疫情期學生心理健康狀況調查及應對策略
——以江蘇省宿遷中學洋河分校為例

陳孚梅

2020 年寒假，因新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，居家、延期開學成了所有學生不得不接受的現實。作為一線的教育工作者，應該如何預防和干預學生可能出現的各類心理問題？江蘇省宿遷中學洋河分校是一所農村中學，寒假期間先后開展了面向學生和家長的關于疫情影響情況的問卷調查，從反饋的結果中得出以下幾點建議。

一、用積極的觀點看待學生

面對疫情的威脅，被困在家的學生會有怎樣的反應？通過調查，我們欣喜地看到多數學生擁有積極的生活態度，主要表現在：（1）學生的生存狀態是積極的，關心自己，關注社會，具有一定的責任心。每天主動關心與疫情有關的新聞播報，了解事態進展；積極了解疫情發生后的個人防護措施，希望為他人提供幫助。（2）對周圍的人和事具有一定的辨別能力，普遍認為社會、教師和家里長輩對疫情事件的反應是適中的，能充分重視疫情的影響。（3）如果有認識的同學、朋友是湖北籍的（或去過湖北），大多數學生的態度是在特殊時期會遠離他們。（4）長期與家人待在一起，更多的感受是開心，利用在家的時間與家人進行溝通交流，增進彼此的了解，有困惑會主動與家人溝通。（5）對延期開學均能接受，對學校“停課不停學”都能積極響應，能按各科教師要求完成相應的學習任務。（6）上學的意愿強烈。這些積極的表現提醒我們：要用積極的觀點看待學生，相信他們是有能力的個體。

二、重視少數人的特殊反應

很多時候，少數群體的態度和做法可能會像蝴蝶效應一樣引起較大的反響。問卷中的兩項反饋引起了我們的高度重視：（1）通過“對湖北籍或去過湖北的同學、朋友的態度”的調查發現，90.9%的學生選擇“在特殊時期會遠離他們”；7.8%的學生選擇“直接遠離他們”，意味著這部分學生可能會用不同的方式長期遠離湖北籍或去過湖北的同學、朋友，無形之中會對湖北籍或去過湖北的同學貼標簽和污名化，這無疑會產生不好的影響，要提醒班主任重視對這類學生的正確引導。同時還有1.3%的學生選擇“無所謂”，這是一種不負責任的表現。面對規則和要求，少數學生意識淡薄，需要在人生觀、價值觀和世界觀的形成上多加引導，使其少走彎路、少犯錯誤。（2）通過了解“解決心理困惑的途徑”發現，15.5%的學生選擇“自己想辦法解決問題”，72.9%的學生選擇“與家長溝通”，9.9%的學生選擇“和朋友說”，只有1.6%的學生選擇“告訴老師”。這一結果顯示，青春期的學生對教師敞開心扉的較少。在此提醒教師要充分運用自己的教育智慧主動走近學生，當教師與學生之間建立彼此尊重和信任的關系時，教育往往會起到事半功倍的效果。

三、及時、恰當地實施指導和輔導

（一）典型的心理問題

通過問卷調查，發現了學生的典型心理問題：（1）14.1%的學生出現恐慌心理；45.8%的學生出現焦慮心理，擔心自己被傳染；22.9%的學生出現抑郁心理，感到心情壓抑；16.9%的學生感覺無所謂。數據表明，大部分學生因疫情產生了一些不良情緒，表現為恐慌、焦慮、抑郁等，雖然這是絕大多數人面對疫情沖擊時會產生的反應，但對成長中的中學生來說，他們的心理自愈能力不如成年人，需要家長和教師進行及時的指導和干預。（2）35.8%的學生“只是心情不好”，6.1%的學生“出現食欲或睡眠不良的癥狀”，12.2%的學生“總是感覺自己生病了”，45.7%的學生“感覺沒什么大影響”。這表明部分學生已經出現心理問題軀體化的表現，如影響食欲和睡眠、懷疑生病等，這種情況提醒我們必須進行有針對性的指導和輔導。

（二）常見心理問題的調適方法

1.克服恐慌心理。通過官方渠道客觀了解疫情相關信息，不輕信謠言；落實各種防護措施，加強個人防范，有效切斷傳染源，減少感染機會；相信科學、堅定信心；可以借此次疫情反思人生、思考生命，培養沉穩、熱心、樂觀的個性，鍛煉剛毅、勇敢、堅定的意志。

2.緩解睡眠問題。營造良好的睡眠環境，臥室的環境應當安靜、舒適，光線及溫度適宜，盡量不把鬧鐘放在床頭，避免因反復看鬧鐘影響入睡；保持規律的作息時間，每天同一時間起床，避免邊玩手機邊睡覺、開燈睡覺、晚上不睡白天補覺等；進行規律的體育鍛煉，睡前1 小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目，可以選擇聽舒緩音樂；適度關注疫情，睡前1 小時盡量避免查看與疫情相關的信息，避免睡前因緊張、恐懼等不良情緒引起失眠。

3.緩解疑病心理。按照科學手段做好有效防護，少出門，出門戴口罩，注意個人衛生，避免集體聚會；疫情傳播時期，對可能感染的疾病保持警惕，監測體溫，察覺癥狀，適度了解自己的身體癥狀，一旦有異常情況及時尋求醫學專業支持；通過聽音樂、深呼吸、做感興趣的事，放松身心，讓心態慢慢平穩下來，減少無謂的憂慮與擔心；制訂好疫情期間的學習與生活計劃，有規律地生活。

4.克服焦慮心理。有了基本防范措施以后，就不必對自己的身心感受和外界信息過分關注，應當將注意力投入更多積極、有意義的事情，如看書、練字、鍛煉身體等；通過微信、網絡、電話與家人和朋友保持聯系，借助與親朋好友的互動，看到生活的美好，轉移對疫情信息的過度關注；積極投入眼下最該做的事，從學習中尋找樂趣；如果持續心情不好、緊張不安，始終難以自我緩解，就需要尋求專業人員的幫助。

四、重視家校聯合教育

家庭也是實施教育的主要場所，家校聯合才能發揮教育的最大功能。通過調查“家長眼中疫情對孩子產生的影響”了解到，33.6%的家長“發現孩子心情有時不太好”，9.9%的家長“發現孩子食欲、睡眠不太好”，56.4%的家長“沒有發現孩子有不良情況”。實際上，在前期對學生的調查中，82.2%的學生因疫情產生了一定的不良情緒，這從一定程度上說明家長對孩子的了解不夠。如何與孩子溝通，如何走進孩子的內心，是家長需要做的重要功課，學校也要對家長進行適時的指導。通過調查“家長對學校當前對學生的心理健康教育的態度”發現，95.6%的家長感覺很好，表明家長對學校心理健康教育持支持的態度。各級各類學校都需要加強對學生的心理健康教育，通過家校聯合，全方位服務于學生的心理健康發展。

五、重視心理危機干預系統的建立

在疫情的影響下，那些重大創傷經歷者，或面對重大創傷感覺難以面對者內心的平衡會被打破，需要對其進行心理危機干預。如果有極端表現或行為出現，還需要其他資源的支持，如公安、醫務工作者等。目前所有學生都是居家隔離狀態，復學之后的疫情影響很難預測，我們需要做好一系列工作的預案，建立學生心理危機干預系統，降低各類風險系數。