鋼琴演奏中的緊張心理與克服

徐夢晨

【摘 要】作為鋼琴藝術的重要形式，鋼琴演奏是展示鋼琴藝術的展示行為，也是演奏者心理與運動相互作用的共同結果，旨在為聽眾提供更好的視聽享受。由于鋼琴演奏屬于面對面形式，在鋼琴演奏過程中易受到平時訓練與演奏技術不足、舞臺藝術實踐經(jīng)驗的缺乏以及情緒或心理素質較差等因素的影響，進而造成鋼琴演繹者出現(xiàn)緊張心理，大大影響鋼琴演奏效果。因此，鋼琴演奏者應當通過掌握彈奏技巧做好奏前準備、積累舞臺經(jīng)驗、豐富藝術實踐以及培養(yǎng)良好心理素質等方式，克服演奏過程中的緊張心理。

【關鍵詞】鋼琴;演奏;緊張心理;克服

中圖分類號：J624? ? 文獻標志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2020）35-0068-02

對于每一位鋼琴演繹者，上臺表演既是一件值得激動與期待的事情，也是一件充滿忐忑與不安的事情。面對聚光燈、攝影機、觀眾，鋼琴演繹者都會承受一定心理壓力，進而會產(chǎn)生緊張心理。但是這種緊張心理并不是一種病或是缺點，幾乎每一個鋼琴演繹者在演奏過程中都會產(chǎn)生不同程度的緊張心理，這是一種正常現(xiàn)象。然而緊張心理勢必會對現(xiàn)實演繹造成一些負面影響，會成為演奏的一種阻礙，影響鋼琴演繹者的正常演奏水平。因此，鋼琴演繹者應當科學控制緊張心理，理性分析引起緊張的因素，成為優(yōu)秀的鋼琴演奏者。

一、鋼琴演奏中的緊張心理的成因考察

（一）平時訓練與演奏技術的不足

臺上一分鐘，臺下十年功。鋼琴演奏技術是一項基于練習而又講求技巧的音樂藝術，是回憶再現(xiàn)與現(xiàn)場發(fā)揮的再創(chuàng)作過程，是在有計劃、持之以恒的訓練過程中得到的。由于其技術性強與專業(yè)要求高，要求動作達到協(xié)調與常規(guī)化，需要演奏者在演奏之前進行大量的正確實踐練習，以熟練掌握演奏的曲目，保持足夠的熟練度，領悟到不同曲目的演奏技巧，進而高度集中注意力到鋼琴演奏之中，進入到專業(yè)化的演奏狀態(tài)。然而由于現(xiàn)實種種因素影響，部分鋼琴演奏者往往會存在平時訓練時間不足、記憶不夠熟練、演奏技巧未充分掌握等現(xiàn)實問題，對鋼琴演奏曲目未經(jīng)過細心琢磨，從而導致演奏過程中出現(xiàn)中斷、錯彈、漏彈的專業(yè)層面上的錯誤現(xiàn)象，不能夠以一種胸有成竹的心態(tài)去進行演奏，因此鋼琴表演者在演奏過程中往往會因為不自信、怕犯錯誤等情緒進行心理的自我攻擊，加重技術上的心理負擔，引發(fā)心理緊張的現(xiàn)實問題。

（二）缺乏舞臺藝術實踐經(jīng)驗

鋼琴演奏是現(xiàn)場的形式，其與現(xiàn)場演奏環(huán)境息息相關，不僅是鋼琴演奏者展示鋼琴藝術的直接表達形式，也是適應舞臺新環(huán)境的實踐過程，極大考驗著鋼琴演奏者的環(huán)境適應能力。在實際鋼琴演奏過程中，琴房與舞臺存在很大差別，由于部分不可抗拒因素的存在，容易使得鋼琴演奏現(xiàn)場環(huán)境產(chǎn)生部分突發(fā)情況，從而導致鋼琴演奏者因為外在環(huán)境的變化產(chǎn)生緊張心理;[1]此外，鋼琴演奏的聲場與視覺變化都是環(huán)境變化，由于部分鋼琴演奏者的現(xiàn)場舞臺環(huán)境不斷變化，或者一些剛剛登臺的鋼琴演奏者，由于對現(xiàn)場演奏環(huán)境、設備的陌生，無法在較短時間內與演奏環(huán)境與設備相適應，不能夠適應舞臺與琴房在聲場與視覺上的不同，這種情況會讓鋼琴演奏者誤認為自己沒有正常發(fā)揮，對未知場地充滿警惕感與恐懼感，難以達到理想的演奏效果。因此鋼琴演奏者為了避免外界因素對其造成的過強沖擊，往往會時刻保持警覺，不敢在觀眾面前表現(xiàn)自己，從而產(chǎn)生緊張心理。

（三）情緒或心理素質較差

鋼琴演奏是智力與心理的綜合技能，需要鋼琴演奏者擁有清醒的頭腦控制演奏的速度，能夠以高超的演奏曲目技術記住樂譜和指法的運用，在協(xié)調過程中促使音樂思維與肌體運動相配合，形成鋼琴演奏自動化程序。在實際鋼琴演奏過程中，因為鋼琴演奏者情緒或心理波動產(chǎn)生緊張心理是較為常見的，其主要是因為自我期待值較高造成心理壓力較大。在實際鋼琴演奏過程中，有些演奏者對自我要求苛刻，表現(xiàn)欲過強很想一鳴驚人，對于鋼琴演奏的每個音符、節(jié)奏、技巧都過分追求完美，追求極佳的演奏效果，輕視了自身音樂想象力的培養(yǎng)，認為鋼琴演奏成功是完美的音樂表現(xiàn)，進而對自身進行諸如不能出錯、不能失誤等心理暗示，怕彈錯怕中斷，心理壓力超載;除此以外，部分鋼琴演奏者也會因為過度想表現(xiàn)自己，而導致情緒過于激動，沒有把握好緊張的度，從而往往會神經(jīng)緊繃而產(chǎn)生緊張心理。

二、鋼琴演奏中緊張心理的具體類型

鋼琴演奏是涉及多種感知覺活動的藝術活動，心理因素對鋼琴演奏具有很大的影響，良好心理素質能夠幫助鋼琴演奏者在短時間內調整自身狀態(tài)，形成自己的演奏風格，達到自身最高的鋼琴演奏技巧。然而，由于琴房與現(xiàn)場演奏環(huán)境存在諸多差異，鋼琴演奏者容易因為自身心理素質不同，產(chǎn)生不同的心理表現(xiàn)，其中較為常見的當屬緊張心理，其中適度緊張會讓演奏表現(xiàn)變佳，會讓鋼琴演奏更快捷、更有律動，但是過度緊張會影響演奏者正常的心理活動與鋼琴表演行為，阻礙鋼琴表演活動的靈活性與思辨性。因此，如何克服舞臺演奏緊張感，快速調整自身心理狀態(tài)，成為每一個鋼琴演奏者需要解決的現(xiàn)實問題。在鋼琴演奏中，緊張心理具體表現(xiàn)為以下幾種心理反應。首先，自卑害怕心理。由于緊張會出現(xiàn)對自身不認可不自信的情緒反應，害怕鋼琴演奏不能達到自身與觀眾期待值;其次，膽怯懷疑心理;其主要表現(xiàn)在鋼琴演奏中不斷懷疑與質問自己，易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象，會感到力不從心。最后，焦慮煩躁心理。在整個表演過程中難以保持最佳狀態(tài)，表演時精神壓力大，不知該怎么處理，會出現(xiàn)極度緊張或者焦慮心理反應，容易導致演奏的失敗與失控情緒出現(xiàn)。

三、鋼琴演奏中緊張心理的克服策略

（一）掌握彈奏技巧，做好奏前準備

鋼琴藝術屬于實踐藝術，技術和技巧在是鋼琴演奏練習的基礎內容，只有不斷地堅持刻苦訓練，才能夠熟練掌握鋼琴演奏技巧，攻克鋼琴演奏技術難關，有效消除心理緊張。因此，鋼琴演奏者應當運用科學的練習方法，重視練習質量，掌握高超的過硬的演奏技術，培養(yǎng)扎實的技術技巧。一方面，要科學練琴，提高演奏作品的掌控力，可以借助重點難點練習法、慢速練習法等進行鋼琴演奏練習，促進鋼琴演奏者的演奏技巧提升，熟悉作品的特征，了解作曲家的意圖以及風格，使得手指彈奏動作更加靈活自如，使得鋼琴演奏達到準確性和連貫性的統(tǒng)一，有效緩解自己心理壓力，克服恐懼感和不安感。比如說，運用重點難點練習法進行鋼琴演奏練習，將鋼琴演奏曲目的重點與難點標注出來并進行針對性訓練，通過反復練習慢慢掌握演奏技巧，確保生動準確演奏鋼琴曲目;另一方面，也要科學背譜，應當深入了解和把握鋼琴作品的創(chuàng)作背景與抽象內涵，做到人琴合二為一，演奏鋼琴曲目時了然于心，運用視覺記憶、聽覺記憶等記憶形式加深對樂曲的完整印象，增強演奏者同位感受，而不是死扣技法，重視聲音想象力的培養(yǎng)，最終完美展現(xiàn)音樂藝術。

（二）積累舞臺經(jīng)驗，豐富藝術實踐

緊張是鋼琴演奏中的心理常客，外在環(huán)境變化更會造成鋼琴演奏者產(chǎn)生緊張心理，無論是在相對狹小的琴房，還是在寬闊的音樂廳舞臺之上，作為兩種情境主體的鋼琴演奏者身份沒有發(fā)生變化，變化的是不同空間內的聲場環(huán)境與視覺變化。為了避免緊張心理的產(chǎn)生，鋼琴演奏者應當積累豐富的舞臺經(jīng)驗，為自己尋找較多的演出機會，以此消除對未知空間的恐懼感，適應不同場景下的聽覺與視覺變化，確保在演出中放松自我。一方面，鋼琴演奏者可以對即將演出的音樂廳舞臺場地進行實地走訪與多次現(xiàn)場模擬預演，如到演出場地進行預演，深入到舞臺之中，不斷去適應現(xiàn)場演奏環(huán)境，感受現(xiàn)場舞臺氛圍，實實在在了解即將進行鋼琴演出的舞臺環(huán)境，避免因為環(huán)境陌生產(chǎn)生的不適應，緩解心理緊張。[2]。另一方面，鋼琴演奏者也應當積極參加各種形式的鋼琴演奏活動或比賽，通過對演奏的參與和學習，讓自己真刀真槍地磨煉舞臺經(jīng)驗，不斷地去適應舞臺環(huán)境的變化，提高對鋼琴演奏舞臺的駕馭能力，確保在演奏之前適應與穩(wěn)定演奏情緒，不斷強化自己演奏的自信心。

（三）培養(yǎng)良好的心理素質

從心理學方面而言，鋼琴演奏者心理素質是指鋼琴演繹者對內外界環(huán)境因素產(chǎn)生的情緒波動程度，鋼琴演奏不僅需要嫻熟的演奏動作與連貫的鋼琴演奏技巧，同樣也需要穩(wěn)定的情緒與強大的心理素質，有利于提高鋼琴演奏效果與演奏技巧。因此，鋼琴演奏者應當對自身進行恰當心理干預，不斷提高心理素質，增強表演欲望和演奏信心，對影響鋼琴演奏的一切外在因素視而不見，使精神高度集中于鋼琴演奏之中，從而打下良好的心理素質基礎。[3]一方面，鋼琴演奏者應當端正鋼琴演奏態(tài)度，充分激發(fā)自己的勝負欲，注重演奏期間的心理調整，培養(yǎng)對演奏環(huán)境的抗干擾能力。要對鋼琴演奏保持積極樂觀的態(tài)度，合理地分配注意力，將鋼琴演奏作為一項享受與實現(xiàn)自身價值的音樂事業(yè)，而不是演奏 任務，減少功利心理影響。另一方面，鋼琴演奏者也應當采用一定的心理療法提升自信心，通過自我肯定、自我暗示快速進入積極的精神狀態(tài)，提高演奏者的應變能力，克服心理障礙，通過緩和身體狀態(tài)、重復意守練習等方式，做到目中無人、心中有人，做到激情與理智并存，能夠豁達地接受失敗，逐步消除緊張焦慮。比如借助冥想、深呼吸、熱身運動等方式，使自己學會戰(zhàn)勝恐懼。

作為一種特殊心理現(xiàn)象，緊張心理課在類型上表現(xiàn)為自卑害怕心理、焦慮煩躁心理、沉悶壓抑心理。在身體上表現(xiàn)出四肢無力或僵硬、心率加快、手忙腳亂等。鋼琴演奏追求一次性成功，由此會給鋼琴演奏者帶來巨大精神壓力與困難，進而產(chǎn)生緊張心理，使得鋼琴演奏出現(xiàn)發(fā)揮失常、演奏不完整等問題。控制緊張心理是每一個鋼琴演奏者的必修課，是獲得演奏成功的重要保證，對于實現(xiàn)完美的鋼琴演奏、打造更好的視聽享受具有重要現(xiàn)實意義。因此，鋼琴演奏者要鏟除心理緊張的根源，重視與加強心理訓練，擺脫過度緊張心理的束縛，充分發(fā)揮鋼琴演奏技術水平。

參考文獻：

[1]張彬.鋼琴演奏中的緊張心理調控探究[J].藝術教 育，2018，（12）：95-96.

[2]姚嵐.鋼琴演奏者音樂表演心理素質的構建探討[J].明日風 尚，2018，（01）：172.

[3]周為民.鋼琴演奏中緊張心理的分析與控制[J].鋼琴藝 術，2017，（06）：37-39.