應用型本科院校網球公共體育課教學設計理念與方法研究

汪 亮 蔡開疆 楊 穎

（武漢學院 湖北·武漢 430200）

隨著我國競技體育的快速發展，體育教學改革的不斷深入，網球運動以它獨特的魅力贏得了大學生的青睞，成為當代運動愛好者最為喜愛的運動之一。目前國內網球教學方法內容形式多樣，總體概括而言分為兩個大類：一是傳統網球教學法，此類方法在高校運用較為普遍；二是快易網球教學法，此類方法在網球俱樂部中運用較為普遍。這兩類方法在實際網球教學中運用的場景有所不同，具體針對的人群也有所不同，實踐教學效果也是有差別的。從事高校網球教學的教師，在實際網球教學中應根據學生的身體素質水平和體能狀態提供合適的教學方法，對于個體而言，針對性強的教學方法能夠有效的引導學生的學習興趣、能夠幫助學生較快的掌握動作技術。

1 傳統網球教學法

對于目前應用型本科院校而言，特別是體育類院校而言，基本普遍采用傳統網球教學方法，傳統網球教學法通常采用標準網球場地實施教學，如北京體育大學祁兵教授，武漢體育學院李爭榮教授等均是采用此類教學方法實施專項網球課程的教學，此種教學方法在體育類院校應用較為普遍，教學效果好，而且傳統網球教學法對于規范動作構架具備優勢，能夠很好的幫助學生固化動作結構，養成良好的動作習慣，進而幫助學生較為快速的掌握動作技術。在練習的過程中，學生即使出現了錯誤動作，傳統網球教學法也有相應輔助動作練習和對癥的多球練習手段幫助學生糾正錯誤動作，方法成熟，系統規范。傳統網球教學法對于力量、柔韌、靈敏、速度等綜合素質水平較好的學生，運用效果更好。

傳統網球教學理念在于動作的規范性與重復練習，著重幫助學生形成和掌握正確的動作運動軌跡，即教師通常會強調最基本、最標準化的技術動作模型，讓學生在動作的練習過程中經歷泛化、分化、鞏固和自動化四個階段來逐步掌控技術動作，因此標準動作的重復練習就成了傳統網球教學法的核心內容之一，它的基本原則在于掌握一定的基礎技術后，再進行實戰訓練，以求達到跳躍式推進的效果。

美國的一個網球教學網站Activity這樣評價中國式網球教學方法，他們稱之為：長時間不觸球且過量的動作技術練習。Activity的團隊成員認為掌握網球運動的關鍵并不是單調的重復練習，而是通過不斷的觸球，在與球的接觸過程中得到歷練與成長，如果不能做到盡可能多的觸球，也就失去了網球運動的靈魂。那么，這種理念是否合理？ITF組織了一個網球教學對比實驗，結果證明：快易網球教學與傳統網球教學各有優勢，從數據上看，前者教學效果更勝一籌，但是傳統網球教法也有自身的優勢，從對比試驗研究中可以看出，快易網球教學法并沒有被完全接受，參與測試的網球教師依然傾向于傳統教學方法和標準器材場地。由此可知，任何教學方法最終還是要回歸標準網球運動場地這一本質上，所有方法手段都是為了提升網球運動水平，促進身體健康為最終目標。

2 快易網球教學法

快易+樂享網球教學法，從2002年開始一支由10個國家的高級教練員和專家組成的團隊就開始研究如何幫助人們更容易地掌握網球、喜歡網球并堅持下去的問題。這套教學方法總結了2002年以前國際網聯10年來推廣網球所獲得的成果，2007年由國際網球聯合會(ITF)正式推出這項網球教學研究成果。

具體而言，快易網球教學法是通過十個簡單的步驟，逐步幫助學員實現動作技術的掌握和逐步實現來回拉球的過程，讓學員體驗網球帶來的樂趣，此類教學方法簡單易于上手，以實現來回拉球為教學重點和目標，其內涵在于學生興趣的培養。快易網球教學采用三色網球教學，在第一階段，使用紅色球，這種球比常規用球的速度慢75%，球場尺寸為三個學習階段中最小的（長11米，寬5-6米，網高80厘米）；第二階段使用橙色球，該球適用于所有的初學者，比常規用球的速度慢50%，球場尺寸為：長18米，寬6.5-8.23米，網高80-91厘米；第三階段使用綠色球，比常規用球的速度減慢 25%，球場尺寸為：長27.33米，寬 10.97米，網高91.7厘米。每一個階段有不同的練習內容，每一個練習內容之間銜接的較為緊密，而且易于完成，進階提升練習難度，而每一個練習目標的實現與完成，又能夠幫助學生獲得成就感，這是激發興趣的關鍵，也是堅持練習的動力源泉。

網球作為一種上手難度較高的運動，在大學生接觸運動前期易于產生挫敗感，使得大量的學習者流失。快易網球教學法能夠很好的解決的這一問題，因此其在社會團體網球教學中運用的普遍性和廣泛性較強。由于每個階段安排的教學器材和設定的教學場地有所不同，運動的趣味性也逐步增加，快易網球教學法簡單易行、因材施教的教學特點也豐富了網球教學的形式，循序漸進的學習方式使學習者的趣味性和適應性得到了顯著提高。目前，快易網球教學法在國內外網球俱樂部的運用較為普遍，有資質的網球俱樂部每年都會舉辦快易網球教練員培訓，將系統全面的快易網球教學方案作為培訓的主要內容，以培養專業的快易網球教練員為主要目標。快易網球教學法對于零基礎的學生而言，能夠很好的讓學生體驗網球帶來的樂趣，效果明顯。

3 快易網球教學法和傳統網球教學法的比較

快易網球教學法和傳統教學法有其不同之處。第一，二者指導思想不同：傳統網球教學以教師為主導，以枯燥和重復的動作練習為主，學生上手難，前期基本不觸球，學生的興趣難以快速培養，易于產生挫敗感。而快易網球教學法的出現較好的解決傳統網球教學所無法避免的弊端；第二，二者教學特點不同：傳統網球教學法更多的注重動作結構的規范性、錯誤動作的及時糾正及多球練習的動作固化；而快易網球在教學中，則是根據學生的基本情況和具體需求使用不同的教學場地及器材、設定不同的進階練習內容、采用不同材質的網球，用循序漸進的教學方法，幫助學生逐步實現來回拉球和提升學習興趣為目標的練習方法。其運動的核心在于讓學生沉浸在網球運動的樂趣中；第三，二者運用的教學器材和選用的教學場地不同：傳統網球教學法選用常規訓練用球（綠色球），教學采用標準網球場，不過會針對教學技術的不同設定場地練習范圍。快易網球教學法使用的教學用球不同于傳統網球教學法的用球，它使用的是三種顏色（分別為紅、橙、綠）的減壓球，這種球在擊打和對抗時球速較慢，能夠使學生在初始的學習階段適應網球的節奏變化。此外，除了每個學習階段使用不同顏色的網球之外，訓練的場地和使用的球拍的規格也是不同的。

快易網球教學法更加側重于零運動基礎和身體素質水平不高的學生。例如零基礎的社會網球愛好者、非體育類院校的公共體育課學生。說通俗一點，可稱之為“大象類”學生，這類學生的特征集中表現為：移動速度慢、體能不充沛，耐力表現不足、柔韌性差，反應慢，有的學生是體態上的肥胖，而有的學生是心理上的肥胖，沒有移動（運動）的心理概念和動力，往往這類學生會把運動當成一種體能或心理負擔。這類學生對于運動樂趣的感知缺乏，對運動的心理反饋表現消極，如果在初次接觸網球運動沒有感觸到網球運動帶來的樂趣，一般情況下學生很難堅持下去。快易網球教學法則能夠很好的解決這一問題，因為它的理念更加契合零基礎學生的內心需求，從游戲體驗，互相配合以及觸球開始，而非動作的簡單重復練習開始，更加注重以引導教學為主，而非以模仿練習為主，學生是主場運動員。更重要的是它是以逐步引導和分層進階的方式，讓學生感知自我的進步，通過階段性目標的成功實現誘發學生興趣，享受練習獲得的成就感，進而強化練習強度，逐步構建完整正確的動作結構。應用型本科院校網球公選課教學，更加適宜于快易網球教學法的運用。對于傳統網球教學法而言，它對于學生個體身體素質水平的要求和動作模仿能力的要求會更高。說通俗一點，可稱之為“豹類”學生，這類學生的特征集中表現為：力量大、速度快、耐力好、爆發力強、柔韌性好、反應快，這類群體會更加適宜于此類教學方法。因為他們的身體素質水平和體能狀況能夠應對技術學習中出現的各種困難，機體能夠支撐他們從容應對，身體素質水平能夠代償動作結構的完整實現。加之這類方法能夠很好的幫助學生規范網球動作技術，動作技術結構定型效果好，且完整動作映射到大腦影像的表達較為清晰，優勢明顯。

4 結論

網球教學方法沒有優劣可言，重點在于面對不同的人群，采用針對性強和適宜的教學方法。傳統網球教學法系統成熟，教學程序規范，糾正錯誤動作的針對性強，并有一系列輔助性動作練習幫助規范技術動作結構，更加適宜于“豹類”學生，也就是對身體素質水平較高的學生更加契合。快易網球教學法總計有十個進階內容，簡言之十步網球教學法，它是以引導式教學方法為主，以體驗式教學為主線，從觸球和兩人式對練開始，樂趣橫生，學生在練習每一個內容中均能有很好的獲得感和成就感，通過逐階晉級，技能水平也能顯著提高。對于非體育類院校而言，我們教育工作者更多的是面對“大象類”學生，更加適宜采用快易網球教學法實施教學。但快易網球教學法對于動作的規范性練習與鞏固、多球的重復練習與強化上有所欠缺，不利于學生快速的形成規范的動作技術，因此在此方面的表現是不足的。而傳統網球教學法系統規范、教法成熟、實用性強，對于標準動作的固化訓練是具備明顯優勢的，其存在的價值和意義是毋庸置疑的。將快易網球的教學理念移植到普通高校網球課堂中，使其與高校傳統網球教學法相結合，革新訓練手段與練習方法、刪減或增補練習內容，引入快易網球教學中的優質教學科目與傳統網球教學相交織，作為改進傳統網球教學手段的一項重要措施，引入全新的教學理念，可有效的提高教師的教學與訓練水平，可顯著提升大學生群體學習網球的興趣。