新周期競賽規則下C組難度變化對女單成套動作分值的影響

呂悅 上海體育學院體育教育訓練學院

一、引言

近幾年來，競技健美操作為國內一項新興的體育競賽項目，呈現出日新月異的變化。2017年我國使用的國際體操聯合會（FIG）競技健美操評分規則對2017—2020年這一周期的規則進行了調整，將難度動作下C 組跳躍類難度的數量、鏈接次數、組別、分值、轉體度數、地面數量要求及難度組合等七個方面進行了新的限定。本文經過對2018年全國冠軍賽女單項目的賽況展開調查研究，即從成年組精英組女單項目的方向入手，研究新規則下難度選擇的規律，尋求不足及借鑒可用之處，為競技健美操女單項目的水平提升盡自己的微薄之力。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

2018年全國冠軍賽女單項目前三名。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過網絡資源數據庫，搜集并查閱有關競技健美操成套難度動作價值分析的視頻、文獻、書籍、規則等資料；全面了解和掌握本領域的研究現狀和最新研究成果，在此基礎上對論文涉及的相關概念、理論進行梳理，為本文研究提供理論支持。

2.影像資料分析法

利用比賽錄像對2018年健美操全國冠軍賽成年精英組女子單人操的前三名運動員成套動作的錄像數據進行收集，從C組難度動作的選用和組合創編等方面進行對比分析。

三、研究結果與分析

（一）難度變化分析

1.現狀分析

新周期規則下的難度組別可進行四選三，由于女子運動員的肩帶力量較弱，且地面難度的觀賞性較低，大多數運動員選擇在女單套路中去掉B 組靜力類支撐難度，調換成C 組跳躍類難度。

據統計，前三名女單項目運動員依據自身情況在難度選擇方面各有不同。首先在難度數量方面，單人項目規定為10 個，難度與難度及難度與技巧之間可進行鏈接，成套內不得超過2 次，并有0.1 的分值，但C 組難度落地成俯撐或縱劈腿不得多于3 個。由于C 組跳與躍類難度的數目多，可觀賞性較高，且鏈接C 組難度的程度相比于其他組別較容易得分，出于對成套藝術及完成分值的考慮，在大多數女單項目的比賽套路中都選用了較多數量的C 組難度，研究表明，在成年精英組女單套路中的C 組難度的數量保持在5～6 個，C 組難度在整體難度數量選擇中占據一半的比重。因此，新周期C 組難度的選擇研究將會是影響女單項目套路分值的一個突破點。

2.選擇性分析

研究表明，由于女運動員身體的協調性和柔韌性大多高于男運動員，力量稍弱于男運動員，在成套C 組難度的選擇上大多選擇落地成縱劈腿或空中成縱劈腿跳類的難度，落地成俯撐類的難度對肩背部的力量要求較高，出現的次數及難度完成的成功率相對較低；考慮到難度的完成分和藝術分，跳轉類難度比俯撐類難度的相比，前者更易被選擇。

其次，單人項目不同于多人項目，在賽場期間更應展示多種空間的動作變化，以降低在10*10 場地上帶來的空曠感，在增加操化復雜性的同時還要具有一定的舞感，難度展示時也應呈現更好的身體姿態。從空間上看，C 組跳躍類難度的延展性和視覺沖擊力都明顯大于其他三個組別，女運動員的肌肉線條更易被拉長，身體靈活性也較高，跳躍類難度的選擇可大大提高整體套路的觀賞性，增加對場地的利用，在筆者看來，C 組難度較多的女單套路中更容易體現出一名運動員的氣場，對其藝術分值的提升有著很大的幫助。

（二）難度選擇的影響因素

1.運動員身體素質的影響

女運動員大多柔韌素質較好，而力量爆發及彈跳力較弱，由于C 組難度數量占比較多，而彈跳爆發力較好些的運動員則會選擇跳轉類難度的可能性較大，柔韌素質較好的運動員則會選擇縱劈腿成叉的跳躍類難度，而力量素質較好的運動員則會選擇落地成俯撐類的難度去完成。年齡二組的運動員年齡較小，其處于生長發育的關鍵階段，各項身體素質較好，其難度的完成性要高于成年精英組運動員，具有較大的發展潛力；成年精英組別的運動員其年齡高于年齡二組精英組，身體各項骨骼基本定型，身體機能稍弱，反應速度較低，容易受傷且不易恢復。

2.運動員接觸難度的客觀因素

要想保證一項難度的穩定完成需要掌握準確的動作技術要領，而技術要領的掌握又需要運動員反復的練習。由于每個運動員的先天素質條件不同，其后天練習的程度也就不同。年齡二組精英組的運動員年齡較小，大多數是從預備組、年齡一組的組別升級上來的，也就表明其接觸難度的時間較長，從年齡較小的階段開始接觸練習各項難度，反復刺激大腦促使這些技術技巧形成肌肉記性，練習的次數越多，其正確完成此項難度的頻率就越高，其形成的正確的技術肌肉記憶也就越穩固。

3.運動員的個體主觀因素

運動員參賽的原因各有不同，部分運動員出于教練的督促，為學校爭榮譽或是為以后的就業前景做鋪墊，還有部分運動員出于對此項目的熱愛，想要突破本身的極限，其各自的出發點不同，導致其面對難度訓練的態度不同，積極性較高的運動員在練習難度時較容易保持興奮狀態，在練習難度或比賽時難度的成功率就較高；而積極性較低的運動員在練習難度時較容易產生疲乏松懈的現象，不僅難度完成的成功率會大打折扣，而且在練習C 組跳躍類難度時需進行兩個空間的轉換，也容易受傷。

（三）研究結果分析

通過觀看2018年冠軍賽成年組精英組女單的視頻，發現在其自編套路中C 組的難度組合較多，在套路中幾乎都出現了運用2 個難度的鏈接組合或是難度與技巧的鏈接組合來增加套路的藝術性和提高難度分值。在其保證難度完成的情況下，出現難度鏈接組合次數多的套路其藝術分和難度分也相對較高。由于女運動員的身體姿態和延展性較好，在總體分值上看，完成分的分值相差不大。而往往鏈接難度組合較容易完成的便是C 組難度，研究表明，前三名運動員的成套中均有簡式變身跳難度鏈接其他跳躍類難度，也均有C 組轉體跳成俯撐類難度鏈接，還出現了運用技巧鏈接某一跳躍類難度的組合，如第三名運動員運用了簡式變身跳接軀體跳轉成俯撐難度組合，還運用了C 組難度縱劈腿跳轉360°落地接后手翻的組合，所以其難度分較高。這三種情況均表明在新周期競賽規則下C 組難度在女單項目的運用較多，在成套分值的形成上占據一定的影響力。

四、結論與建議

通過對2018年冠軍賽女單項目的資料整理研究，筆者發現C 組跳躍類難度的選擇對難度分值、藝術分值有著不小的決定性，對整體成套分值的影響較大。

（一）依據運動員自身素質，選擇相應的難度

筆者認為，由于運動員的身體素質不同，在確定成套難度時，可以選擇與身體素質相匹配的難度，揚長避短，提高競賽成績。部分運動員的柔韌性較好，則可以選擇落地成縱劈腿叉的難度，如轉體科薩克成縱叉、交換腿成叉等，依據自身的素質水平和技術技巧的熟練程度可以適當增加難度的轉體度數。部分力量彈跳素質較好的運動員，則可以選擇落地成俯撐類的較高一些的難度運動到成套中，也可運用自己的彈跳優勢根依據自己的能力選擇難度鏈接組合，增加成套表現的沖擊力，提高成套的難度分值。爆發力、速度素質較好的運動員可選擇嘗試難度與技巧的鏈接組合，在提高難度分值的同時增加成套的層次感和藝術分值。

（二）取長補短，發揮優勢，提升套路的整體價值感

柔韌性好的運動員平時可以多多加強力量彈跳素質的訓練，彌補自己的短處，將柔韌與力量充分結合，而力量素質較好的運動員可在訓練期間增加對身體肌肉的拉伸，提高身體的延展性，使柔韌性得以加強，良好的力量素質需有柔韌性的配合才能將其藝術性展示的更到位。在保證難度完成的情況下選擇增加難度組合鏈接或技巧鏈接，以增加整體套路的層次。

（三）在增加素質訓練的同時，也要注意進行心理素質的培養

在訓練期間也要加強對各項身體素質的要求與積累，量變促成質變，每項難度的完成都需要不斷反復的練習，當把每種錯誤的方式都嘗試遍后，便能真正掌握哪種動作技術是正確的。如果想在賽場上發揮出較好的水平，就需要在場下打好堅實的素質基礎和技術基礎，十年磨一劍，只有真正掌握好難度的技術技巧，加之以良好的身體素質作保障，才能給予一名運動員站在場上的自信。筆者認為，一名好的運動員不應只是身體素質強大，心理素質也應更強大。

綜上所述，新周期競賽規則下C 組難度的變化帶來了新領域的調整，同時也帶來了契機，針對運動員不同的自身優勢，選擇適合的難度，在此基礎上逐步增加難度與技巧的鏈接配合，將難度完成的藝術性進行提升，將成套層次的可塑性發展到最大，保證難度分值的同時提高完成分和藝術分，以此來提高運動員的整體分值，提高競賽成績。