平衡感影響寶寶的一生,對寶寶運動能力的發展非常重要。平衡能力是完成日常生活各種動作的先決條件,這對于基本動作技能的學習與控制至關重要。孩子在10 歲前平衡能力迅速發展且8 歲前形成基本動作技能。
研究表明,平衡能力好的孩子在體育活動中表現較好,空間想象能力較發達;平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身體,在學習數學的空間關系時也表現得力不從心;有些平衡感不佳的孩子對高度反應遲鈍,所以經??指?;有些則過于敏感,對任何高度都會感到害怕。
在日常生活中,家長可以跟寶寶進行有趣的小游戲,既能鍛煉寶寶的平衡感,又能增進親子感情,一舉兩得。
1.走直線:天氣不好的時候,可以與寶寶在室內玩這個游戲,簡單又有趣。
在地板上用不干膠粘一條長2 米×寬10 厘米的線條讓孩子在線條上走,開始時允許寶寶可以走出線條之外,但隨著玩耍時間久了后,盡量讓寶寶不要走出界外,這對2 ~3 歲的寶寶來說有點難哦,不過能極大地鍛煉平衡協調能力。
這個游戲的玩耍場地并不局限在家里,平時帶寶寶上街時,也可以讓他沿著人行道的一條直線走。不過要注意的是,在戶外玩這個游戲要特別注意安全!
2.跳格子:又稱跳飛機、跳房子,這是大人們小時候常玩的游戲,也許現在的孩子還不太熟悉。這個游戲可以不斷升級,對平衡能力的訓練也是非常有幫助的。
3.踩“石頭”:小時候踩石頭過河、過小溪也是一件非常有趣的事。
先準備好彩紙,剪成圓形圖案散布在地板上;玩耍時,帶動寶寶一起發揮想象,“踩”著石頭走到“河”的對面。剛開始玩這個游戲,家長可以牽著孩子一起走,幫助孩子明白游戲規則,熟悉之后再讓他自己玩。
4.拍氣球:追逐泡泡和氣球也是孩子們喜愛的游戲之一,這個游戲能鍛煉平衡能力及協調能力,還能鍛煉寶寶的快速反應能力。
5.金雞獨立:這個小游戲對于寶寶來說也是有一點難度的。開始時,家長可以先教會寶寶用雙手扶著椅子靠背站立,提起孩子的一條腿懸空約5 秒,然后放下。慢慢地,可以讓寶寶嘗試更長的時間甚至是不依靠任何東西站立。