茶飲也能幫助你消滅脂肪

中國人的生活中離不開茶飲，自漢代以來，歷代醫家多以茶配合中藥來防治疾病，積累了豐富的茶療經驗和眾多行之有效的茶方，許多茶方至今仍被廣泛應用。中醫認為，肥胖與脾腎陽虛、痰濕不化有關，平時可適量飲用一些健脾益腎、袪除痰濕的茶飲以達到減肥的目的。

烏梅普洱茶

材料：烏梅6粒，普洱茶6克。

做法：將烏梅與普洱一起放入保溫杯中。倒入250毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。

飲用方法：代茶飲。每日1劑，可多次沖泡。

烏梅普洱茶生津、止渴、消暑，可以幫助新陳代謝、排毒通便、纖體瘦身、調節內分泌、補血養顏，有助于減肥。

薏米綠茶

材料：薏米30克，綠豆60克，綠茶3克。

做法：先將薏米、綠豆放入鍋中，加600～800毫升水一起煮。煮至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱1分鐘就可以熄火。

飲用方法：每日1劑，可分1～2次飲完，不拘時。

薏米是常用的中藥，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;綠茶是一種保健茶，有通便、養顏、安神的作用;綠豆具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿的功效。

荷楂減肥茶

材料：荷葉20克，山楂、薏米各10克，橘皮5克，茶葉3克。

做法：上述材料共切細末，混合裝入紗布袋。早上將紗布袋放入熱水瓶中，沸水沖泡后代茶飲。

飲用方法：每日1劑，可多次沖泡。連續飲服100天。

荷葉有清熱解暑、升發清陽、除濕祛瘀、利尿通便、健脾升陽的功效。荷葉中含有大量纖維素，可以促使大腸蠕動，有助于排便，從而清除毒素。荷葉的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并有效控制反彈。山楂有健胃消食的作用。薏米性微寒、味甘淡，有利水消腫、健脾袪濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。橘皮有利尿的作用。此茶可理氣行水、消脂減肥。

烏龍杜仲茶

材料：烏龍茶5克，杜仲葉5克。

做法：將所有茶材放入壺中，注入250毫升沸水。沖泡3～4分鐘后即可飲用。

飲用方法：每日1劑。直接代茶飲用，可反復沖泡，直至茶味變淡。

杜仲味甘、性溫，有補益肝腎、強筋壯骨、利尿清熱、加強人體物質代謝等作用。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，并含有消化酶和促進脂肪分解的成分。飯前、飯后喝杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，可預防肥胖。

減腹茶

材料：山楂、槐花各2克，麥芽3克，枸杞子6克，白蘿卜100克。

做法：將白蘿卜洗凈，切成小塊。鍋中加入1500毫升清水，煮沸后放入白蘿卜，煮至熟爛。加入山楂、麥芽、槐花、枸杞子，再煮15分鐘即可。

飲用方法：每日1劑，1日內服完。

山楂具有消積化滯、活血化瘀等功效，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。槐花味苦、性微寒，富含維生素和多種礦物質，具有涼血止血、清熱解毒、清肝瀉火的作用。麥芽性平、味甘，有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的作用。枸杞子有清肝明目的作用，可以有效抑制體內脂肪在細胞中的沉積，促進肝細胞的重新生長。白蘿卜被稱為“天然消化劑”，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進消化，解除胸悶，抑制胃酸過多，還可以解毒。

（摘自中國紡織出版社《好好吃飯，好好減肥》??? 編著：李云波）