疫情常態防控下高職院校班干部心理解壓路徑

武雅茹

【摘?要】2020年新型冠狀病毒來襲，影響了我們生活的方方面面。本文通過圓桌談話的形式，與班干部進行了心理解壓路徑分析。根據問卷結果進行分析其中原因，從而提出更具針對性的建議，提高對班干部培育的深度。

【關鍵詞】班干部;高職院校;心里解壓

2020年新冠疫情的洶涌來襲，影響到了我們生活的方方面面，不可避免的給大學生帶來了一些壓力。在與學生日常聊天的過程中，班干部這個團體引起了我的注意。疫情常態防控下，班干部的工作沒有絲毫的減少，反而增加了一系列之前沒有接觸過的非常陌生的工作，那么他們在疫情期間是否壓力更大，這是值得我深思的一個問題。為了更加深入地了解班干部的心理狀況，我選擇了圓桌談話這種形式，從而讓大家能夠在一個比較熟悉、舒適的環境中吐露心聲。

一、調查問卷結果分析

在談話時，我選擇所帶班級的班委向其表明本次談話的目的，并且下發由李虹編制的中國大學生壓力量表，告訴大家可以根據自己這一年的狀況來評估一下自己所感受到的壓力程度。在特定的條目上，如果感到沒有任何壓力，則計“0”分，有輕度壓力計“1”分，有中度壓力計“2”分，有重度壓力則計“3”分。這一量表可以累積計總分，也可以把三個分量表的得分相加，得到各自的壓力總分。

分析結果，可以得出班級情況的不同，班委心理壓力水平也不同。第一，普遍來說，平時比較難以管理的班級，上學期疫情期間都在家，反而避免了很多其他的事情。偶爾填表不配合。班委表示比之前高壓的狀態是減小了一點點的。平時較為容易管理的班級，疫情期間個別學生不配合，也不像之前那么容易及時聯系到。班委表示壓力大。第二，每個人的職責不同，壓力也不同。班委、團支書疫情期間任務比之前略多，矛盾集中于各種表格的填寫上交。其他班干部相對來說沒有太多的改變。

二、問卷結果影響分析

每個人都有一定程度的壓力，通俗意義上講，壓力是我們內外環境刺激對我們產生了影響，從而使我們身心都產生了一種緊張的感覺。其實，壓力無可厚非，只有當我們對壓力無可奈何的時候，壓力才成為我們的敵人。高強度的壓力給班委們帶來了以下四個方面的影響。

第一，不良生理反應。個別班委在發送通知時，會出現一些同學不配合的情況，壓力也會比較大，偶爾感覺食欲下降，不想吃飯，偶爾也會失眠，如果自己發燒感冒了，也會不自覺地和新冠肺炎癥狀做對比，懷疑自己是不是得病了。

第二，不良情緒反應。有時會感覺有時候和同學們沒有那么親近了，導致一起完成任務時大家好像之間有點排斥感，也比較容易對家人發脾氣，會焦慮和生氣。

第三，不良行為反應。如遇緊急任務時，時間緊任務重，壓力會更大，有的班委會不停刷手機看消息，看看目前任務的完成進度。

第四，錯誤認知反應。偶爾也會聽到班級同學發牢騷，那么這時會感覺壓力比較大，懷疑自己的能力，覺得自己是不是就是干不好。

從大家的自述分析，從生理、情緒、認知、行為四方面都產生了一定的不良反應。生理上集中表現為心里不踏實，食欲差，疲倦。情緒上則為焦慮、憤怒、激惹、無助等。而認知上注意力不夠集中，學習也會影響，胡思亂想，懷疑自我。行為上對待家人、朋友沒有耐心，不停看手機等。

三、壓力管理路徑分析

對于班干部壓力正確管理，可以從以下四個方面進行探析。

第一，強調意義，獲得理解。疫情常態化防控期間，任務多時間緊，班委則更需要在和同學們說學校通知時首先強調這項任務的意義，從而讓大家從心理上先接受，獲得理解之后開始工作會更為方便，也讓大家的工作變得更加有溫度。

第二，團隊合作，調整時間。返校后，學校為保障大家身心安全，需要返校同學們每日量體溫、通風等各項任務，填表也需要每天記錄，此外還有住宿費、投保信息等，很多消息都直接通知到班長。所以，當任務比較集中又繁多時，班委應該學會找外援。那么強有力的外援便是我們的班委團體。雖然大家肩上擔負著不同的職責，但是在平時也要互相幫助，積極主動地承擔一些任務。俗話說，一個人可以走的更快，但一群人可以走得更遠。相信大家應該都有所體會，所以每個人都要學會分擔、學會團結。此外，合理地利用時間也是一門學問，值得班委團體好好學習以下如何正確管理時間。比如，班委在發通知的時候，可以根據大家的課表和休息時間習慣，挑選大家都比較空余的時間，也可以選擇剛剛下課的空隙，大家注意力也比較集中，也可以按照宿舍進行各自分工，從而在減少工作量的同時也能夠確保每一位同學知曉，保證此項工作不會沒有完成。

第三，合理宣泄，提高能力。其實，心理輔導追根究底是為了解決班委所遇到的實際問題，從而豁然開朗。針對疫情常態化防控期間的各種表格的填寫、上報，班委感到焦慮也是正常的。一方面，班委團體可以合理宣泄，比如大聲歌唱、去操場跑跑步、向朋友傾訴、大聲動情的哭泣或者是換一套自己喜歡的衣服等等，以自己積極的面貌來帶動身邊的同學們、舍友們。另一方面，班委團體要勇于面對工作，提高自己的能力。雖然任務重又急，但是回頭想想我們是不是都完成了。那么，針對匯總表格、開團課等問題，班委團體可以在網站上搜索相關學習培訓的課程，比如網易公開課、嗶哩嗶哩等相關有趣的課程，從而學以致用，提高工作效率。如果因為工作影響到了學業，班干部們可以趁機與舍友多溝通多交流，在緩解宿舍緊張氛圍的同時還一起解決了學習上的問題。

第四，了解自我，長遠規劃。作為班干部，班級事務和自己私事也要盡量兩不耽誤。那就需要在工作中了解自己，發現優點、缺點，對于掌握的工作做到不犯錯，對于沒有把握的事情，先給自己一個積極的暗示，面對鏡子微笑，說我可以解決這個問題，增強信心。同時，面臨著下一年的畢業，班干部也可以在學校工作中做好職業生涯的規劃，盡早打算。

四、結語

班干部是大學生思想政治教育的重要依靠力量，也是輔導員的得力助手，因此在平時更要關注這一特殊群體的心理問題。不僅在選人之初強調多元化，更要在平時注意養用結合，對其心理進行及時疏導，對其工作也提出指導建議，也要為其留出發展空間，培養成就感，從而在這一崗位中能夠更好地為同學們服務。

參考文獻：

[1]盧蓉，趙飛，鐘亦鑾，陶玲.醫學院校班團干部團體心理輔導在心理育人工作中的成效分析[J].教育現代化，2020（10）.

[2]姚靜潔.探析職技校優秀班干部的培養[J].作家天地，2019（23）.

（作者單位：淄博職業學院建筑工程學院）