當代大學生心理健康問題及對策探析

深圳職業技術學院 黃威威

一、當代大學生主要心理問題

（一）適應不良引發的心理問題

由于學習環境和生活環境的巨大變化，大學生適應問題在新生入校后變得尤為突出。與高中填鴨式的教學方式不同的是大學教育注重啟發引導，在學習內容上從過去教授理論為主轉變為強調學生的動手創新能力，這使得一部分習慣了老師課堂灌輸為主的學生難以適應新的教學模式。在學習習慣上由過去的老師、家長一起抓到依靠學生的自主學習也讓部分缺乏主動性和自覺性的學生顯得力不從心。在生活中，大部分當代大學生的生長環境優越，生來就受到父母的寵愛，部分00后群體在家里習慣了有父母包辦的生活。這樣一來，大學生失去了獨立生活和獨立解決問題的能力。再加上部分大學生入校之后發現大學生活與自己預期相差甚遠會進一步加重自身的不適應感。如果沒有及時的調整和疏導，這種不適應感往往會導致焦慮、壓抑、無助等心理問題。

（二）人際沖突引發的心理問題

作為伴隨著互聯網興起成長起來的當代大學生，他們的日常交流大多依靠的是qq、微信、微博等社交平臺。這種隔著屏幕的交流方式讓部分學生在進入大學之后面對更為復雜的人際關系時表現出了不知道如何與人溝通，無法敞開心扉，交友困難的問題。另一方面是在面對矛盾沖突時，部分大學生群體由于缺乏溝通處理解決問題的能力，不知道通過語言溝通去盡量化解矛盾，反而選擇不恰當的處理方式進一步激化矛盾。長期下去，容易出現自卑、自閉、敏感等心理問題。

（三）戀愛受挫引發的心理問題

大學階段的戀愛有時只是雙方一時興致甚至受虛榮心、從眾心理影響開始的一段戀情。這樣的感情因為缺乏深刻的理性認識，感情基礎不牢固，無法經受現實的考驗，往往生活中的一點小事就可能導致雙方矛盾重重進而選擇分手。尤其臨近畢業階段，在面對人生的選擇時，很多大學生無法避免畢業即分手的結局。一部分思想還不夠獨立成熟的學生會因為無法接受失戀的現實悶悶不樂，一蹶不振甚至采取自殘、自殺等極端處理方式。

（四）就業困境引發的心理問題

高校擴招政策實施以來，每年應屆畢業生數量不斷增加，就業市場競爭加劇。受家庭環境、傳統觀念及對自身定位不清等因素影響讓當今不少大學生存在非體面的崗位不去，非一線城市不留的錯誤擇業觀。對就業指導和職業規劃的忽視讓部分大學生在面臨就業困境時不知道如何調整排解內心的壓力，自卑、自負、迷茫無助、無價值感等負面情緒無法釋放進而產生嚴重心理問題。

（五）生活壓力引發的心理問題

來自五湖四海的同學們組成了大學室友、班集體。區域經濟的差異反映在每個成員的生活水平上，一些邊遠貧困山區的學生甚至依靠貸款才得以繼續學業。這部分學生一方面在兼顧正常學業之外還背負著巨大的生活壓力。他們在進入大學之后面對與他人在經濟上的巨大差距會表現出自卑、敏感、膽怯等心理。即使面對實際困難時，他們也不敢于向外界尋求幫助。長此以往，這些不良的心理狀態嚴重影響了正常的人際交往和日常的學習生活。

二、當代大學生心理健康問題的影響因素

（一）社會環境因素

隨著經濟社會的發展，當代大學生從出生就開始享受優質的資源，沒有體會過資源匱乏年代的艱辛，現實中缺少挫折體驗。抗壓能力弱、心理脆弱成為當代大學生的普遍特點。但社會的發展對人才的綜合素質要求越來越高，就業難度加大，“史上最難就業季”的報道頻頻見諸報端。互聯網的發展帶來了快餐文化的盛行，這讓部分大學生缺少對基本事務的判斷，有時急功近利、貪慕虛弱，滋生扭曲的心理，往往容易誤入歧途。交流方式的變化也讓當代大學生在面對現實的人際交往中變得手足無措。

（二）學校環境因素

學生在進入大學之后會面對學習和生活環境的巨大變化，從學習方式、人際關系到生活挑戰、學業規劃都是需要學生在大學階段做好適應和調整。大部分的學生在剛進入大學階段都會表現出不同程度的不適應，一部分的同學經過一段時間的調整會逐漸適應大學生活，而另一部分同學因為沒有得到及時的調整逐漸失去學習興趣，沉迷網絡，迷失自己甚至休學、退學。另一方面，心理健康長期得不到重視使得一部分大學生的心理健康問題沒有得到及時的關注和解決。據調查研究發現，一部分大學生的心理健康問題在入校前就已經有所表現，這部分學生的心理健康問題可以追溯至高中甚至更早階段。

（三）家庭環境因素

一個家庭的收入水平、夫妻關系、教育方式等都可能對學生的心理健康產生直接或間接的影響。與來自城市家庭的學生在日常消費、興趣愛好、生活閱歷等方面的差異往往容易引起來自邊遠山區貧困學生的膽怯、拘束甚至自卑心理。而夫妻關系親近，家庭和諧的氛圍成長起來的學生更具有安全感、同理心和責任意識。在生活條件日益提高的今天，當代大學生大多來自獨生子女家庭，父母往往對子女存在過高的期望，正是這種心理和教育理念讓部分大學生在成才之路上肩負了沉重的心理壓力。在教育方式上，有的家庭過于溺愛孩子，由于缺乏必要的鍛煉，孩子往往缺乏主見和適應能力。錯誤的教育方式都可能會帶來孩子在成長成才路上的心理問題。

（四）個人層面因素

當代大學生心理問題的產生無法忽視個體差異性原因，這種差異有學生先天或后天的身體、性格的缺陷和對待問題時所表現出的不同態度。有身體缺陷的學生往往在人際交往中會出現自卑的心理，性格孤僻、遇事易沖動、偏執型特點的學生往往很難與他人建立長久穩定的友誼關系。在對待就業壓力、戀愛挫折，甚至心理問題時，不同學生會有不同的態度。存在羞于啟齒、不知道甚至不敢尋求幫助的心態的學生往往不容易解決問題，甚至會讓問題進一步惡化。

三、當代大學生心理健康問題疏導對策

（一）加強宣傳教育，樹立正確心理健康觀念

受傳統教育觀念的影響，學校、家庭在評價一個學生時往往只關注到學生的學業成績、身體健康方面而忽視了心理健康方面。對心理健康教育知識的宣傳普力度還不夠，使得一部分群體在面對心理健康問題時簡單地等同于精神問題，造成了談心理問題而色變的情況。長此以往，造成了現實中的一部分學生在意識到自己可能存在心理健康方面問題時出于種種原因不敢表露出來，而家庭在面對孩子的困惑時也選擇避而不談。心理健康話題成為了大家不敢觸碰的禁區。因此，從健康衛生部門到大眾媒介都應該注重普及心理健康知識，引導大眾樹立正確的心理健康觀念，讓大眾重視心理健康問題的同時敢于直面心理健康問題。

（二）重視技能培訓，建設專業化的教育體系

大學是心理健康教育的主戰場，專業化的師資隊伍是大學生心理健康教育的主力軍。這需要高校成立一支由心理專業人才組成的專門的心理健康咨詢部門，利用先進的測試系統，做好大學生的心理健康入校普測工作，建立學生心理健康檔案并實行動態調整。大學生的心理健康工作往往還需要輔導員、班主任等群體的參與，因此這部分群體也應納入心理健康教育師資隊伍中。加強相關群體的心理技能培訓，有利于識別學生早期的心理健康問題。針對當代大學生習慣網絡溝通方式的特點，利用微信公眾號、QQ平臺等開展線上咨詢業務。在教學方式上，在傳播心理健康教育知識時可以考慮將一些心理訓練的活動引入到課程中，在活動中潛移默化傳播知識。另外還可以借助女生節、5.25大學生心理健康日等特殊節日開展一系列活動，提升學生的參與度和認可度。

（三）強調家庭教育，營造良好的家庭氛圍

家庭是陪伴個體出生成長的重要環境，家庭教育對于學生性格的形成、自制力、適應力的培養等方面都具有重要作用。作為家長應努力為孩子營造寬松、平等、和諧的家庭氛圍。平時有意識地讓孩子參與到家庭勞動中，從小培養孩子的動手能力，鍛煉個人生存能力。在面對問題時，啟發孩子做出自己的選擇，尊重孩子的決定，提升自我決策能力。注重與孩子的交流，樂于傾聽孩子的真實感受。在面對孩子心理困惑時，鼓勵孩子表達內心真實想法。家長自身也應該努力學習相關知識，提升個人的家庭教育水平，科學地培養孩子心理健康觀念。同時要加強與學校的溝通，共同努力及早解決孩子的心理問題。

（四）激發個體潛能，提升個人心理調適能力

保持良好的身心狀態還離不開大學生的自身努力。首先，當代大學生應學習相關心理健康知識，樹立正確的心理觀念。要正視心理健康問題的存在，在遇到心理困擾時，敢于向身邊的朋友、親人或者老師表達，懂得尋求外界的幫助。其次，擺正自我定位，提升自我認知水平。在遇到問題時既不高估自己也不輕易否定自己。在遇到就業壓力、戀愛受挫、人際交往障礙時既要結合自身實際樹立好正確目標，也要有退一步海闊天空的心態。再次，需要掌握一些調節情緒舒緩壓力的方法。培養個人的興趣愛好，拓寬個人的交友范圍。平時加強體育運動，提高身體素質，提升抗壓能力。通過與他人傾訴、宣泄等方式，讓自身的負面情緒得到及時疏導。只有這樣，多管齊下才能保持個人身心健康。