中職生羽毛球訓(xùn)練方法

吳華瀚 廣州市信息工程職業(yè)學(xué)校

隨著我國(guó)的快速發(fā)展，社會(huì)對(duì)于人才的定義也產(chǎn)生了全新的變化，也正是因此，中職教育機(jī)構(gòu)成為我國(guó)教育體系中的重要一環(huán)。但是，在當(dāng)前的社會(huì)背景下，中職生不僅需要掌握扎實(shí)的技能，同時(shí)還需要擁有較強(qiáng)的身體素質(zhì)。也正是在這一理念的引導(dǎo)下，在中職階段積極地展開(kāi)體育訓(xùn)練的價(jià)值已經(jīng)得到了社會(huì)的廣泛認(rèn)可。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種為大眾所廣泛接受的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，非常適合針對(duì)中職生開(kāi)展。本文首先分析討中職生羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值，其次針對(duì)當(dāng)前的客觀情況，提出相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)建議。借此，一方面可以讓更多的中職教師認(rèn)識(shí)到羽毛球在中職階段的開(kāi)展價(jià)值，另一方面也能夠給廣大中職教師提供一定的實(shí)踐思路。

一、中職生羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值

近些年來(lái)，隨著社會(huì)觀念的快速進(jìn)步，中職階段的訓(xùn)練理念也產(chǎn)生了較為明顯變化。越來(lái)越多的中職學(xué)校在不斷提升中職生技能的同時(shí)，也在追求對(duì)學(xué)生體能的鍛煉。在這一背景下，針對(duì)中職生展開(kāi)羽毛球鍛煉的價(jià)值也受到了價(jià)位廣泛的重視。總體上來(lái)看，中職生羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值包括以下幾個(gè)方面：

第一，羽毛球運(yùn)動(dòng)在中職階段的開(kāi)展，具備便利性和靈活性。當(dāng)下，針對(duì)廣大中職生而言，積極展開(kāi)各種體育訓(xùn)練，有著不可忽視的價(jià)值。但很多體育項(xiàng)目要么對(duì)場(chǎng)地有著較高的要求，要么對(duì)于器械有著較高的要求，還有一些體育項(xiàng)目的參與門檻較高，因此在中職階段的推廣限制較大。但是羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)論是在場(chǎng)地、器械還是參與門檻上，都相對(duì)來(lái)說(shuō)較低，因此非常適合在中職階段開(kāi)展。

第二，羽毛球運(yùn)動(dòng)在中職階段的開(kāi)展，符合中職生的體能特點(diǎn)。羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，其活動(dòng)劇烈程度適中，對(duì)廣大的中職生而言，這一運(yùn)動(dòng)形式非常符合他們的體能特點(diǎn)。中職生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，既可以實(shí)現(xiàn)對(duì)自身體能的充分鍛煉，同時(shí)也不會(huì)消耗他們過(guò)多的精力，不會(huì)影響他們到他們正常的學(xué)習(xí)。

第三，羽毛球運(yùn)動(dòng)在中職階段的開(kāi)展，也能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生的意志磨礪。羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于一種多人對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)形式，借助于這種對(duì)抗形式，能夠充分地提升學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)，從而幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身意志力的充分提升，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力有著積極的價(jià)值。

第四，羽毛球運(yùn)動(dòng)在中職階段的開(kāi)展，也能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生的健美效果。近些年來(lái)，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提升，很多中職生也存在著營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。但是在中職階段的訓(xùn)練過(guò)程中，引入羽毛球訓(xùn)練可以在強(qiáng)化他們體質(zhì)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)更好的運(yùn)動(dòng)技能提升。

二、中職生羽毛球訓(xùn)練的方法

目前，中職生羽毛球訓(xùn)練價(jià)值已經(jīng)得到了較為充分的認(rèn)可，但是，一些教師對(duì)于中職生的羽毛球訓(xùn)練還存在著不得其法的情況，這就讓羽毛球的訓(xùn)練價(jià)值無(wú)法得到充分的提升。針對(duì)這一客觀情況，本文認(rèn)為，未來(lái)在展開(kāi)針對(duì)中職生的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)該采取以下幾個(gè)方面的措施：

（一）強(qiáng)化學(xué)生的興趣，提升學(xué)生的訓(xùn)練參與度

興趣是最好的老師，對(duì)中職學(xué)生展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練的時(shí)候，教師也應(yīng)該從學(xué)生的興趣角度出發(fā)，提升學(xué)生的參與感。羽毛球訓(xùn)練雖然是一項(xiàng)為大眾所喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，但是羽毛球的訓(xùn)練畢竟是一個(gè)較為辛苦甚至較為枯燥的過(guò)程中，尤其是在羽毛球訓(xùn)練的入門階段，如果教師訓(xùn)練舉措不當(dāng)，就會(huì)影響到廣大中職生的參與度。因此，教師在展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該注意強(qiáng)化學(xué)生的興趣，以此提升學(xué)生的訓(xùn)練參與度：

第一，教師需要對(duì)廣大中職學(xué)生介紹清楚羽毛球這一體育項(xiàng)目的基本規(guī)則，以及這一體育項(xiàng)目的魅力所在。相比較而言，羽毛球這一體育項(xiàng)目規(guī)則較為簡(jiǎn)單，教師通過(guò)簡(jiǎn)單的介紹或者演示，就可以讓學(xué)生對(duì)于羽毛球活動(dòng)的規(guī)則有基本的認(rèn)識(shí)，這對(duì)于學(xué)生的活動(dòng)參與度有著較為積極的價(jià)值。

第二，教師還需要對(duì)學(xué)生講述羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值。比如，教師可以通過(guò)多媒體形式，向?qū)W生展現(xiàn)一些經(jīng)典羽毛球賽事的激烈情況，借此提升學(xué)生的羽毛球參與興趣。此外，教師也可以介紹羽毛球?qū)ι聿慕∶赖膬r(jià)值，借助于這種方式也能夠充分激發(fā)廣大中職學(xué)校的學(xué)生對(duì)于羽毛球這一體育項(xiàng)目的參與熱情。

第三，教師對(duì)于學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)參與熱情的激發(fā)，也離不開(kāi)降低羽毛球的參與門檻，從而引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)地走進(jìn)羽毛球的運(yùn)動(dòng)世界。比如，在展開(kāi)初始階段的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以首先強(qiáng)化學(xué)生的基本動(dòng)作，讓學(xué)生掌握羽毛球的基本規(guī)則，由此幫助學(xué)生減輕壓力，從而推動(dòng)學(xué)生的穩(wěn)步進(jìn)步。

（二）制定科學(xué)訓(xùn)練方案，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的個(gè)性化培養(yǎng)

進(jìn)入中職階段后，不同的學(xué)生因?yàn)樽陨砩戆l(fā)育水平不同，以及運(yùn)動(dòng)天賦不同，因此他們對(duì)于羽毛球的接受能力也不同。所以，教師在針對(duì)廣大中職學(xué)生展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該避免一刀切的形式，而是應(yīng)該針對(duì)每一個(gè)學(xué)生的客觀情況，設(shè)定專門化的訓(xùn)練方案，從而培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性化能力。而要想實(shí)現(xiàn)這一訓(xùn)練目標(biāo)，就要求教師在未來(lái)需要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行努力：

第一，深入考察每一個(gè)中職學(xué)生的身體素質(zhì)。教師在展開(kāi)對(duì)中職生的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，首先要對(duì)于每一個(gè)中職生的身體素質(zhì)進(jìn)行考察，比如，發(fā)現(xiàn)中職生的動(dòng)作靈敏度，體力的持久度等。借助對(duì)中職學(xué)生的考察，教師可以對(duì)每一個(gè)學(xué)生設(shè)定更為個(gè)性化的培養(yǎng)方案，從而讓教師羽毛球訓(xùn)練變得更為有針對(duì)性。

除此之外，在為中職學(xué)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案的過(guò)程中，教師還需要做到用發(fā)展的眼光看待問(wèn)題。一方面，這是因?yàn)橹新殞W(xué)生的羽毛球技術(shù)會(huì)不斷地成長(zhǎng)進(jìn)步，另一方面也是因?yàn)橹新殞W(xué)生的生理水平不斷發(fā)育。所以，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的客觀情況，制定合理的訓(xùn)練方案，有利于實(shí)現(xiàn)更有切實(shí)性的訓(xùn)練方案的制定。

第二，采取模塊化訓(xùn)練方式，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練不足的強(qiáng)化。羽毛球這一體育運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上要想技巧訓(xùn)練成熟還是存在著一系列的客觀困難的。尤其是因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)包含較為豐富的戰(zhàn)術(shù)技巧，教師要想幫助學(xué)生更好地夯實(shí)中職學(xué)生的羽毛球技術(shù)，就需要采取模塊化的訓(xùn)練形式，尤其是注意將一些特殊的動(dòng)作拆解，形成固定的模塊化訓(xùn)練形式。

總體來(lái)看，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)技巧包含固定戰(zhàn)術(shù)球路、半固定球路戰(zhàn)術(shù)、多球戰(zhàn)術(shù)球路。固定戰(zhàn)術(shù)球路是指把幾項(xiàng)基本技術(shù)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)要求組織起來(lái)，按固定球路進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)；半固定球路戰(zhàn)術(shù)是對(duì)訓(xùn)練的基本技術(shù)組合有固定要求，但對(duì)擊球路線和落點(diǎn)不作規(guī)定的練習(xí)方法；多球戰(zhàn)術(shù)球路是事先將一些球路以固定或半固定的方法進(jìn)行組織。這幾種不同的戰(zhàn)術(shù)存在著不同的技術(shù)要求，能夠在實(shí)踐過(guò)程發(fā)揮不同的威力，但是教師在對(duì)中職學(xué)生展開(kāi)訓(xùn)練的過(guò)程中，需要做到對(duì)不同的戰(zhàn)術(shù)技巧的分門別類的訓(xùn)練，從而夯實(shí)學(xué)生的技巧。

（三）優(yōu)化訓(xùn)練的形式，提升中職學(xué)生的參與樂(lè)趣

在對(duì)中職學(xué)生展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練時(shí)，教師除了要尊重學(xué)生的客觀情況進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還需要重視訓(xùn)練形式的趣味性，借此可以有效地提升中職學(xué)生的參與積極性。在這一過(guò)程中，教師要采取如下幾個(gè)方面的努力。

第一，積極地優(yōu)化訓(xùn)練的形式。教師在針對(duì)學(xué)生展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練的過(guò)程中，可以采取各種靈活的比賽訓(xùn)練形式，以豐富學(xué)生的參與興趣。羽毛球這一項(xiàng)體育活動(dòng)有各種靈活的組織形式，比如單打，雙打，以及混雙形式。教師可以定期在訓(xùn)練過(guò)程中引入此類比賽形式，借此能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生羽毛球訓(xùn)練興趣的有效提升。

第二，放寬羽毛球訓(xùn)練的空間。一般來(lái)說(shuō)，目前一些中職學(xué)校雖然已經(jīng)重視到了羽毛球的開(kāi)展價(jià)值，但是很多學(xué)校僅僅是將訓(xùn)練活動(dòng)局限在學(xué)校領(lǐng)域，而學(xué)校的場(chǎng)地畢竟是非常有限的，所以最終所能夠取得的效果也是較為有限的。而為了能夠充分改變這一情況，要求教師能夠引導(dǎo)中職學(xué)生利用生活中的閑暇時(shí)間，進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，采取這種形式，可以讓學(xué)生見(jiàn)縫插針地展開(kāi)羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)，從而幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)更為迅速的進(jìn)步。

（四）鼓勵(lì)學(xué)生參與各種比賽，從而強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

目前，越來(lái)越多的中職學(xué)校開(kāi)始對(duì)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練投入更多的重視。而要想提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，鼓勵(lì)廣大中職學(xué)生積極地參與到各類比賽之中是非常必要的。

比如，目前很多中職學(xué)校已經(jīng)建立了羽毛球聯(lián)盟，會(huì)定期地開(kāi)展各種校際比賽，教師可以給予廣大學(xué)生以均等的機(jī)會(huì)，參與到此類比賽之中。學(xué)生在這類正規(guī)的比賽中，能夠更為認(rèn)真投入比賽，從而感受到自己羽毛球技能的不足，這可以讓中職學(xué)生在賽后有更為有針對(duì)性地展開(kāi)訓(xùn)練。

再如，未來(lái)教師還需要嘗試引入更為專業(yè)化的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，到學(xué)校指導(dǎo)具體的羽毛球訓(xùn)練工作。目前，很多中職學(xué)校所在的城市都有專業(yè)化的羽毛球球隊(duì)，如果中職學(xué)校有條件的話，可以聘請(qǐng)這些專業(yè)化的羽毛球運(yùn)動(dòng)員到學(xué)校進(jìn)行比賽表演，或者對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。采取這類形式，能夠拔高學(xué)生對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的理解，借此也可以充分提升廣大中職學(xué)生的羽毛球技能。

總體來(lái)看，目前不斷地加強(qiáng)中職學(xué)生的體能訓(xùn)練，已經(jīng)得到了社會(huì)上的廣泛認(rèn)可。羽毛球作為一項(xiàng)為社會(huì)喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育項(xiàng)目，在中職階段的開(kāi)展價(jià)值也得到了較為普遍的認(rèn)可。但是，要想讓羽毛球訓(xùn)練的價(jià)值得到更為充分的發(fā)揮，離不開(kāi)對(duì)學(xué)生的合理訓(xùn)練。尊重學(xué)生的興趣，以及按照學(xué)生的客觀情況展開(kāi)有針對(duì)性的訓(xùn)練，如此才能夠?qū)崿F(xiàn)更為理想化的羽毛球訓(xùn)練效果，從而為學(xué)生的進(jìn)步成長(zhǎng)提供更多的助力。希望本文的分析能夠給中職教師的羽毛球訓(xùn)練工作提供一定的實(shí)踐參考價(jià)值。