精神心理疾病不等于是精神病！如何預(yù)防走入這個(gè)誤區(qū)

當(dāng)今社會(huì)，絕大多數(shù)人對(duì)精神心理疾病存在錯(cuò)誤認(rèn)知，絕大多數(shù)人認(rèn)為精神心理疾病便等同于精神病，有較多的人擔(dān)心自己發(fā)生焦慮、抑郁等問題很有可能發(fā)展成為精神疾病，但其實(shí)精神心理疾病以精神疾病是兩個(gè)截然不同的情況，不能混淆這兩種問題。實(shí)際上，精神心理疾病就相當(dāng)于人們出現(xiàn)心理感冒，常常會(huì)出現(xiàn)在人們的一生發(fā)展過程中，心理問題這發(fā)生一般是人們出現(xiàn)大幅度情緒波動(dòng)時(shí)而發(fā)生，能通過有效的情緒調(diào)整恢復(fù)正常，最主要是患者會(huì)有明顯的自知力。

一、人們對(duì)精神心理疾病與精神病存在的主要誤區(qū)

（一）精神心理疾病等同于精神病

絕大多數(shù)人認(rèn)為精神心理疾病便等同于精神病，比如有較多人擔(dān)心自己出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒有可能發(fā)展成為精神分裂癥，這是典型的精神病認(rèn)知誤區(qū)，其實(shí)精神心理疾病與精神病是截然不同的兩種情況。精神心理疾病在人們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀壮霈F(xiàn)，其可包括恐婚情緒、情緒波動(dòng)、對(duì)以后職業(yè)規(guī)劃的迷茫等，這些心理問題的出現(xiàn)都與人們現(xiàn)實(shí)生活有關(guān)，同時(shí)患者出現(xiàn)這些心理問題時(shí)出都存在完整的自知力。但是精神分裂癥的產(chǎn)生患者將會(huì)出現(xiàn)顯著抑郁情緒，且這些抑郁情緒的產(chǎn)生與患者個(gè)人不切實(shí)際的妄想存在密切相關(guān)性，同時(shí)患者會(huì)存在顯著的自知力欠缺問題。

（二）不接納負(fù)面情緒

由于我國國民的文化習(xí)慣影響，我們通常會(huì)將精神心理疾病與個(gè)人精神素質(zhì)關(guān)聯(lián)起來，當(dāng)人們出現(xiàn)不開心情緒之時(shí)便認(rèn)為其“想不開”，或者認(rèn)為這個(gè)人意志薄弱、承受能力弱等。但由于人在一生生長過程中肯定會(huì)遇到各種現(xiàn)實(shí)問題，這些問題會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)消極情緒，例如失業(yè)、高考成績差、失戀等，這些都會(huì)給人們帶來挫敗感，人們?cè)诿媾R挫折時(shí)出現(xiàn)的不良情緒都是正常反應(yīng)，只需要通過恰當(dāng)方式解決這些問題，人們便能夠順利發(fā)展，但如果不進(jìn)行正確處理這些情緒將會(huì)持續(xù)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致人們發(fā)生心理障礙。

（三）拒絕心理咨詢

精神心理疾病雖然不是精神疾病，但由于某些人存在極端認(rèn)知，認(rèn)為進(jìn)行心理咨詢并不會(huì)獲得較大益處，認(rèn)為心理醫(yī)生只是講講道理，說一些是是而非的話語，因此常常會(huì)忽略對(duì)精神心理疾病的治療。其實(shí)心理咨詢和心理治療都是醫(yī)學(xué)中的一個(gè)重要學(xué)科，心理咨詢能夠通過專業(yè)的心理學(xué)理論知識(shí)與技巧幫助人們找出心率問題存在的主要癥結(jié)，心理咨詢師能夠通過中立、客觀的態(tài)度有效消除患者的心理問題。人們要意識(shí)到，如果存在心理精神疾病，并且能夠主動(dòng)去進(jìn)行心理咨詢，這不是代表個(gè)人性格脆弱，而是表明個(gè)人有能夠勇于面對(duì)問題的勇氣，而這個(gè)勇氣將推動(dòng)其解決自身心理疾病問題。

二、人們對(duì)精神心理疾病的幾大誤解

（一）精神心理疾病僅僅為情緒與心理上的問題

絕大多數(shù)人們認(rèn)為精神心理疾病僅僅是個(gè)人情緒與心理上的問題，只需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)便可以。但其實(shí)精神心理疾病是存在腦神經(jīng)與生理生化指標(biāo)改變的一種疾病，雖然人們能夠通過自我調(diào)節(jié)緩解疾病癥狀，但是無法解決根本問題，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)精神心理疾病，應(yīng)當(dāng)盡快開展相關(guān)心理治療，如有必要需要進(jìn)行藥物治療。

（二）一旦發(fā)生精神心理疾病便無法根治只能

臨床實(shí)踐可知，精神心理疾病其實(shí)是能夠根治的，可以將疾病癥狀完全消除，患者能夠恢復(fù)正常的社會(huì)功能，關(guān)鍵是在發(fā)現(xiàn)疾病之后應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)，同時(shí)要堅(jiān)持接受治療。

（三）精神心理疾病治療后會(huì)出現(xiàn)很多藥物副作用

大多數(shù)認(rèn)為精神心理疾病采取藥物治療之后會(huì)出現(xiàn)很多藥物副作用，害怕形成藥物依賴，增加自身疾病痛苦，大多數(shù)患者不肯吃藥治療或者藥物治療或者一定好轉(zhuǎn)后就停止服藥，這導(dǎo)致治療不規(guī)范，病情遷延難以治愈。實(shí)際上目前臨床較多的精神心理疾病治療藥物出現(xiàn)的藥物副作用都較為輕微，成癮性低，患者只需要在醫(yī)生正確指導(dǎo)下服用藥物便不會(huì)對(duì)自身生活造成較大影響，也不會(huì)帶來太多的藥物副作用。

三、如何預(yù)防精神心理疾病的發(fā)生

（一）樹立正確人生觀與世界觀

人們只要有正確的人生觀與世界觀，才能對(duì)整個(gè)世界事物保持客觀及正確的認(rèn)知，對(duì)待事情時(shí)能夠冷靜處理。同時(shí)人們才能夠保持樂觀主義精神，具備開闊的心胸，在面對(duì)挫折時(shí)能夠穩(wěn)妥處置，可以提高自身心理沖突的耐受能力。

（二）正確認(rèn)識(shí)自己與他人

人們應(yīng)當(dāng)正確的認(rèn)識(shí)自己與他人，不要過高的評(píng)估自己能力，也不要過低的評(píng)估他人，這樣就不會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)挫折時(shí)兒感覺到不順心、如意，也不會(huì)因?yàn)樗藘?yōu)秀而感到煩惱、嫉妒。一個(gè)人擺正自己的心態(tài)，才能夠保持平衡的心理，客觀面對(duì)人生中的每一個(gè)事物。此外，人們不要過于苛求自己，將人生目標(biāo)確定在自己能力無法企及的范圍之內(nèi)，應(yīng)該將目標(biāo)制定在客觀范圍內(nèi)，自己能夠通過努力奮斗而達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，避免因目標(biāo)落空而心理大受打擊，出現(xiàn)嚴(yán)重的挫敗體驗(yàn)，影響自身信心與心境。

（三）學(xué)會(huì)交往

人類實(shí)際是一個(gè)群體生活的動(dòng)物，因此人們應(yīng)當(dāng)要善于交往，通過與他人交往調(diào)整自身心態(tài)，人際支持系統(tǒng)能夠讓煩惱變得沒有意義。人們還應(yīng)當(dāng)多注重參加體育鍛煉，通過體育鍛煉調(diào)節(jié)自身神經(jīng)系統(tǒng)，將機(jī)體內(nèi)的致郁廢物排除，宣泄內(nèi)心的壓抑情緒。

四、結(jié)語

精神心理疾病并不等同于精神病，但也要注意預(yù)防精神心理疾病發(fā)生，人們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身心理狀態(tài)的變化，如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不容易受到控制、突然失眠時(shí)，要注重及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)，如果自我調(diào)節(jié)效果不佳應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看心理醫(yī)生，及時(shí)消除心理問題。

作者簡介：王敏（1976.02-），女，四川成都人，漢族，大專，本科在讀，副主任醫(yī)師，成都市青白江區(qū)精神病醫(yī)院行后科。從事臨床醫(yī)學(xué)精神衛(wèi)生專業(yè)，研究方向：臨床精神衛(wèi)生方向