返校備考，Are you ready？

為什么在家考試的時候會忍不住用各種搜題軟件，雖然搜出了正確答案拿到了滿分但還是不會？為什么玩手機像上了癮，回家一定要假借找素材的名義網上沖浪？放假在家沒好好學習，別的同學“彎道超車”，把我甩老遠了怎么辦？

快開學了，你是不是也有以上的懊惱？作為剛經歷過2019 高考的我來說，這些問題我也曾經遇到過。下面挑選幾個問題為大家一一解惑。

Q：學姐，我之前特別期待返校，現在真要返校了，突然很心虛很抗拒是怎么回事？

A：所謂“開學綜合癥”就是這樣啦！我們獨自在家學習備考的節奏肯定沒有在校的時候那么緊張，所以一旦要返校了，我們都會思考自己有沒有準備好，擔心自己返校之后要面對的各種考驗，但這恰恰說明我們有一顆積極進取的心，所以我們只管勇敢邁步，把返校當作自己脫離懶散和頹廢的轉折點，這就是一個好的開始！

Q：高考近在眼前，我想快速調整好自己的心態，應該如何應對焦慮呢？

A：我們應該告訴自己：我是個人，我有這樣的情緒非常正常。然后，不必沉浸在自己做得不好的地方，而是直面它們，思考自己當下應該怎么做。行動永遠比胡思亂想令人安心！

其次要讓身體去帶動情緒。我真誠地向大家推薦黃昏跑。在這奔跑的十分鐘里放空自己，好好感受戶外的空氣，也可以在教室里打開窗戶看落日，大口呼吸，迎接新鮮的軀體和清醒的大腦。上述做法可以帶動情緒的正向反饋，有利于告別疲憊和浮躁，重歸高效的沖刺生活。

Q：最后希望學姐能給一個參照：我們如何判別自己已經準備好上考場了？

A：首先，我坐到考場上的時候也沒覺得自己準備好了。把一本書背完，就一定有我們相對熟悉和相對不熟悉的內容；作文終于有了58 分，就想沖一下63 分……我們都想獲得更高的分數。所以我們要把考試前的時間高效利用，時刻告誡自己：學習永無止境，我也有無限可能。

其次，最好的學習狀態其實就是覺得自己對得起過的每一天。當我們真的做到了自律和自覺，不會再為自己的所作所為感到懊悔，我們就會有空前的自我成就感，這是最有效的鼓勵。

最后，保持內心的平靜。高中三年，一場夢。最后的那幾天，只要我們一如既往，按部就班，和以前一樣努力，理解什么是平和的心態，那么我想你大概準備好了。

高考不是終點，我們的人生才剛剛開始！