新冠疫情形勢下互聯(lián)網(wǎng)平臺對居家健身的影響

（四川師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 成都 610101）

自新冠疫情爆發(fā)以來，國家衛(wèi)健委及時公布了新冠肺炎預(yù)防指南，為了避免擴大疫情，建議盡量減少外出活動，減少傳播途徑，數(shù)字化信息技術(shù)在疫情防控中被廣泛運用。面對嚴峻的疫情，居家減少外出是避免相互感染的有效方式。在這種形勢下，在新冠疫情形勢下，互聯(lián)網(wǎng)平臺催生了很多媒體的形成，其中在線教育、網(wǎng)絡(luò)會議、網(wǎng)絡(luò)視頻、搜索引擎等被大規(guī)模運用。人們作息、飲食不規(guī)律給我們的健康帶來了嚴峻的考驗，越來越多的人開始重視健康問題，在嚴峻的形式之下，居家鍛煉在一定程度能夠改善我們的健康狀態(tài)，新冠疫情形式下互聯(lián)網(wǎng)對居家鍛煉有著重要的影響，但在傳播過程中也存在著諸多問題。

1、互聯(lián)網(wǎng)平臺的優(yōu)劣

1.1、互聯(lián)網(wǎng)平臺的優(yōu)勢

傳統(tǒng)媒體的傳播是通過報紙圖文、廣播聲音、電視音像定明向社會公眾發(fā)布信息或提供教育或娛樂，傳統(tǒng)媒體的傳播方式有很大的局限性，無論報紙、廣播還是電視，都是定期定量發(fā)送信息，受眾也無法在其中進行信息選擇，也無法與發(fā)布者進行交流溝通。相對而言，互聯(lián)網(wǎng)的傳播方式則集合了文字、圖片、聲音、影像等多種方式來顯示和發(fā)送信息。人們可以自主選擇獲取自己所需要的信息，以打開“超鏈接”的形式不斷地跳轉(zhuǎn)至任何一個自己想要的圖文、影音信息之上。而且目前國內(nèi)4G網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)全面覆蓋，人們只要花上幾秒鐘的時間就能夠做到超鏈接與超鏈接之間得相互跳轉(zhuǎn)，乃至平臺與平臺之間的切換。對比傳統(tǒng)媒體而言，互聯(lián)網(wǎng)傳播所承載的信息量更大。在新冠疫情形勢下，互聯(lián)網(wǎng)平臺給居家的大眾們提供了更為便捷地獲取信息的途徑，更方便的交流平臺，更解決了一些居家鍛煉鍛煉所面臨的問題。

1.2、互聯(lián)網(wǎng)平臺的劣勢

互聯(lián)網(wǎng)平臺是一把雙刃劍，再帶來便利的同時，也帶來了許多的安全隱患，各種網(wǎng)站在管理還沒有健全的時候會夾雜著五花八門的垃圾信息。在新冠疫情防控期間，學(xué)生在網(wǎng)上進行學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)人休閑娛樂都離不開互聯(lián)網(wǎng)，在大量使用互聯(lián)網(wǎng)的同時就會留給不法分子可乘之機，在互聯(lián)網(wǎng)平臺上會散發(fā)著許多黃、賭、暴力等信息防不勝防，這些不良信息對人們的身心健康造成極大地影響。在疫情形勢下，互聯(lián)網(wǎng)平臺難免會傳播一些低質(zhì)量的或者錯誤的居家鍛煉鍛煉形式，給人們帶來認知錯誤或達到適得其反的效果。

2、疫情防控期間影響身體健康的因素

2.1、作息紊亂

疫情防控期間，按相關(guān)要求居家，不外出。人們?yōu)榇虬l(fā)時間，長時間居家久坐、久躺不參加任何體育運動、過多使用電子產(chǎn)品，加之為春節(jié)期間，親人之間晚上會促膝長談至深夜，加上過多議論疫情，睡得很晚，第二天就起得很晚，過著日夜顛倒的日子。對疫情過多的擔(dān)心很容易出現(xiàn)視力下降、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、人體自身調(diào)節(jié)機制出現(xiàn)問題等影響身體健康。要按時睡覺，形成自己的生物鐘，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，形成良好的作息。

2.2、飲食不合理

在春節(jié)期間家庭聚會增多，食物豐盛，有些人會飲食不當(dāng)或者飲食過量。連續(xù)或者長時間進食高脂肪、高蛋白、高熱量、低維生素的食物會引發(fā)一些疾病，吃得較多，或者飲酒過量都會對身體形成一系列的傷害；除此之外由于擔(dān)心疫情，家中的食物種類有限，不能及時采購，只吃某幾種食物，會造成營養(yǎng)不良；飲食放得太久的食物或不干凈的食物對身體都會造成傷害。在疫情形式下飲食不合理是一個不容忽視的問題，要保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，注意飲食規(guī)律，科學(xué)分配三餐所攝取的熱量。

2.3、活動量較低

疫情形勢下，居家學(xué)習(xí)生活，活動空間受到了極大地限制，絕大多數(shù)人只能靠上網(wǎng)、看電視、睡覺等形式來打發(fā)時間，只有少部分人能夠堅持鍛煉，但鍛煉的形式較少，也有大部分人不知道該如何去鍛煉。活動量不足，會使免疫力下降，就更容易患病。運動量較低或運動過量都會對人體造成一定的傷害，在居家鍛煉過程中要注意適當(dāng)?shù)幕顒恿浚x擇適合自己的運動方式。

3、新冠疫情形勢下居家鍛煉在互聯(lián)網(wǎng)平臺傳播中存在的問題

3.1、“自媒體化”的傳播形式

隨著4G網(wǎng)絡(luò)全覆蓋，網(wǎng)絡(luò)終端的普及，互聯(lián)網(wǎng)平臺傳播信息的成本越來越低、操作越來越便捷、速度也越來越快，任何人都能在網(wǎng)絡(luò)平臺中為自己發(fā)聲，甚至任何人都能成為一個自媒體。隨著近年來快手、抖音等小視頻軟件的快速發(fā)展，每個人都能夠?qū)⒆约旱囊曨l發(fā)出與別人分享，居家鍛煉的方式也可以通過類似的形式傳播給大眾，但這種“自媒體化”的形式會造成所傳播的居家鍛煉形式的不合理，對身體造成損傷。

3.2、“低質(zhì)化”的傳播內(nèi)容

隨著互聯(lián)網(wǎng)平臺對居家鍛煉形式的傳播內(nèi)容越來越多，種類越來越嘈雜，在同一傳播內(nèi)容中兩個人或幾個人進行同一動作練習(xí)時，所做的動作不同，會造成人們的認知錯誤。在通過互聯(lián)網(wǎng)傳播的過程中可能會收獲很多的瀏覽量或者收益，很多人看了就會跟風(fēng)，質(zhì)量就不能得到保證，“低質(zhì)化”的居家鍛煉形式會造成人們的厭倦心理，以至造成更多人不愿參與到鍛煉中去的反面效果。

3.3、“碎片化”對完整居家鍛煉信息的拆解

縱然互聯(lián)網(wǎng)平臺有著如此多的優(yōu)點，但是互聯(lián)網(wǎng)平臺的發(fā)展趨勢卻并不十分樂觀。與以往相比，人們通過互聯(lián)網(wǎng)了解閱讀的信息量空前增長，但是閱讀的內(nèi)容卻愈加趨向分散化，完整的信息被拆散分解為各種零散的信息片段，所獲取信息就會呈現(xiàn)出碎片化，雖然互聯(lián)網(wǎng)平臺簡化了我們獲得信息的步驟，豐富了獲取信息的內(nèi)容，降低了獲取信息的成本但很容易讓人們沉溺于一種自我滿足的假象之中，自認為什么都懂，其實自己了解的只是皮毛，往往會高估了自己的知識儲備。然而我們所獲得的碎片化信息，與其說是知識，不如說是常識。在碎片化的信息獲取過程中，我們得到的往往只有事實和結(jié)果，卻沒有學(xué)習(xí)到真正重要的過程與邏輯框架。居家鍛煉是一個龐大的體系，想要認真學(xué)習(xí)進行理解需要相當(dāng)數(shù)量的時間成本，但是在一個“碎片化”閱讀的狀態(tài)下，博大精深的鍛煉體系也可能被拆分成一個一個微小的信息碎片，無法形成體系。受眾也難以從中對我們的居家鍛煉有一個系統(tǒng)而全面地認識。

4、新冠疫情形勢下互聯(lián)網(wǎng)平臺對居家鍛煉的作用

4.1、互聯(lián)網(wǎng)平臺提供了龐大的受眾基數(shù)

自1994年中國正式引入互聯(lián)網(wǎng)，到今天互聯(lián)網(wǎng)以微博、短視頻、直播平臺為代表的網(wǎng)絡(luò)平臺遍地開花，網(wǎng)民數(shù)量在我國以幾何倍數(shù)進行增長，網(wǎng)絡(luò)已逐漸成為我國各民族人民文化意識交流的重要平臺。不同的文化在這里交流碰撞，迸發(fā)出思想的火花。中國擁有著最龐大且復(fù)雜的互聯(lián)網(wǎng)空間，也有著極具中國特色的互聯(lián)網(wǎng)平臺傳播生態(tài)，擁有著如此深厚的用戶基礎(chǔ)，以及快速擴展的新增人群，如果順應(yīng)時代潮流，加入網(wǎng)絡(luò)傳播大軍，融入虛擬與現(xiàn)實的新媒體傳播轉(zhuǎn)型之中，對新媒體進行有效地利用，這將使居家鍛煉的傳播范圍無限擴大，受眾海量增加，互聯(lián)網(wǎng)平臺為居家鍛煉提供了龐大的受眾基數(shù)，越來越多的人在疫情防控期間通過互聯(lián)網(wǎng)平臺的影響參與到居家鍛煉的隊伍中去。

4.2、互聯(lián)網(wǎng)平臺提供了更便捷的交流渠道

在古代，媒體與體育鍛煉的緊密關(guān)系早已有之。從古老的口口相傳到如今的數(shù)字化傳播，人類技術(shù)發(fā)展的每一個階段，都貫穿于鍛煉傳播的脈絡(luò)。新媒體打開了居家鍛煉的大門，它幫助人們跨越了天時、地利、人和的界限，開始在網(wǎng)絡(luò)上尋求和接觸各種各樣的居家鍛煉形式，并且平等對話、自由交流。新媒體的出現(xiàn)，使得人們可以在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)各種鍛煉的技術(shù)、精神，了解鍛煉的發(fā)展情況，發(fā)表自己的觀點，甚至可以把自己的鍛煉思想傳播給世界。人們在互聯(lián)網(wǎng)平臺中接觸了各種各樣的居家鍛煉，豐富了自身關(guān)于居家鍛煉的定義和理解，為自己居家防疫過程中注入了新鮮的血液。建立在數(shù)字技術(shù)之上，新媒體時代人人都是傳播者，每天都在不間斷的產(chǎn)生著信息，互聯(lián)網(wǎng)上每天都在產(chǎn)生著海量的信息，有學(xué)者表示，互聯(lián)網(wǎng)上一天之內(nèi)產(chǎn)生的信息量預(yù)計有800EB之多，這些信息如果全部存儲在硬盤中需要大約80萬個。互聯(lián)網(wǎng)這個巨大的數(shù)據(jù)寶庫在全球范圍內(nèi)進行著信息的儲存與共享，這對于居家鍛煉的儲存、交流將起到至關(guān)重要的作用。在居家鍛煉的過程中，互聯(lián)網(wǎng)平臺幫助我們實現(xiàn)了人與人之間的溝通交流，例如，在跟隨一場直播進行居家鍛煉的時候，遇到突發(fā)情況或者有疑問的地方都可以與直播者進行溝通交流，或者在健身教練指導(dǎo)居家鍛煉者的過程中，教練可以通過互聯(lián)網(wǎng)平臺對對鍛煉者進行實時的監(jiān)控和指導(dǎo)，以獲取鍛煉者的居家鍛煉效果。

4.3、互聯(lián)網(wǎng)平臺培養(yǎng)了人們的鍛煉意識以及鍛煉習(xí)慣

有專家提出系統(tǒng)健身鍛煉可以增強人們的免疫能力，提高抵御病毒的能力。以往人們一般是通過一系列戶外運動或?qū)ｉT性的體育場館進行體育鍛煉，一部分人已然形成了鍛煉意識和習(xí)慣，在疫情形勢下這一部分人會根據(jù)自身情況進行鍛煉，也會通過互聯(lián)網(wǎng)平臺學(xué)習(xí)更多適合居家鍛煉的形式。就平時不參加鍛煉的人來說，在疫情爆發(fā)后才意識到體育鍛煉的諸多益處，由于對體育鍛煉知識的匱乏，會通過互聯(lián)網(wǎng)平臺進行搜索、學(xué)習(xí)并運用到自身的居家鍛煉過程之中。在疫情形勢下，互聯(lián)網(wǎng)平臺不僅能能夠培養(yǎng)人們的鍛煉意識，還幫助人們形成了一定的鍛煉習(xí)慣，在疫情結(jié)束后，人們會更加注重自己的體育鍛煉行為，互聯(lián)網(wǎng)平臺在疫情防控期間互聯(lián)網(wǎng)平臺為終身體育和全民健身作出了貢獻。

5、小結(jié)

居家鍛煉的目的是增強自身水平，促進身體健康。在疫情防控期間，作息的紊亂、飲食不合理、缺乏運動會對身體造成極大地危害。在此期間，居家鍛煉在互聯(lián)網(wǎng)平臺的傳播中是一把雙刃劍，存在著：“自媒體化”的傳播形式、“低質(zhì)化”的傳播內(nèi)容、“碎片化”對完整居家鍛煉信息的拆解的問題，但互聯(lián)網(wǎng)平臺也為居家鍛煉提供了龐大的受眾基數(shù)、提供了更便捷的交流渠道、豐富了居家鍛煉的傳播內(nèi)容、培養(yǎng)了人們的鍛煉意識和鍛煉習(xí)慣。鍛煉的過程中應(yīng)該注意要飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食要選擇適合自己的居家鍛煉形式，不盲目跟從，學(xué)會在諸多的內(nèi)容中取其精華，去其糟粕，注意正確的身體姿勢，全面鍛煉并長期堅持，積極參與到科學(xué)的體育鍛煉中去，培養(yǎng)良好的鍛煉意識，形成良好的鍛煉習(xí)慣。