請遠離“濾鏡狂躁”

王亞宏

愛美之心，人皆有之。拍出一張美美的自拍照片后，很多人都會忍不住在朋友圈里分享，并在大家的點贊和評論中獲得第二次愉悅。在心滿意足下，沒多少人在意那照片是經過手機鏡頭美顏處理過的，也不會在意自己是否又后期加工了一下。

然而科技終究跑得不夠快，沒能給日常生活中的每一面鏡子都裝上精巧的美顏功能。人們總會在不經意間回到現實中，看到自己不加濾鏡的真實樣子。尤其是當把真實的自我和網上其他人精修的圖像比較的時候，可能還會引起不小的心理落差，嚴重的，甚至會帶來或加重自卑感。童話里白雪公主的母親會在羨慕嫉妒恨中砸掉魔鏡，現實里有人會因濾鏡引發引心理健康問題。

濾鏡后的群體

“濾鏡狂躁”是一種因科技進步帶來的全新的心理問題，多發于青少年女性群體——她們是生活在移動互聯和社交媒體上的一代人。

對這個群體來說，上傳每一張照片都有神圣的儀式感。如今的修圖軟件功能越來越強大，可以滿足人們各種對美好的需求，比如面部美容、瘦臉瘦身、增高拉伸、多種濾鏡，甚至還可以增肌瘦腹、單眼皮變成雙眼皮等，應有盡有。以前要花大價錢在美容醫院開刀動骨才能達到的效果，現在輕而易舉就能利用軟件實現。

變美如此簡便，契合了人們的愛美之心，因此各種自帶美顏相機的手機大行其道，讓人們只需動動手指頭，瞬間能讓自己以想象中最完美的形象出現。如果這樣還有小瑕疵，那也不要緊，后期的二次修圖同樣對用戶十分友好。一來二去，用戶已經習慣成自然。對一些人來說，上傳自然和未經處理的照片簡直無法想象。

最近英國一項針對年輕女性的調查發現，三分之一的人在上傳自拍像前會對照片進行各種美化處理。有些女性表示，在社交媒體上上傳未經處理過的照片甚至比生孩子更可怕。

很多人都有這樣的體驗，看著手機視頻里各種俊男美女唱歌跳舞的小視頻，時間總會在不經意間很快溜走。而如果看著自己的照片，有著不亞于視頻中的顏值，那么就會又多了幾分自信。

“生圖”=“生氣”

然而生活終歸是在濾鏡前的。美圖軟件效果越好，和未經處理的生圖之間的反差就越大。

英國的研究發現，接近40%的女性受訪者表示，她們對現實中的自己不能像網上形象那樣光彩照人而感到苦惱。與此同時，當一些女性瀏覽社交媒體看到別人與網紅精致完美的臉龐和身材時，又會自慚形穢，甚至引發自卑等心理問題。

快樂和煩惱看起來只有一個濾鏡的距離，但卻是素顏生圖和后期加工的區別。沒有多少猛士能直面慘淡的人生，也沒有多少年輕女士會直面未經處理的照片。年輕女性是社交網站的常客，她們花在看手機自拍照和其他社交媒體照片的時間越長，就越可能會從負面角度衡量自己。有研究顯示，花費大量時間在社交媒體上看朋友的照片會讓女性對自己的體形外表沒有安全感——因為朋友的照片都是經過加工處理的，展示的是最好的一面，甚至是高于生活的一面。

隨著社交媒體影響力的擴大，這種“濾鏡焦慮”甚至有向低齡化滲透的趨勢。有家長反映，五六歲的孩子在看到網上的照片后，就開始對自己外表感到不滿。孩子們在社交媒體上看化妝輔導，稱不喜歡自己未經化妝過的臉，還希望改變頭發的顏色。

雖說每個小女孩有可能經歷過模仿大人化妝和穿高跟鞋艱難踱步的階段，但她們之前并沒有不喜歡自己的照片，這種越來越輕易地自我否定，是濾鏡焦慮最普遍的表現，也是網上攀比文化危險性的體現。

解決這一問題有兩種路徑，一是鼓勵人們多發天然去雕飾的生圖，二是如果發經過美圖軟件處理過的圖片，那么最好標注出來。

清水出芙蓉

越來越多見的“濾鏡焦慮”讓女性心理健康面臨新的威脅，素顏本色與網上光鮮脫節所導致的危害引起更多人的關注。

解決這一問題有兩種路徑，一是鼓勵人們多發天然去雕飾的生圖，二是如果發經過美圖軟件處理過的圖片，那么最好標注出來。

在圖片類社交媒體“照片墻”（Instagram）上，就有人發起了標簽為“不加濾鏡”的話題，傳播很廣。這個話題旨在推動在社交媒體上能看到更真實本色的照片，呼吁人們不要依賴各種濾鏡和修圖美容軟件，能有更多人欣賞自然產生的美。

其實有些人修圖上傳是迫于結構性壓力。她們想到如果上傳這些未經處理的照片到網上，跟那些經過精心修改過的美圖對比，并讓人們評頭論足就無法忍受，因此不得不也參與到使用濾鏡的“軍備競賽”中來。而如果人們能參加“不加濾鏡”活動，那么對這個群體來說，就能省不少事，不用在乎別人的對比與評論。

愛美本身沒錯，但如果給人的自信心帶來損傷，甚至造成精神壓力，就有些過猶不及了。對于緩解“濾鏡焦慮”，社交媒體平臺參與進來會取得更好的效果。“照片墻”就表示正在采取措施最大限度地減少攀比文化，包括考慮取消點贊等以減輕社會壓力。 同時他們也在研究，是否可以做出必要的政策調整等。“照片墻”在一份聲明中表示，希望他們的擴增實境軟件能給人們帶來安全、積極的體驗。同時允許人們自由地進行自我表達。

所有的美都至少應該是健康的，這是自由表達的基礎。