空乘人員形體訓練與體能訓練分析

江蘇航空職業技術學院

空乘人員的形體訓練和體能訓練是非常有針對性的一門重要課程，它不僅可以有效地塑造學生的體態，更可以提升學生內在的優雅氣質，實際對于未來航空崗位人才的發展起到很大的推動作用。多數空乘人員都是通過訓練來塑造形體和增強體能的。本文主要就空乘人員形體訓練和體能訓練進行全面的分析。

一、空乘服務和形體以及體能訓練之間的關系

對于很多空乘專業的學生而言，在畢業之后就會直接從事與空乘相關的行業，這不僅對自身的外在形象提出了良好的要求，更讓空乘專業的學生具備更高的內在素養。如果飛機在直飛時突然遇到了強對流天氣，高素質的空乘人員需要學會在第一時間采用合適的方法來安撫乘客；如果飛機遇到了緊急空難事故或者迫降的情況，則空乘人員需要通過運用自己的專業知識來安撫非常焦慮的乘客。所以空中服務并不是一件非常簡單的事情。而良好的形體、微笑的服務和自身的體能正是廣大空乘人員內心素質的絕佳體現，只有擁有了充足的體能和良好的外形才能夠更好地激發起一個空乘人員自身的內涵，讓其可以在工作中一展所長[1]。

二、形體和體能訓練對空乘人員的影響

（一）對空乘人員心理素質產生的影響

一個真正高素質的空乘人員需要同時具備強大的心理素質和果斷的應對能力。最重要的是要在面對突發情況時能夠保持頭腦冷靜，并運用自己的能力去處理遇到的問題。傳統的形體和體能訓練使得學生無法對與空乘有關的知識有效地進行認識，在實際教學時并不是每個學生都可以掌握相關的知識。而高質量的形體和體能訓練確實可以讓空乘人員在遇到任何突發情況時都可以保持良好的心態，并在對待同事、乘客和其他人時都能夠有較為嚴謹的態度。

（二）對空乘人員生理的影響

空乘人員平時從事的是腦力和體力相互結合的工作。在實際工作中更加容易受到時差、飛機時長和其他不同因素的影響。因此，每一個從事空乘服務的人員都需要更好地提升自身的素質。

一般情況下，男性空乘人員在體力和心理素質上都要比女空乘人員強。因此，在實際進行訓練時可以在分析不同空乘人員性別的基礎上采用針對性的訓練措施，對女性空乘人員加強體能訓練，對于男性空乘人員加強形體訓練。此外，更可以通過訓練來讓不同的學生都能夠有更多的提升，最終資質平庸的空乘人員也可以勝任空乘工作。事實證明，良好的形體和體能訓練不僅能夠更好地提升學生的身體素質，更可以有效地增強學生的體能，在處理突發事件時自然可以展現出驚人的爆發力。

（三）對職業的影響

形體訓練和體能訓練都可以從一定程度上更好地提升學生自身的素質，并讓更多的空乘人員在從學校出來之后更好地適應社會。接受過形體和體能訓練的學生確實可以在被不斷選拔之后讓其外形上有更加明顯的審美特征。如果可以采用分層訓練的方法確實讓不同的學生都能夠在自己的基礎上有所提升，從而更好地激發自身的創造能力。于是，更多的學生實際并不會將枯燥的訓練課程當成一種折磨，而是當成一種享受[2]。

（四）塑造空乘人員良好的體態

針對空乘人員進行針對性的形體訓練和體能訓練可以更好地提升其形體素質。空乘人員的外貌、身高和身體形態是其硬性指標。空乘人員的外貌是先天具備的，根本無法直接被更改，但是他們也可以借助不同的訓練方式來更好地塑造身體形態，這對其個人素質的提升都有很大的好處。

（五）延長空乘人員的工作年限

多數空乘人員的工作環境實際一直都位于高空，會被輻射、缺氧和噪音的環境直接包圍，所以自身很容易出現亞健康的狀態，內分泌系統會變得混亂，心臟也會直接老化，更容易罹患上各類腰椎疾病。而合適的形體和體能訓練確實可以更好地增強身體的抵抗力，并在改善自身心血管系統的基礎上更好地調節工作人員的心理活動[3]。因此，合適的形體和體能訓練確實可以更好地延長空乘人員的工作年限。

從上面幾個方面可以看出，良好的形體和體能確實可以全方位地提升空乘人員的綜合素質，讓他們可以更好地應對工作中產生的突發狀態。

三、提升空乘人員形體和體能訓練的策略

（一）強化空乘專業學生的思想教育

大部分的空乘人員其實不懂得如何在工作中將美展現出來。因此，專業人員需要在訓練的過程中有效地強化針對空乘專業學生的思想教育，并讓多數空乘人員在感受美學意義的基礎上給其提升形體和體能水平打下良好的基礎。一般可以采用如下兩個方面來更好地塑造形態：第一，注意通過訓練來提升空乘人員的外在美；第二，通過訓練來提升個人的氣質和思想。

在實際訓練時，專業的訓練人員可以提前給有關的學生提供一些包括社交舞蹈和瑜伽練習等方面的資料，這樣才能夠讓學生更好地集中在美學教育中。于是，更多的學生可以在提升自身意識的基礎上更好地從事相關的工作。

（二）傳授基本的技能

傳授基本技能也是空乘人員在進行訓練時的重要內容，主要可以采用如下幾點方法：第一，注意在結合教學目標的基礎上分配更多的教學方案，為的是讓更多的空乘人員可以掌握更多的專業知識；第二，通過創設有關的教學情境來對學生進行針對性的形體訓練和體能訓練，并讓兩者訓練的效果都能夠有所提升。例如，可以讓空乘人員練健美操。先讓不同的空乘人員分組，并讓兩個小組內部的人員互相比賽之后直接找出對方小組的錯誤，以便在之后采用合適的措施來直接改正錯誤。其實在練習健美操的過程中，更多的空乘人員確實可以掌握最基本的技能，最終才能夠從多個方面提升空乘人員的綜合素質。

（三）全方面強化形體訓練

可以采用多種方法來全方面強化形體訓練，重點可以采用如下幾點措施：

1.塑性訓練

注意幫助每一個空乘人員都能夠更好地塑造形體，注意從基礎入手來改變學生的行走姿勢，這樣才能夠讓學生的形體呈現最佳狀態。在實際接受訓練時，訓練人員可以根據每個空乘人員的不同情況進行針對性的訓練，這樣不僅學生自身的肌肉和神經系統會直接被刺激，更可以在有效地配合下發揮更好的效應，最終讓學生自身的形體變得更加勻稱。

2.提升審美意識

在針對空乘人員進行形體訓練時可以給每個人選擇一些較為舒緩的音樂。包括舞蹈、背景音樂和其他體操音樂也確實可以更好地提升學生的審美能力。如果能夠在塑造學生形態的基礎上將更多的藝術形式融入其中，自然可以更好地提升學生自身的氣質[4]。

3.思維訓練

需要借助形體訓練來提升學生的思維能力。例如，在讓學生進行呼吸協調性訓練時，重點可以遵循“吸三停二呼四”的原則。這樣一種呼吸方式可以使得學生內心變得非常平靜，于是更多的學生可以在遇到突發狀況時始終都能夠保持平靜，并在提升思維能力的基礎上提升其應對能力。

4.強化神韻

廣大空乘人員在接受形體訓練時不僅要讓每個學生都掌握合適的動作要領，更需要讓其領略其中每一個細小的動作，最終才能夠讓其動作和神韻更好地配合在一起。廣大空乘人員切忌在提供服務時一直板著臉，沒有一絲微笑，這樣乘客是無法在服務的過程中感受到真誠和善意的。所以廣大培訓人員需要讓空乘人員注意投入一定的情感，并在身心相互協調的基礎上才能夠提升其服務的質量。

5.強化對空乘人員的管理

專業的培訓師需要強化對空乘人員的管理。很多位于空乘崗位的學生都是直接從學校出來的，他們都覺得自己在學校已經接受了很多的形體訓練，所以不愿意花費更多的時間和精力來直接進行形體訓練。因此，需要從如下幾個方面著手強化對空乘人員的管理：第一，強化對每個空乘人員進行教育，為的是讓其明白形體訓練和體能訓練的重要性；第二，需要高效地完成培訓人員布置的培訓任務，以便更好地提升培訓的效率；第三，注意培養每一個空乘人員吃苦耐勞的精神，等到真正碰到困難時請找到最佳解決方法，最終才能夠更好地完成學習任務。

（四）組織豐富多彩的教學實踐活動

在實際訓練空乘人員形體和體能時，可以采用模塊化的教學方式來更好地強化自身技能，這樣才能夠提升形體訓練的效率[5]。類似“形象大賽”“華爾茲大賽”和其他不同的實踐活動確實可以在第一時間檢驗學生的所學和所做，并讓學生在實踐中更好地鍛煉自身的能力。

在舉行比賽之后再在制定相關的評比和評分標準的基礎上通過邀請有關的部門領導和專業的教師來當評委，最終才能夠最大程度地調動學生完成任務的積極性。多數學生更可以在實踐活動更好地培養自身的團隊精神。

（五）完善各類教學設施

在針對空乘人員進行形體訓練時，企業需要從多個方面來支持訓練。在進行體能訓練時不僅要保證訓練的場所變得足夠寬敞，更需要及時安裝各種不同類型的體能訓練設施。在進行形體訓練時則需要先空出一個固定的訓練房，并注意在訓練時將所需要的DVCD、平面鏡子、墊子、跳繩和其他不同類型的配套設施都準備齊全，最終才能夠讓空乘人員在一個較好的環境中進行訓練，最終確實可以更好地提升訓練的效果。

四、結語

隨著航空事業的不斷發展，更多的人開始對空乘人員提出更高的要求。因此，只有從“思想教育”“傳授基本技能”“強化形體訓練”“組織豐富多彩的教學實踐活動”和其他不同的方式來為更多的乘客提供高質量的空乘服務。