身體狀態、分析受訓者的動作結構、制定個性化的訓練內容、檢測可視化的訓練效果，實現數字化體能訓練，從而有效提升體能訓練的科學化水平，防止訓練安全事故發生，為實現強軍目標貢獻科技力量和智慧力量。

二、我校軍事體能訓練存在的問題

數字化體能訓練是當下軍事訓練的發展方向和熱點話題。目前，我校軍事體能訓練在數字化體能訓練方面尚處于探索階段，還存在較多的問題，主要表現為：訓前評估的認識相對缺乏；訓練負荷的調控不夠科學；技術動作的分析不夠精準；訓練數據的管理比較落后；訓練內容的實戰性不夠突出。

（一）訓前評估的認識相對缺乏

大部分學員在進行軍事體能訓練前，并沒有對自身的身體機能狀況和功能性動作有一個全面的了解與認識，特別是對于身體關節的活動性與穩定性。如果功能性動作出現問題，那么在后期完成復雜動作的過程中就會出現一些代償或錯誤動作，產生不必要的能量泄露，甚至造成訓練傷病的發生。每年一次的體檢完全不能夠滿足當下實戰化訓練的需求，雖然有單位開展了功能性評估，但是并沒有形成系統性，即使有也只是個別少數的。

（二）訓練負荷的調控不夠科學

“沒有疲勞的訓練是無效的訓練，沒有恢復的訓練是危險的訓練”，判斷一節訓練課的好壞關鍵在于能否對整個訓練過程中的訓練負荷進行科學合理的調控。學員在進行體能訓練時，往往只是憑借自身的主觀感覺或運動心率來調控訓練負荷，對于訓練負荷的把握不夠精確，從而影響訓練的質量。每個機體都存在一定的差異性，對所有參訓者采用一套相同的訓練方案和內容必定會產生不同的訓練效果，對受訓者體能素質的提升具有一定的局限性。

（三）技術動作的分析不夠精準

技術動作的質量在一定程度上直接影響著運動表現。任何一項訓練課目，對技術動作都有一定的要求，高質量的技術動作可以帶來高效的訓練效果。在動作技能的初期訓練階段，教員大多只是憑借肉眼和訓練經驗對學員的技術動作進行指導，學員對于技術動作的掌握也只能簡單的依靠多次重復的動作練習來實現，對于技術動作的掌握情況缺少一個直觀有效的反饋，這樣就大大降低了訓練的效率，甚至造成疲勞傷病的累積。

（四）訓練數據的管理比較落后

“沒有數據就沒有訓練，沒有監控就沒有訓練”已逐漸成為高水平訓練的基本準則。對于訓練數據的采集與分析已成為現代體能訓練不可或缺的重要環節，是制定體能訓練計劃的重要依據。目前，我校對于學員訓練數據的采集與管理仍停留在初級信息管理層面，缺少對訓練數據的實時采集、統計分析、橫縱向比較等，從而使學員無法及時掌握自身訓練狀況，影響訓練的效果。

（五）訓練內容的實戰性不夠突出

我校學員在進行軍事體能訓練時，只是注重進行一些全軍通用訓練科目的訓練，如單雙杠、100 米、3000 米、基礎體能組合、400 米障礙等，訓練的側重點主要集中在畢業聯考課目之上，有關火箭軍兵種專項體能方面的訓練內容相對較少，并且在訓練的過程中沒有充分結合火箭軍的作戰環境與特點，造成軍事體能訓練與未來戰爭相脫節，阻礙了體能訓練的實戰化訓練水平的進一步提高。

三、我校數字化體能訓練對策分析

數字化體能訓練是未來訓練的重點方向，抓好數字化體能訓練的創新方式對提升學員的軍事體能具有重要意義和作用。為進一步完善促進我校數字化體能訓練，可以從以下幾個方面入手：提高對訓前評估的認識；加強對訓練負荷的科學調控；提高對技術動作的精準分析；加強對訓練數據的智能化管理；加強實戰化訓練。

（一）提高對訓前評估的認識

“評估就是訓練，訓練就是評估”，應將身體評估作為訓練的首要內容。人體運動表現金字塔由功能性動作、運動表現、動作技術三個層次組成，功能性動作作為金字塔的底層，在一定程度上影響著運動表現的提升。對于學員來講，在進行體能訓練前，首先應對關節的活動性與穩定性進行評估，找出所存在的問題，制定出專門的體能訓練計劃。例如可以通過數字化肌肉功能評估儀對學員的肌肉功能進行評估。此外，對學員的身體機能水平進行檢查也是必要的，特別在重大演習、畢業聯考、聯合訓練、跨地域輪訓等關鍵時期，隨時監測受訓者的機能水平。

（二）加強對訓練負荷的科學調控

體能訓練過程是基于周期訓練理論（刺激-疲勞-恢復-適應）的良性循環過程，在訓練過程的不同階段對訓練負荷進行科學合理的設計，使人體的最大運動潛能在適當時期得到最大化發揮，并保持運動健康。對于我校學員來講，應充分利用數字化的科學診斷系統，在訓練過程中選取可靠的身體指標，對訓練負荷進行科學合理的調控。例如利用便攜式可穿戴設備對學員在訓練過程中的心率、血壓、物質及能量代謝等生理指標進行實時監控，判斷身體對于訓練負荷的適應程度，從而進一步及時調整訓練負荷，以便提高訓練的效果。

（三）提高對技術動作的精準分析

利用運動視頻分析軟件可以對學員的實際技術動作與標準動作進行對比分析，從而發現自身技術問題，找出與標準技術之間的差距，幫助學員自主糾正錯誤動作，提高訓練的效率和科學性。例如在進行單雙杠、400 米障礙等高難度技術動作訓練時，可以在訓練場上安裝運動視頻分析軟件，分別從正面、側面等不同角度捕捉學員動作軌跡，并與標準動作進行對比分析，及時為學員提供更加直觀的視覺反饋信息，加深學員對于高難度技術動作的理解，幫助學員快速掌握技術動作，提高訓練的效率。

（四）加強對訓練數據的智能化管理

運用大數據處理技術為全校學員建立軍事體能訓練大數據管理平臺，對每名學員的訓練、測試、考核等各類數據進行全過程、全維度的管理。通過對訓練數據進行整理分析，從而及時準確的掌握每名學員在不同階段的訓練狀況，并督促學員進行訓練，提高訓練的自覺性。學員也可通過對自身不同階段的訓練數據進行對比分析，找出與他人之間的訓練差距，從而合理調整階段性訓練計劃，提高訓練的科學性。教員也可根據學員的不同問題情況，制定個性化的訓練方案，彌補學員的訓練短板，從而促進每位學員素質的全面發展。

（五）加強實戰化訓練

在體能訓練過程中轉變訓練理念，充分認識“體能是戰場入場券”的真正含義，緊密結合我軍作戰任務的特點及規律，根據未來信息化戰爭對火箭軍官兵的體能素質要求，進行專項體能訓練，切實提高我校學員軍事體能訓練的實戰化訓練水平。例如在進行專項體能訓練時，可以采用情景模擬訓練法，充分利用VR 虛擬現實技術等現代高科技技術手段，模擬高溫、高壓、密閉、狹小空間等戰場環境，將訓練內容與戰場情景結合起來，切實做到人與武器裝備、人與戰場環境、人與作戰樣式的有機結合，真正做到軍事體能訓練為戰場服務，切實提高軍事體能訓練的實戰化訓練水平。

四、結語

時代在發展，科技在進步，唯有跟上時代與科技發展的步伐才不會落伍。在實現偉大的強軍目標征程中，軍事體能訓練要在“科技+”“智能+”“網絡+”、數字化快速發展的背景下緊跟步伐，提升智能訓練系統研發，強化科技訓練水平，增強官兵科技素養，完善數字化管理，實現軍事體能的科學訓練，為“能打仗、打勝仗”的軍事斗爭奠定扎實基礎，為科技練兵、科技強軍貢獻更大力量。